Einführung
Wir alle haben intensive Momente in unserem Leben, die bleibende Spuren hinterlassen. Sie können wundervolle und fantastische Erinnerungen sein, oder schrecklich und schrecklich. Was auch immer der Fall sein mag, Erinnerungen verlassen nie wirklich unseren Geist. Ein solcher Moment, der für mich eingefroren ist, ist der Tag, an dem mein erster Hund Pepper starb. Das passierte tatsächlich vor über 30 Jahren, aber ich erinnere mich, dass es gestern war. Es ist immer noch so lebendig und klar in meinem Gehirn. Pepper war mein bester Freund in einer sehr schwierigen Kindheit. Mein Vater war von unserer Familie weggelaufen, als ich noch sehr jung war. Dadurch lebten mein Bruder Pepper und ich bei meiner Mutter, die immer daran arbeitete, über die Runden zu kommen. In diesem Wirrwarr von Armut und Aufruhr haben Pepper und ich eine unzerbrechliche Verbindung geschlossen. Er war ein liebevoller, treuer und hingebungsvoller Shetland Sheepdog. Überall wo ich hinging kam er. Wir waren praktisch unzertrennlich.
Dann war mein Vater eines Tages aus heiterem Himmel nach Hause zurückgekehrt, um sich wieder mit meinem Bruder und mir zu verbinden. Es dauerte eine Weile, aber nach ungefähr einem Monat nahmen wir an etwas regelmäßigen Besuchen teil. An einem bestimmten Wochenende entschloss er sich, uns zum Cottage seines Freundes mitzunehmen. Ich wollte nicht ohne meinen wahren Kumpel Pepper irgendwohin und bat und flehte darum, dass auch er kommen dürfe. Nach langem Bedauern stimmte mein Vater zu und Pepper begleitete uns zur Hütte. Dies sollte die letzte Reise sein, die wir jemals zusammen unternommen haben. Bei unserer Ankunft sprang Pepper irgendwie aus der offenen Tür unseres geparkten Autos und startete nach einem flüchtenden Kaninchen. Er jagte den Hasen direkt auf die Autobahn, wo beide von einem Lastwagen angefahren und getötet wurden. Das war der Tag, an dem mein Hund starb.
Das Leid, das ich nach dem Verlust von Pepper empfand, war extrem. Ich war absolut untröstlich. Ich trug diese Schuld und Trauer jahrelang bei mir und würde nicht einmal die Option in Betracht ziehen, einen anderen Hund zu bekommen. Ich sah diese Aussicht als einen Akt des endgültigen Verrats. Als ich jedoch endlich lernte, mit dem Verlust von Pepper umzugehen, konnte ich es wieder genießen, Haustiere in meinem Leben zu haben. Es ist bitter traurig, Ihr geliebtes Haustier zu verlieren, aber diese Trauer wird nur verstärkt, wenn Sie nie in der Lage sind, ein anderes zu lieben. Anderen Tierbesitzern zu helfen, ist im Wesentlichen der Grund, warum ich diesen Artikel geschrieben habe. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie ich mit dem Verlust eines Haustieres umgehen kann, was mir und meinen Adoptivhunden das Leben erleichtert hat.
1.Erkenne, dass Trauer nicht einem Zeitplan folgt
Es gibt viele verschiedene Theorien darüber, wie Menschen Trauer empfinden. Eines der beliebtesten ist aus dem Buch Über Trauer und Trauer, von der Psychiaterin Elizabeth Kubler-Ross und David Kessler. Darin behaupten sie, dass die 5 Stufen der Trauer Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz sind. Wenn ich an den Tod meines Hundes Pepper zurückdenke, habe ich diese 5 Phasen durchlaufen, aber ich hatte auch andere Emotionen und Phasen. Außerdem fielen sie nicht wirklich in eine festgelegte Reihenfolge. Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder anders und nach seinen eigenen Erfahrungen trauert.
Während ich mit Sicherheit den Trauerprozess durchlief, änderten sich meine Gefühle und Emotionen täglich und in einer Hin- und Herbewegung. Gerade als ich dachte, ich hätte begonnen, den Tod zu akzeptieren, wurde ich von Wut, Schuldgefühlen und Depressionen heimgesucht. Es gab keine ordentliche und geordnete Entwicklung. Ich habe gelernt, dass Trauer keinem vorher festgelegten Zeitplan folgt. Ich entdeckte auch, dass es gut war, zu spüren, wie ich es in diesem Moment tun musste, wenn ich damit umgehen konnte.
