Was sind die Stufen der Trauer?
Die Stadien der Trauer beim Verlust eines Hundes basieren auf der Reaktion auf den Verlust, wie sie von Elisabeth Kübler-Ross im Buch beschrieben wird Über Tod und Sterben, erschienen 1969. Inspiriert von ihrer Arbeit mit unheilbar kranken Patienten erforschte Kübler-Ross an der medizinischen Fakultät der Universität von Chicago den Tod und die Menschen, die damit konfrontiert waren. Ihr Projekt umfasste mehrere Seminare, die sich zusammen mit ihren Recherchen und Interviews entwickelten und die Grundlage für ihr populäres Buch wurden. Nach der populären Psychologie sind die fünf Stadien der Trauer:
- Leugnung
- Zorn
- Verhandeln
- Depression
- Annahme
Die Stadien der Trauer sind nicht linear
Kübler-Ross stellte fest, dass Trauer mehrere Phasen durchläuft und dass die Phasen der Trauer aufgrund individueller Faktoren variieren können. Nicht jeder durchläuft alle Stufen auf die gleiche Weise und einige werden sie nicht in perfekter Reihenfolge durchlaufen. Selbst Kübler-Ross wies Jahre später darauf hin, dass die Stadien der Trauer nicht linear sind und ein vorhersehbarer Verlauf nicht zu erwarten ist.
Viele trauernde Hundebesitzer berichten von einem Gefühl, als ob ihre Gefühle auf und ab gehen, was sie sich fragen lässt, ob sie jemals über den Verlust hinwegkommen werden. Die ultimative Antwort ist, dass wir nie wirklich über Verluste hinwegkommen, sondern nur lernen, wie wir besser damit umgehen können. Der einzig sichere Weg, mit Trauer umzugehen, besteht darin, sie zu durchlaufen und damit umzugehen.
Was macht die Mensch-Hund-Bindung so besonders?
Der Verlust eines Hundes kann so herzzerreißend sein, dass Hundebesitzer ihn mit dem Verlust eines nahen Familienmitglieds oder Freundes vergleichen. Einige Hundebesitzer (vielleicht mit ein wenig Schuldgefühlen) beschreiben sogar, dass der Schmerz durch den Verlust eines Hundes noch stärker ist als der durch den Verlust eines nahen Familienmitglieds oder Freundes (oder dass das Gefühl ganz anders war).
Viele empfinden ihre Hunde als Seelenverwandte - besondere Herzhunde, die sehr geschätzt und geliebt werden.
Die Bindung zwischen einem Hund und seinem Besitzer ist sehr stark. Hunde akzeptieren uns so, wie wir sind, und die bedingungslose Liebe, die sie uns entgegenbringen, macht uns sehr dankbar dafür, sie in unserem Leben zu haben. Es ist normal, ein sinkendes Gefühl der Depression zu spüren, vielleicht sogar der Verzweiflung, nachdem man nach so vielen Jahren zusammen einen pelzigen Freund verloren hat.
Es ist, als ob das ganze Gleichgewicht des Lebens weg wäre. Da immer mehr Menschen Hunde als pelzige Familienmitglieder wahrnehmen, bilden Hunde und ihre Familien starke Einheiten, die sich in einem perfekten Zustand der Homöostase befinden. Dann kommt der Tod als Folge eines Unfalls, des Alterns oder einer unheilbaren Krankheit, und dieser glückselige Zustand der Homöostase ist endgültig vorbei. Die Familieneinheit ist jetzt aus dem Gleichgewicht geraten.
Stufe 1: Ablehnung
Ablehnung kann sich wie ein seltsames Gefühl anfühlen, das man durchmachen muss, besonders wenn man mit einer langen Krankheit zu tun hat, bei der der Tod erwartet wurde. Doch wenn der Hund tatsächlich stirbt, ist der Hundebesitzer oft überrascht, Gefühle von Schock und tiefer Traurigkeit zu spüren. Nichts, selbst wenn man weiß, dass der Tod unmittelbar bevorsteht, scheint den Hundebesitzer auf den Verlust ihres geliebten Hundes vorzubereiten.
Ablehnung geht oft mit Schock einher
Der Schock setzt bald ein. Die Wasserschüssel ist voll, das Hundebett ist leer, die Leine liegt leblos auf dem Tisch, und niemand kann den Besitzer begrüßen, wenn er nach Hause kommt. Das Leben von Hunden mag nicht so lang sein, wie wir es uns erhoffen, aber sie sind mit Sicherheit lang genug, um einen tiefen Schock auszulösen, wenn unsere Hunde nicht mehr bei uns sind. Jahre alltäglicher Gewohnheiten und Routinen sind vorbei.
