Bildnachweis: Jared Seymour Manchmal beruhigt sich Rudi, der Labormix, aber manchmal muss sie genauer hinsehen, bevor sie es tut.
Meine Hunde sind nicht besonders ruhig. Rudi, meine 7-jährige Labormischung, hat sich im Alter etwas gemildert, aber sie hat immer noch viel Energie. Und Hollie, meine 5-jährige Hundemischung, ist auch bei regelmäßiger Bewegung und viel Aufmerksamkeit immer ein bisschen nervös. Sie sind wundervolle Hunde und ich liebe sie von ganzem Herzen, aber ich glaube nicht, dass die meisten Leute sie als friedlich oder besonders gelassen bezeichnen würden. Spaß und unvorhersehbar, ja. Still? Nee.
Vor ungefähr einem Jahr wurde mir klar, dass auch ich etwas aufgeregt bin und oft von einem frühen Schwimm- oder Lauftraining zu morgendlichen Meetings fliege, um Termine ohne große Unterbrechung einzuhalten (außer natürlich, um meinen Kaffee aufzufüllen).. Und ich bekomme regelmäßig Bewegung und auch viel Aufmerksamkeit. Mir wurde klar, dass ich etwas dagegen tun musste. Ich begann zu Hause zu meditieren, indem ich Oprah & Deepaks 21-tägige Meditationserfahrung verfolgte, die ungefähr 20 Minuten pro Tag dauert.
Ich habe es nicht gerade zu einer täglichen Übung gemacht, zumindest nicht sofort, aber ich habe ein paar Bücher gelesen, ein paar Apps auf mein Handy heruntergeladen und ein paar DVDs ausgecheckt. Minutengeführte oder bewegende Meditation fühlte sich richtig an, während ich an anderen Tagen nur 15 Minuten mit meinen Gedanken in der Stille oder mit leiser Instrumentalmusik allein saß. Aber es dauerte eine Weile, bis ich mich daran gewöhnt hatte.
Auf der Suche nach Zen
Wie fast jeder Typ-A-Mensch Ihnen sagen wird, ist dies unter den besten Umständen kein einfacher Übergang, und zunächst waren die Hunde (und meine Katze Trixie) nicht hilfreich. Überhaupt. In der Tat wurde es ein bisschen ein Witz. Die ersten paar Minuten wurden damit verbracht, meine Hunde zum Schweigen zu bringen, als sie die Gelegenheit nutzten, - laut - zu meinen Füßen zu spielen. Sobald sie damit aufhörten, schnüffelten sie abwechselnd an verschiedenen Stellen von mir und leckten dann meine Hände, Füße und, meistens, mein Gesicht. Und ob sie sich endlich niedergelassen haben? Die Katze kam herüber, um Kekse zu backen. Jeden. Single. Zeit.
Trotzdem meditierte ich in den nächsten Monaten weiter im Wohnzimmer und gab allen Tieren freien Zugang zum Kommen und Gehen. Wenn sie sich mir in einem aufgewühlten Zustand näherten, als ich anfing, mich einzuleben, könnte ich sie kurz und beruhigend kuscheln, bevor ich mich auf die Meditation dieses Tages konzentriere. Ich bin mir nicht sicher, warum ich sie nicht in einen anderen Raum gestellt habe - ich glaube, mir hat die Gesellschaft gefallen, auch wenn sie ziemlich störend war. Aber ob sie auf der anderen Seite der Couch herumsprangen oder auf dem Hundebett rumhingen, ich habe so ziemlich mein Ding gemacht.
Und ob Sie es glauben oder nicht, sie begannen mitzumachen.
Bildnachweis: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie meditiert sehr gerne. Sehr gern haben.