2. Es ist in Ordnung zu weinen
Um mit dem Verlust Ihres Haustieres zurechtzukommen, müssen Sie sich zunächst die Erlaubnis geben, zu trauern. Dies mag auf den ersten Blick ein wenig offensichtlich erscheinen, ist aber dennoch sehr schwierig zu bewerkstelligen. Laut Trauertrainerin Dora Carpenter ist unsere Gesellschaft in der Regel ein schnelllebiges Umfeld, in dem es für einen langen Trauerprozess nicht viel Geduld gibt. Es wird erwartet, dass wir schnell darüber hinwegkommen und weitermachen.
Wenn man bedenkt, dass wir etwas verloren haben, was wir sehr lieben, sind solche Erwartungen lächerlich. Versuchen Sie zu verstehen, dass dies ein notwendiger Teil der Heilung ist, anstatt sich schlecht oder schuldig zu fühlen, wenn Sie um Ihr Haustier trauern. Dieser ganze Prozess wird höchstwahrscheinlich auch von vielen Tränen begleitet sein. Auch das ist vollkommen in Ordnung und ein dringend benötigter Teil des Prozesses. In einer Studie des Forschers William Frey wurde festgestellt, dass emotionale Tränen giftige Substanzen enthalten, die sich bei emotionalem Stress ansammeln. Weinen wiederum ist ein wohltuender Prozess, der Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Mit anderen Worten, wenn man es ausschreit, fühlt sich eine Person viel besser. Angesichts all dessen ist es eine wichtige Strategie, sich die Erlaubnis zu geben, zu trauern und zu weinen, wenn man mit dem Tod eines geliebten Haustieres umgeht.
3. Finden Sie sinnvolle Unterstützung
So sicher wie die Sonne morgen aufgeht, werden Sie Menschen begegnen, die Ihren Verlust minimieren. Unglückliche Kommentare wie "Es war nur ein Haustier, Sie können sich ein neues zulegen" werden gemacht, um zu versuchen, dass Sie sich "besser" fühlen. In meinem eigenen Fall war es die Lieblingslinie meines Vaters, mir zu sagen, dass es hätte sein können viel schlimmer und ich hatte Glück, dass jemand anders als mein Hund nicht verletzt wurde.
Ob Sie es glauben oder nicht, diese Leute versuchen tatsächlich, auf ihre eigene Weise zu helfen. Was sie jedoch in Wirklichkeit tun, ist, Ihren herzzerreißenden Verlust zu minimieren und die Situation noch viel schlimmer zu machen. Sie konnten unmöglich die Bindung verstehen, die Sie mit Ihrem Haustier hatten. Es ist am besten, diese Personen zu meiden, bis Sie emotional an einem besseren Ort sind. Das heißt aber nicht, dass Sie jeden vermeiden sollten. Es gibt eine Reihe von Menschen und Selbsthilfegruppen, die verstehen und Ihnen einfühlsam und mitfühlend gegenüberstehen, um Ihre Trauer zum Ausdruck zu bringen. Mithaustierliebhaber, Tierärzte, Trauerberater und Selbsthilfegruppen für den Verlust von Haustieren sind wunderbare Orte, an die man sich wenden kann. Die folgenden Bücher und Support-Websites sind hervorragende Ressourcen, die Ihnen helfen, mit dem Verlust eines Haustiers umzugehen:
Bücher:
- Trauer um den Tod eines Haustiersvon B. J. Carmack
- Verabschieden Sie sich von dem Haustier, das Sie liebenvon L. A. Green und J. Landis
- Wie man brüllt: Pet Loss Grief Recovery, von Robin Jean Brown
- Der Verlust eines Haustieresvon Wallace Sife
- Wenn ein Familienhaustier stirbt: Ein Leitfaden zum Umgang mit Kinderverlusten, von Joann Tuzeo-Jarolmen
Support-Websites und Hotlines:
- Das Animal Love and Loss Network (auf Facebook).
- ASPCA National Pet Loss Helpline (1- 877-474-3310).
- Regenbogenbrücke.
- Die Humane Society der Vereinigten Staaten. Informationen zum Umgang mit dem Verlust eines Haustieres.
- Die Vereinigung für Haustierverlust und Trauer. (gemeinnütziger Verein, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, Menschen beim Umgang mit dem Verlust eines Haustiers zu helfen).