Das leugnet nicht wirklich, dass der Tod tatsächlich eingetreten ist, sondern es ist eher ein Gefühl des Unglaubens: "Ich kann nicht glauben, dass er für immer fort ist. Wie kann das überhaupt möglich sein?" Diese Gedanken lassen oft Tränen über die Surrealität der Ereignisse fließen.
In der Verweigerungsphase leben Sie nicht in der „tatsächlichen Realität“, sondern in einer „vorzuziehenden“Realität…. Interessanterweise sind es Verleugnung und Schock, die Ihnen helfen, das Trauerereignis zu bewältigen und zu überleben. Ablehnung hilft dabei, Ihre Trauergefühle zu stimulieren. Stellen Sie sich das als einen natürlichen Abwehrmechanismus Ihres Körpers vor, der sagt: "Hey, ich kann nur so viel auf einmal bewältigen."
- Christina Gregory, PhD
So seltsam es auch ist, Schock, Verleugnung und Taubheitsgefühl bieten der trauernden Person eine Bewältigungsstrategie, die dazu beitragen soll, den Verlust zu überleben. Es ist die Art und Weise der Natur, trauernde Hundebesitzer davor zu schützen, eine Situation zu durchleben, die überwältigend und einfach zu viel ist, um sie gleichzeitig zu verarbeiten. Verleugnung hilft einem, die schmerzhaften Gefühle Stück für Stück auf einer unbewussten Ebene zu bewältigen. Es hilft, einige Pausen von den intensiven Schmerzen vorzusehen.
Tag für Tag, wenn wir die letzten Momente unseres Hundes nachspielen (was übrigens eine natürliche Art ist, mit Traumata umzugehen), gewöhnen wir uns immer mehr an die Vorstellung, dass Rover nicht mehr bei uns ist. Der Verlust fühlt sich allmählich realer an, was uns hilft, von der Verleugnung zu den nächsten Teilen des Trauerprozesses überzugehen.
Stufe 2: Wut
Wut kann während des Trauerprozesses unterschiedliche Formen annehmen. Hundebesitzer können wütend auf sich selbst, auf Gott und auf andere sein. Sie sind vielleicht wütend auf die ganze Situation, als hätten sie bereitwillig verhindern können, dass der Tod eintritt.
Es ist üblich, Fragen zu stellen
Gedanken wie "Es ist so ungerecht, dass mein Hund so viel leiden musste" und "Warum leben andere Hunde mit der gleichen Krankheit länger?" kann in Teilen dieser Stufe vorhanden sein. Der Ärger kann sich auch auf Tierärzte richten, und zwar in der Form: "Warum hat mein Tierarzt diesen diagnostischen Test nicht vorher vorgeschlagen?"
Wie bereits erwähnt, kann der Zorn auch auf Gott gerichtet sein: "Warum mussten Sie meinen Hund von mir nehmen?" Hundebesitzer mit dieser Art von Wut mögen es vielleicht nicht, wenn andere ihnen sagen, dass es einfach Gottes Plan war. Sie haben vielleicht zu Gott gebetet, als ihre Hunde in der Hoffnung auf Heilung krank waren, und jetzt sind sie wütend, dass Gott ihre Wünsche nicht erfüllt hat.
Wut ist einfach ein Schmerzsymptom
Wut kann auch auftreten, wenn ein Hundebesitzer viele Dinge getan hat, die die Lebenserwartung des Hundes hätten erhöhen sollen. Es kann ein Gefühl der Ungerechtigkeit auftreten: "Warum wurde mein Hund krank, wenn ich ihm immer das beste Futter gab?" oder "Warum sind die Hunde meines Nachbarn, die schlechtes Essen essen, gesünder als mein Hund? Das Leben ist nicht fair!"
Wut in Trauer ist einfach ein Zeichen von Schmerz - Schmerz gegen die Ungerechtigkeit des Lebens. Es ist eine Form des Fortschreitens, da es die Externalisierung von Gefühlen beinhaltet, indem man ihnen erlaubt, aufzutauchen. Wie bei anderen Phasen der Trauer ist es wichtig, Wut zu akzeptieren und sie herauszulassen, anstatt sie zu verbergen.
Es gibt viele Gründe für Ärger, zum Beispiel darüber zu sprechen oder körperlicher zu sein, indem man rennt, Sport treibt oder ein Kissen schlägt und schreit.
