F. Wir haben versucht, die Kosten zu Hause zu senken, und wir haben unsere Mitgliedschaft im Fitnessstudio aufgegeben, um Geld zu sparen. Mein Mann und ich planen, aus Fitnessgründen zusammen zu gehen und unseren Beagle mitzunehmen. Wir sind alle ein bisschen im mittleren Alter und übergewichtig. Worauf sollten wir bei unserem Hund achten?
A. Da es die National Walk Your Dog Week ist, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um die Leine herauszunehmen und mit Fido spazieren zu gehen - und um ein paar gute Gesundheitsgewohnheiten für Sie beide zu entwickeln. Das Laufen mit dem Hund ist ein großartiger erster Schritt in Richtung einer verbesserten Gesundheit und hat einige echte Vorteile: Im Gegensatz zu Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Fitnesskursen erhebt Ihr vierbeiniger Personal Trainer keinerlei Gebühren, um Sie zu motivieren, und zahlt Ihnen bei Hundeüberschwang, Hundeküssen und ununterbrochenem Schwanz wedelt.
Ich glaube fest daran, mit deinem Haustier zu trainieren. Tatsächlich habe ich mich mit Robert Kushner, M. D., zusammengetan, um ein Buch darüber zu schreiben, was Sie gerade tun: Fitness Unleashed !: Ein Leitfaden für Hunde und Besitzer, um gemeinsam Gewicht zu verlieren und gesund zu werden. Gerne biete ich Ihnen einige Tipps für den Einstieg.
Checken Sie mit einem Checkup ein: Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, und Ihr Hund muss Ihren Tierarzt aufsuchen. Sie sollten sich von Ihrem Tierarzt beraten lassen, wie viel Gewicht Ihr Hund verlieren muss, sowie über geeignete Ernährungs- und Fütterungsstrategien, die zur Gewichtsreduktion beitragen. Lassen Sie Ihren Hund außerdem untersuchen, um sicherzustellen, dass er keine medizinischen oder körperlichen Einschränkungen hat, die sich auf Ihren Trainingsplan auswirken könnten. Sie sollten Ihren Arzt auch bitten, denselben Grund auch mit Ihnen zu besprechen. Erhalten Sie ein genaues Gewicht, während Sie in der jeweiligen Arztpraxis sind, damit Sie einen Ausgangspunkt haben.
Mach einen Plan: Das Verfolgen Ihrer Wanderungen kann so einfach oder so kompliziert sein, wie Sie möchten. Ganz einfach: Holen Sie sich einen Wandkalender und notieren Sie die Tage und die Entfernung mit einem monatlichen Check-in zur Gewichtsreduktion. Intensiver: Informieren Sie sich über Softwareanwendungen und Websites, die Trainingseinheiten, Kalorien und mehr überwachen. RunKeeper ist eine einfach zu bedienende Smartphone-App, die all diese Dinge verfolgt.
Zieh deine Ausrüstung an: In Sachen Ausrüstung braucht man nicht viel: gute Wanderschuhe und wettergerechte Kleidung. Ihr Hund benötigt ein Halsband mit Ausweis und Führerschein sowie eine zwei Meter lange Leine. Zwei neue Erfindungen im Bereich der Hundeausrüstung erleichtern das Gehen erheblich: das Kopfhalfter und das Frontklammergeschirr. Für einen starken Hund, der manchmal vergisst, nicht zu ziehen, können diese Werkzeuge wie eine Servolenkung für Ihren Welpen sein. Und während viele Hunde mit ihrem eigenen Pelzmantel gut zurechtkommen, werden kleinere, ältere Hunde und dünne Hunderassen wie Windhunde und Whippets mit Booties und einem Pullover oder Regenmantel wahrscheinlich mehr Spaß an Ausflügen haben.
Gehen Sie diesen Weg: Viele Hunde ziehen an der Leine, weil ihnen nicht beigebracht wurde, höflich zu gehen. Wenn Sie es sich leisten können, lassen Sie sich von einem Trainer eins zu eins helfen, damit Ihr Hund laufen kann, ohne zu ziehen. Ein paar Privatstunden sind eine gute Investition in einen wohlerzogenen Hund und eine Trainingsklasse, wenn Ihr Hund mehr als nur eine Auffrischung braucht. Wenn Ihr Hund aggressiv gegenüber anderen Hunden oder Menschen ist, bitten Sie Ihren Tierarzt um eine Überweisung an einen Trainer oder Verhaltensforscher, der Ihren Hund beurteilen und einen Trainingsplan entwickeln kann, dem Sie folgen können.
Sei sicher und sei verantwortlich: Gehen Sie mit reflektierender Ausrüstung auf Sie und Ihr Haustier zu und wählen Sie aus Sicherheitsgründen etablierte Viertel mit Bürgersteigen. Landstraßen mögen hübsch sein, aber frei herumlaufende, überbeschützte Farmhunde und sich schnell bewegende Fahrzeuge auf zweispurigen Straßen erhöhen das Risiko. Tragen Sie einen Ausweis, ein Handy und - natürlich - eine Tasche, denn es ist einfach unhöflich, nichts aufzuheben, was Ihrem Hund abfällt.
Beginnen Sie langsam: Halten Sie zu Beginn Ihres Wanderprogramms die Entfernungen kurz und überschaubar. Drücke dich nicht zu sehr. Tun Sie, was Sie können, und bauen Sie auf Ihren Erfolgen auf, indem Sie jede Woche ein wenig Abstand hinzufügen. Behalten Sie Ihre Spaziergänge im Auge, um nicht nur den Überblick zu behalten, sondern auch einen Bezugspunkt zu haben, um zu sehen, wie weit Sie und Ihr Hund auf dem Weg zu Fitness und Gesundheit sind.
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