4. Memorialisieren Sie Ihr Haustier
Eine der wertvollsten Methoden, um mit dem Verlust eines Haustieres fertig zu werden, ist die Planung eines Denkmals. Dies kann viele Formen annehmen, wie zum Beispiel:
- Planung einer Beerdigung oder Gedenkfeier.
- Begrabe die Asche deines Haustieres unter einem Baum, der ihnen zu Ehren neu gepflanzt wurde.
- Erstellen einer Gedenktafel zum Gedenken an Ihr geliebtes Haustier, die an der letzten Ruhestätte platziert wird.
- Spenden Sie im Namen Ihres Haustieres an Organisationen, die Tieren helfen.
- Stellen Sie mit Ihrem Haustier eine Diashow Ihrer Lieblingsmomente zusammen.
Was auch immer der Fall sein mag, das Denkmal ist eine Gelegenheit, sich mit Ihrem Verlust auseinanderzusetzen. Es wird Sie im Wesentlichen dazu zwingen, sich dem Verlust zu stellen und den sehr wichtigen Trauerprozess zu beginnen. Es wird Ihnen auch ermöglichen, viele der großartigen Erinnerungen, die Sie mit Ihrem Haustier hatten, noch einmal zu erleben. Darüber hinaus können Sie sich mit anderen Personen verbinden, die Ihren Verlust verstehen, und das unterstützende Netzwerk bereitstellen, das Sie benötigen. Schließlich wird es das Leben Ihres Haustieres ehren und als ewige Hommage an ihr Leben stehen.
Unser Ziel ist es nicht vergessen über unser Haustier… Es geht darum zu lernen, wie man mit dem Verlust umgeht. Unter meinen persönlichen Umständen, als Pepper starb, geschah nichts davon. Es gab nie eine Feier des Lebens oder irgendeine Art von Schließung. Er war einfach weg. Dies hinterließ ein leeres Loch in meinem Herzen, dessen Reparatur viel Zeit und absichtliche Anstrengung in Anspruch nahm.
5. Pass auf dich auf
Wenn man über Trauer nachdenkt, sehen es viele Menschen als eine traurige und tragische Zeit an. Das ist sicherlich wahr, aber es ist auch viel mehr. Trauer ist eigentlich ein anstrengender Prozess, der eine Person emotional, mental und physisch enorm belastet. Es braucht eine Fülle von Energie, um zu trauern.
Leider neigen Menschen, die diesen emotionalen Aufruhr erleben, nicht dazu, sehr gut für sich selbst zu sorgen. Schlafmangel, schlechte Ernährungsgewohnheiten, geschwächtes Immunsystem und wenig Bewegung sind typisch für den Verlust Ihres geliebten Haustieres. Um mit diesem Verlust richtig umzugehen, ist es jedoch von entscheidender Bedeutung, diesen ungesunden Trend umzukehren und auf sich selbst zu achten. Zum Beispiel kann das Essen nahrhafter Lebensmittel Sie mit essentiellen Vitaminen und Mineralien versorgen, die Ihrer körperlichen Gesundheit helfen und gleichzeitig Ihre Stimmung verbessern. Die richtige Schlafqualität ist auch für die Selbstversorgung von entscheidender Bedeutung und hat einen großen Einfluss auf die Verbesserung der emotionalen Stabilität und Stimmung. Schließlich wird Bewegung schmerzstillende Endorphine im Körper produzieren, die wiederum die Stimmung und das Wohlbefinden verbessern.
6. Planen Sie Trigger voraus
Eines der schwierigsten Dinge für mich, als ich mit dem Tod meines Hundes Pepper zu tun hatte, waren die ständigen Erinnerungen an ihn. Wir waren unzertrennlich und haben alles zusammen gemacht, und so wurde ich jeden Tag an ihn und unsere gemeinsame Zeit erinnert. Etwas so Einfaches wie ein Spaziergang durch den Tierfuttergang im Lebensmittelgeschäft oder der Besuch unseres Lieblingsparks würde eine Flut von Emotionen und Trauer hervorrufen. In Wahrheit begegnete ich ständig Dingen, die meine Trauer auf negative Weise auslösten. Erst als ich diese unvermeidlichen Auslöser erkannte und vorausplante, konnte ich diesen negativen Trend wirklich umkehren.