Schuld ist Zorn, der nach innen gedreht wird
Schuld ist oft Teil der Wutphase, da sie sich nach innen und auf sich selbst richtet, erklären Elisabeth Kübler-Ross und David Kessler im Buch Über Trauer und Trauer: Finden der Bedeutung von Trauer in den fünf Phasen. Schuld begleitet auch oft die Verhandlungsphase.
Schuld kann sich leicht ausbreiten und wie eine invasive Pflanze außer Kontrolle geraten und viele Bereiche erreichen - von der Art der Krankheitsbekämpfung bis zum Einschlafen eines Hundes. "Was wäre, wenn ich meinen Hund früher diagnostizieren ließe?" "Was ist, wenn ich darauf bestand, einen bestimmten Test durchzuführen?" "Was ist, wenn ich zu früh eingeschläfert habe?" "Was ist, wenn ich zu lange gewartet habe?"
Zweitraten ist unproduktiv
Viele Hundebesitzer scheinen von einer zweiten Vermutung betroffen zu sein, und sie fragen sich, was das Ergebnis hätte sein können, wenn sie die Dinge anders gemacht hätten. Diese mentale Folter ist überhaupt nicht produktiv, da sie den Heilungsprozess blockiert. Obwohl Schuld als normaler Bestandteil des Trauerprozesses angesehen wird, ist Dr. Kübler-Ross der Ansicht, dass Schuld eine der schmerzhaftesten Phasen sein kann.
Der Unterschied zwischen Schuld und Bedauern
Ein wichtiger Unterschied sollte zwischen Schuld und Bedauern gemacht werden. Schuld beruht auf einem absichtlichen Fehlverhalten, während Bedauern etwas ist, das eine Person gerne anders getan hätte. Diese Unterscheidung kann Hundebesitzern helfen, besser mit den Gefühlen der "Schuld" umzugehen, die sie möglicherweise erleben.
Für Hundebesitzer ist es daher wichtig zu erkennen, dass es unter keinen Umständen ihre Absicht war, dass ihr geliebter Hund verletzt wird, und dass jede Entscheidung aus reiner Liebe getroffen wurde. Obwohl wir als Hundebesitzer unsere Hunde gerne vor den Folgen von Alterung, Unfällen und Krankheiten bewahren möchten, ist es unmöglich, alles im Leben unter Kontrolle zu halten.
Reflexion ist ein gesunder Teil der Trauer
Last but not least müssen wir überlegen. Würden unsere verstorbenen Hunde wollen, dass wir leiden, oder wären wir unglücklich über etwas, das der Vergangenheit angehört und das nicht geändert werden kann? Es wäre weitaus produktiver, die guten Erinnerungen zu bewahren. Daher ist es immer am besten, sich auf einige positive Gedanken zu konzentrieren, etwa auf all die Freude und das Glück, das uns unsere Hunde in ihrem Leben bereitet haben.
Stufe 3: Verhandeln
Verhandeln bedeutet, "die Bedingungen einer Transaktion auszuhandeln", aber in diesem Fall haben wir es nicht mit einem Geschäft zu tun - wir versuchen, mit der Gefahr von Verlusten und dem tatsächlichen Verlust umzugehen.
Tarifverhandlungen zeigen sich oft in früheren Stadien der antizipativen Trauer. Wir haben vielleicht "verhandelt" und gehofft, dass unsere Hunde keinen Krebs hatten, dass unsere Hunde nicht an dem Krankheitsprozess leiden würden und dass unsere Hunde später friedlich sterben würden.
Sobald der Tod eintritt, müssen wir hoffen, dass wir unsere geliebten Hunde in Zukunft wiedersehen, dass sie über uns wachen und dass sie sich an einem besseren Ort befinden - ob über der Regenbogenbrücke oder im Himmel. Wir können dann auch verhandeln, dass der Tod unsere anderen Hunde verschont und uns zumindest etwas Zeit lässt, um uns von dem schmerzhaften Verlust zu erholen. Während die Verhandlungen nachlassen, tauchen wir tiefer in den Verlust ein, bis der Verstand zu der klaren Schlussfolgerung gelangt, dass unser geliebter Hund wirklich verschwunden ist.
Stufe 4: Depression
Während Verleugnung und Wut wegfließen, wird der Verlust immer greifbarer und Hundebesitzer tauchen tiefer in den gegenwärtigen Zustand ein. Die Trauer betritt nun eine tiefere Ebene und konzentriert sich auf das Gefühl der Leere. Hundebesitzer haben möglicherweise das Gefühl, vom Bett aufzustehen, keinen Appetit mehr zu haben oder sich selbst zu vernachlässigen.
