Es ist diese Jahreszeit, in der wir alle versuchen, uns an gesündere Routinen zu halten, die mit Diätbüchern, Trainingskleidung und Trainingsvideos ausgestattet sind.
Als Personal Trainer weiß ich, dass mindestens 80 Prozent der Personen, die ein Trainingsprogramm starten, es innerhalb von drei Monaten abbrechen werden.
Wenn Sie jedoch einen Hund haben, steht Ihnen bereits der beste Trainingspartner zur Verfügung - ganz zu schweigen davon, dass es in Ihrer Verantwortung liegt, dafür zu sorgen, dass Ihr Hund seinen täglichen Spaziergang bekommt. (Bevor Sie mit Ihrem Welpen ein Trainingsprogramm beginnen, lassen Sie Ihren Hund von Ihrem Tierarzt auf körperliche oder medizinische Probleme untersuchen, die seine Fähigkeit zum Sport einschränken könnten.) Hier einige Tipps für den Einstieg:
Holen Sie sich gute Ausrüstung
Verzichten Sie auf ein traditionelles Halsband, wenn Sie mit Ihrem Hund ernsthafte Kalorien verbrennen möchten. Halsbänder können die Luftröhre beim Ziehen zusammendrücken und Atembeschwerden oder sogar Verletzungen verursachen.
Ein Gehgurt ist die sicherste Wahl, oder entscheiden Sie sich für einen No-Pull-Gurt, der ein höheres Maß an Kontrolle über einen herkömmlichen Gurt bietet. Achten Sie auf breite, gepolsterte Träger, atmungsaktive Materialien und einen festen Anschluss, um ein Entweichen zu verhindern. Der Gurt sollte eng an der Brust und an den Seiten anliegen, aber nicht zu eng. Sie sollten in der Lage sein, an allen Stellen problemlos zwei Finger unter den Gurt zu stecken. Wenn Sie vorhaben, mit Ihrem Hund spazieren zu gehen, wenn es draußen warm ist, ist ein Netzgeschirr ideal.
Was die Leinen betrifft, bevorzuge ich Modelle, die beim Gehen nicht länger als zwei Meter sind, um Sport zu treiben. Bewahren Sie die lange Leine und die einziehbaren Dinge für zwanglose Spaziergänge in der Nachbarschaft auf, da Sie Ihren Hundegefährten in der Nähe halten, um ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.
Während wir uns mit dem Thema befassen, war ich noch nie ein Fan von ausziehbaren Leinen. Nach meiner Erfahrung verursachen sie mehr Unfälle und Probleme als jedes andere Rückhaltemittel.
Hier ist das Problem: Sie haben keine ausreichende Kontrolle über Ihren Hund. Wenn sie 15 Fuß entfernt sind, können Sie Ihre Befehle leicht ignorieren. ("Was ist das? Ich kann dich von hier oben nicht hören.") Bei Menschen kann eine lange Schlange zu Ellbogen- und Schulterverletzungen führen, wenn dein Hund sich für einen Blitz entscheidet. Schließlich gerät ein Hund an einer einziehbaren Leine in der Regel in ein Laufmuster, bei dem er vorausläuft, etwas riecht und dann geschleift wird, was es Ihrem Hund (oder Ihnen) nicht ermöglicht, einen gleichmäßigen aeroben Rhythmus aufrechtzuerhalten.
Know-how für kaltes Wetter
Bei Winterausflügen können Schutzstiefel erforderlich sein. Die meisten Hunde benötigen nur Schuhe bei extremer Kälte, um ein Abrutschen auf Eis oder gefrorenen Oberflächen zu verhindern. Booties schützen die Pfoten auch vor irritierenden Auftausalzen, die Menschen auf ihren Bürgersteigen verteilen.
Wenn die Temperaturen im Teenageralter liegen, halten Sie Ihre Ausflüge kurz und bauen Sie die Fitness Ihres Welpen schrittweise auf. Es ist leicht zu übertreiben, wenn Sie Pfund verlieren möchten. Aber Fitness und Gesundheit sind eine Reise, kein Ziel.
Sonstiges Fun - und Functional - Fitnesszubehör
Wenn ich mit meinen Hunden renne, stelle ich mit einer GPS-fähigen Uhr immer unsere Geschwindigkeit und Distanz sowie meine Herzfrequenz fest. Wenn Sie kein GPS-Gerät oder Smartphone besitzen (Sie können Apps herunterladen, die das Gleiche tun wie eine Uhr), holen Sie sich einen günstigen Schrittzähler.
Wenn Sie bei wärmerem Wetter lange Spaziergänge machen, packen Sie eine zusammenklappbare Wasserschale ein. Es ist leicht, dass Ihr Hündchen ausgetrocknet ist. Geben Sie daher bei ernsthaften Ausflügen alle 30 bis 60 Minuten Wasser. Und denken Sie daran, dass Ihr Hund im Wesentlichen einen Pelzmantel trägt, sodass übermäßiges Training zu einer gefährlichen Überhitzung führen kann. Mit anderen Worten, schieben Sie Ihr Haustier bei hohen Temperaturen nicht zu weit.
Hunde können sich auch einen Sonnenbrand zuziehen. Vergessen Sie also nicht, Sonnencreme bei längerer Sonneneinstrahlung zu verwenden. Pet-safe Sonnenschutzmittel sind bei vielen Tierärzten und Tierhandlungen erhältlich.
Stellen Sie abschließend sicher, dass Ihr Welpe ausreichend identifiziert ist. Mikrochips und Halsbänder sind ein Muss. Wenn Sie bei Dunkelheit gehen, schnallen Sie sich einen Kragen oder einen Gurt mit integrierten Sicherheitsleuchten und Reflektoren an. Und wenn Sie in der Nähe von belebten Straßen gehen, müssen Sie und Ihr Hund Warnwesten tragen.
Es gibt eine Menge anderer Geräte, die Sie verwenden können, wenn Sie Ihren Hund für Fitnesszwecke laufen lassen, aber Sie sollten zunächst nicht verrückt werden. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist ein bequemes Geschirr, eine kurze Leine und die Motivation, dies jeden Tag zu tun.
Wenn Ihr Hund zurückbleibt, sagt er Ihnen, dass es an der Zeit ist, es einen Tag zu nennen. Versuchen Sie, Ihren Hund nicht zu weit, zu schnell zu schieben. Mit der Zeit kann er, während er Muskeltonus und Ausdauer aufbaut, länger mit Ihnen Schritt halten oder laufen.
In seinem nächsten Beitrag wird Dr. Ernie Ward ein Problem mit der Hundefitness angehen: Was tun, wenn Ihr Hund nicht mit Ihnen läuft oder läuft?