Versteh mich nicht falsch. Ich glaube nicht, dass Rudi Zeit darauf verwendet, ihr Herzchakra zu öffnen, und Hollie wiederholt definitiv kein Mantra des Mitgefühls. Aber meistens finden beide Hunde - und manchmal sogar die Katze - innerhalb von Momenten, in denen ich mich in meinem Raum niederlasse und die Augen schließe, den Weg zu Stellen in meiner Nähe, an denen ich mich hinsetze oder hinlege. Ruhig. Ruhig. Friedlich. Ich zwinge sie niemals, zu bleiben oder sie in irgendeiner Weise zu bestechen, aber es sei denn, etwas anderes erregt sie (wie zum Beispiel der UPS-Typ, der zur Tür kommt), bleiben sie fast immer so, bis ich fertig bin und stehe. Manchmal bleiben sie sogar in ihrem entspannten Zustand, lange nachdem ich fertig bin.
Ich habe festgestellt, dass ich mich an den Tagen, an denen ich für 10 oder 20 Minuten von beiden Hunden begleitet werde, noch zentrierter und glücklicher fühle, und es stellt sich heraus, dass es dafür einen Grund gibt. Danielle Mika Nagel, Leiterin der Studioentwicklung bei Chopra Yoga, sagt: "Indem Sie mit Ihrem Partner meditieren, verbinden Sie sich auf einer tieferen, spirituelleren Ebene."
Eine sinnvolle Verbindung
Klar, Nagel bezieht sich auf a Mensch Partner, aber wenn ich diesen Raum und diese Energie mit meinen Hunden teile, ist es nicht möglich, dass ich eine ähnliche Verbindung erlebe?
Dr. Wailani Sung, zertifizierte Veterinär-Behavioristin, könnte es nicht so ausdrücken, aber sie stimmt zu, dass dies eine gute Praxis für alle Beteiligten ist.
"Wenn ich Hunden das Sitzen beibringe, warte ich, bis ihre Ohren nach vorne gerichtet sind, die Augen auf mich gerichtet sind und ihr Mund geschlossen ist. Wir wollen, dass der Mund geschlossen ist, weil sie dann tiefer durch die Nase atmen müssen. Wenn sie tief durchatmen." atmet durch die Nase, die Atemfrequenz verlangsamt sich, was der Herzfrequenz entspricht. Wenn die Herzfrequenz abnimmt, senkt sich der Blutdruck und die Muskeln entspannen sich.
"Seit du meditierst, haben deine Hunde gelernt, es mit dir zu machen. Wenn du tief durchatmest und dich entspannst, entspannen sich deine Körperhaltungen. Hunde lesen die menschliche Körpersprache viel besser als wir ihre Körpersprache. Also, wenn du es getan hast." Nach mehreren Meditationssitzungen haben sie gelernt, dass dies die Zeit ist, in der Mutter still sitzen und sich entspannen wird. Sie haben aus früheren Erfahrungen gelernt, was als nächstes passieren wird, und dann beginnen sie sich langsam zu entspannen. Je öfter Sie ein Verhalten üben, desto einfacher ist es, genau wie eine Gewohnheit durchzuführen."
Abgesehen davon, dass Meditieren mit meinen Hunden mich glücklich macht und ihnen die Möglichkeit gibt, eine schöne, entspannte Zeit mit mir zu verbringen, gibt es auch praktische Anwendungen.
"Sowohl Besitzer als auch Hunde werden entspannt [während der Meditation], und die Besitzer haben eine gute Möglichkeit, ihre Hunde zu beruhigen, wenn sie ängstlich, verärgert, besorgt oder übermäßig aufgeregt erscheinen. Sie können zu jeder Tageszeit dieselbe Routine durchlaufen, und ich Ich wette, Ihre Hunde werden sich direkt neben Ihnen niederlassen ", sagt Dr. Sung. Wenn das nächste Mal ein starkes Gewitter aufkommt, sollten Sie besser glauben, dass ich mein Kissen herausnehme und eine schöne, lange, geleitete Meditation finde, der ich folgen kann.
Aber am Ende des Tages sagt Dr. Sung, ob meine Hunde dadurch eine tiefere Verbindung bekommen, am besten: "Offensichtlich genießen sie es einfach, in Ihrer Nähe zu sein."
Und das reicht mir, um mich in Frieden zu fühlen.
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