Obwohl andere vielleicht denken, dass Depressionen nach dem Verlust eines Hundes abnormal sind und eine Linderung erfordern, werden Depressionen nach einem Verlust erwartet, und der Verlust eines Hundes ist mit Sicherheit ein tiefer Verlust. Keine Art von Traurigkeit zu empfinden, wäre abnormal. Dies ist die Phase, in der es immer klarer wird, dass unser geliebter Hund niemals zurückkehren wird.
Gefühle von Apathie und Erschöpfung können überhand nehmen und andere dazu veranlassen, sich zu bemühen, zu helfen. Dies mag wie eine klinische Depression aussehen, aber im Fall von Trauer ist es oft eine normale Reaktion auf einen Verlust.
Traurigkeit und Depression müssen bis ins Mark erfahren werden, damit die trauernde Person heilen kann. Es ist am besten zu lernen, die Traurigkeit zu akzeptieren, anstatt zu versuchen, sie wegzuschieben oder zu maskieren. Anstatt es abzustoßen, ist es besser, es zu begrüßen und direkt durch den Sturm zu segeln, als es zu umrunden.
Die Depression wird irgendwann verschwinden, sobald sie ihren Zweck erfüllt hat: Sie wird uns helfen, uns an etwas anzupassen, das wir möglicherweise nur schwer akzeptieren können. Wenn man stärker wird, wird die Depression irgendwann verschwinden, auch wenn man hin und wieder vorübergehend einen Besuch abstattet, wenn sich die Chance bietet.
Machen Sie einen Platz für Ihren Gast. Bitten Sie Ihre Depression, einen Stuhl vor dem Feuer hochzuziehen und sich darauf zu setzen, ohne nach einem Ausweg zu suchen. Erlaube der Traurigkeit und Leere, dich zu reinigen und dir zu helfen, deinen Verlust in seiner Gesamtheit zu erforschen.
- Kübler-Ross
Stufe 5: Akzeptanz
Genau dann, wenn die Dinge unerträglich zu sein scheinen, taucht am Horizont Akzeptanz auf. Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir mehr gute als schlechte Tage haben. Das Leben fängt wieder an, Freude zu bereiten, obwohl wir uns manchmal ein bisschen schuldig fühlen, weil wir denken, das Leben zu genießen, ist ein bisschen wie unseren geliebten Hund zu betrügen.
Mit Verlust leben lernen
Akzeptanz bedeutet, den Verlust zu erkennen und zu lernen, damit zu leben - um mit dem, was geschehen ist, Frieden zu schließen. Dies ist eine Zeit, in der unsere Energien vom Verlust abgezogen werden und stattdessen darauf ausgerichtet sind, wieder in das Leben zu investieren.
Das Leben wieder genießen lernen
Wenn Hunde sprechen könnten, ist dies letztendlich das, was Hunde für uns wünschen könnten. Sie möchten, dass wir das Leben genießen und nicht um ihren Verlust trauern. Sie möchten, dass wir die wundervollen Erinnerungen bewahren, als sie gesund waren, anstatt an ihre letzten Tage zu denken.
Akzeptanz bedeutet nicht, dass wir das endgültige Ende der Reise erreicht haben. Während Akzeptanz ein Gefühl der Schließung zu vermitteln scheint, bestätigen viele Hundebesitzer, dass sie den Kummer, ihre Hunde zu verlieren, nie überwinden, sondern einfach überwinden.
Trauer kommt und geht
Trauer ist nur um die Ecke, wenn Sie Ihre Wache loslassen. Es mag Tage geben, an denen die Wellen der Trauer nur eine ferne Erinnerung zu sein scheinen, aber dann feiert es in einem Moment der Schwäche ein Comeback. Dennoch kann sich Trauer an diesem Punkt im Vergleich zu den rohen Empfindungen der frühesten Stadien fast bittersüß anfühlen.
Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass „Akzeptanz“bedeutet, dass wir mit dem Verlust „geheilt“oder „in Ordnung“sind. Dies ist jedoch überhaupt nicht der Fall. Der Verlust wird für immer ein Teil von uns sein, obwohl wir ihn manchmal mehr spüren als andere. Akzeptanz bedeutet einfach, dass wir bereit sind, weiterzumachen - um uns dieser Welt ohne unseren geliebten Menschen anzupassen.
- Dr. Christina Hibbert
Verweise
- Über Trauer und Trauer: Finden der Bedeutung von Trauer in den fünf Phasen von Elisabeth Kübler-Ross und David Kessler.
- Dr. Christina Hibbert: 5 Phasen der Trauer
- Psycom: Die fünf Stadien der Trauer: Eine Untersuchung des Kubler-Ross-Modells von Christina Gregory, PhD.