Im Wesentlichen weckten die ständigen Auslöser wieder Kummer in mir. Ich würde mich sofort an Pepper erinnern, und was noch wichtiger ist… der Tag, an dem er starb. Als ich ausgelöst wurde, erinnerte ich mich nicht an die erstaunlichen Zeiten, die wir zusammen verbracht hatten. Ich war völlig auf den Tag fixiert, an dem er starb. Nach einiger Zeit begann ich zu akzeptieren, dass es immer Auslöser geben würde, und bereitete mich darauf vor. Sie konnten einfach nicht vermieden werden.
Ich begann langsam, das Negative in ein Positives umzuwandeln. Ich würde diesen schrecklichen Tag aus meinem Kopf verdrängen und mich bewusst an die lustigen und liebevollen Zeiten erinnern, die wir zusammen verbracht hatten. Auf diese Weise wurden die Erinnerungen, die ausgelöst wurden, angenehm und fröhlich. Es war kein einfacher Prozess und es gab Rückschläge. Es war jedoch einer der leistungsstärksten Bewältigungsmechanismen, die ich einsetzen konnte. Anstatt beim Auslösen zu weinen, lächelte ich oft. Im Folgenden finden Sie einige nützliche Schritte, um Trigger richtig vorzubereiten und im Voraus zu planen:
- Sei immer vorbereitet: Erkenne und erkenne an, dass unvermeidliche Auslöser überall sein werden
- Konzentriere dich auf das Positive: Erinnern Sie sich an die guten Zeiten, die Sie mit Ihrem Haustier hatten, als Ihre Erinnerungen ausgelöst wurden. Versuchen Sie sich an das Lachen und Spielen zu erinnern.
- Ablenkungstechniken anwenden: Manchmal ist eine Erinnerung oder ein Auslöser einfach zu roh und zu mächtig (z. B. ein Hundegeburtstag). Verwenden Sie eine Ablenkungstechnik, um den Tag mit Freunden zu meistern.
- Erkennen Sie verschiedene Emotionen: Es wird eine Reihe von Emotionen geben, denen Sie begegnen, wenn Sie lernen, Auslöser zu akzeptieren und vorauszuplanen. Sie können gleichzeitig lachen und weinen!
- Sei einfach zu dir: Alles braucht Zeit und es wird Kämpfe geben. Seien Sie einfach zu sich selbst und bewegen Sie sich mit Ihrer eigenen Geschwindigkeit vorwärts.
7. Sei freundlich zu anderen
Es kann kaum Zweifel geben, dass Geduld und Freundlichkeit ein Schlüsselelement für den Umgang mit der Trauer ist, die mit dem Verlust eines Haustieres einhergeht. Interessanterweise hilft es Ihnen auch sehr, gut und freundlich zu anderen zu sein. Es gibt eine Reihe einfacher, aber wirksamer Möglichkeiten, wie wir anderen gegenüber freundlich sein können. Einige typische Beispiele sind:
- Zeigen Sie ein echtes Interesse an ihnen.
- Lächeln und höflich sein.
- Hilfe bei täglichen Aufgaben.
- Mache deine Zeit freiwillig, um einer guten Sache zu helfen.
- Spende an wichtige Tierrettungsorganisationen.
Alle diese Methoden helfen anderen, sind aber auch eine großartige Möglichkeit, mit dem Verlust eines Haustieres umzugehen. Zum Beispiel werden sie uns von der Trauer und Trauer ablenken, die wir erleben. Auch diese flüchtigen Ablenkungen werden sehr geschätzt. Außerdem verbessert Freundlichkeit die Art und Weise, wie wir uns körperlich, geistig und emotional fühlen. Wenn wir freundlich sind, werden eine Reihe von stressreduzierenden und beruhigenden Chemikalien wie Serotonin und Oxytocin in den Körper freigesetzt. Dies alles wirkt zusammen, damit sich der Einzelne weniger ängstlich, glücklicher und entspannter fühlt. Freundlichkeit gegenüber anderen ist eine hervorragende Möglichkeit, mit dem Verlust eines Haustieres umzugehen. Güte nützt auch uns und anderen!
8. Pflegen Sie eine Routine
Die Fähigkeit, eine beständige Routine in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten, kann ein sehr nützlicher Weg sein, um den Verlust eines Haustieres zu bewältigen. Es wird Sinn und Struktur in Ihrem Leben schaffen und Sie von der überwältigenden Traurigkeit ablenken. Wenn Sie zu Ihren gewohnten Routinen, Hobbys und Aktivitäten zurückkehren, werden Sie ein ganz neues Maß an Freude und Vergnügen in einer ansonsten sehr unerträglichen Zeit erleben.
Sie sind möglicherweise auch für andere Haustiere verantwortlich und dies ist ein wichtiger Faktor, der nicht übersehen werden sollte. Wenn dies tatsächlich der Fall ist, benötigen sie auch eine einheitliche Struktur und Routine. Ähnlich wie Sie werden wahrscheinlich auch Ihre anderen Haustiere um den Verlust trauern. Indem Sie zu Routinen und Zeitplänen zurückkehren, helfen Sie ihnen und sich selbst dabei, den Verlust Ihres Haustieres zu bewältigen.
9. Überlegen Sie, ob Sie ein neues Haustier anschaffen möchten
Unsere letzte Methode, mit dem Verlust eines Haustiers umzugehen, ist etwas umstritten. Viele Menschen werden planen, ein neues Haustier zu bekommen, um die Übergabe ihres Verstorbenen zu erleichtern. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass dies etwas sehr Persönliches ist und jeder anders darauf eingehen wird. Einige Leute werden dies sofort tun wollen, während andere Jahre warten oder überhaupt kein Interesse daran haben, jemals ein neues Haustier zu bekommen.
Es ist wichtig, dass wenn jemand tut Entscheide dich, ein neues Haustier zu bekommen, dass sie eindeutig bereit dafür sind und es nicht nur als virtuelle „Rückprallreaktion“tun. Dies wäre nicht fair für die Erinnerung an ihr verstorbenes Haustier und sicherlich nicht für das neue Tier. Wann und wenn Sie bereit sind, die Planung für ein neues Haustier zu beginnen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie es einfach wissen werden. Es sollte ein Gefühl des Friedens in dir sein. Immer noch Traurigkeit, ja, aber auch Frieden. Dies wird Ihnen nicht nur beim Trauerprozess helfen, sondern auch einem anderen Tier. Es gibt unzählige Tiere, die in ein gutes Zuhause aufgenommen werden müssen. Sie können dies für sie tun, während Sie mit dem Verlust Ihres Haustieres fertig werden.
Fazit
Der Verlust Ihres Haustieres kann eine unglaublich traurige und herausfordernde Zeit sein. Meiner persönlichen Meinung nach war der Verlust meines ersten Hundes eine der schwierigsten Zeiten meines Lebens. Ich konnte für einen langen Zeitraum kaum funktionieren. Es war so verheerend! Schließlich lernte ich jedoch, mit dem Verlust meines Haustieres umzugehen.
Es war sicherlich keine leichte Erfahrung. Es gab viele Höhen und Tiefen, als ich versuchte, alles selbst herauszufinden. Das war vor 30 Jahren und die Erinnerungen sind immer noch frisch in meinem Kopf. Der Unterschied ist jedoch, dass ich mich jetzt mit einem Lächeln im Gesicht an die guten Zeiten erinnere. Trotzdem musste ich beim Schreiben dieses Artikels oft auf die Worte achten, während meine Sicht durch Tränen getrübt war. Es erzeugte eine Reihe von Emotionen in mir, als ich die Vergangenheit virtuell nacherlebte. Meine aufrichtige Hoffnung bleibt, dass meine eigenen Erfahrungen anderen helfen werden, mit dem Verlust eines Haustieres umzugehen. Wenn das gelungen ist, hat es sich gelohnt.
Bitte tragen Sie zur Diskussion bei:
Was ist für Sie die beste Bewältigungsmethode?
Ressourcen
- Über Trauer und Trauer. Elisabeth Kubler-Ross M. D. und David Kessler. 2014
- Gib dir die Erlaubnis zu trauern. Dora Carpenter. Ezine Artikel. 2017
- Das Wunder der Tränen. Jeremy Bergman. 1993
- Zehn Möglichkeiten, mit dem Verlust Ihres Haustieres umzugehen. Cedarview Animal Hospital. Ottawa
- Drei Vorteile von Gedenk-Ehrungen. Beth Jackson. Beryl Martin Tributes. 2015
- Glückliches Gehirn, glückliches Leben. Susan Reynolds. Psychologie heute. 2011
- Was ist Güte? Die Positive Psychopedia
- 5 Möglichkeiten, mit dem Tod eines Haustiers umzugehen. Aleisha Fesseln. Präventionsmagazin. 2012
- Zehn Tipps zum Umgang mit Pet Loss. Moira Anderson Allen, M.Ed. Die Pet Loss Support Seite
