Ihr Hund kann für Sie viele Dinge sein: Ihr Kumpel, Spielgefährte, Leibwächter - und persönlicher Trainer. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Hundebesitzer körperlich aktiver sind als Menschen mit anderen Haustieren und solche ohne Haustiere. In den letzten Jahren ist es jedoch schwierig geworden, die Tatsache zu ignorieren, dass Hunde in diesem Land genauso wie ihre Besitzer übergewichtig werden, und zwar aus den gleichen Gründen: zu viel Futter und zu wenig Bewegung.
Gründe, um zusammen zu arbeiten
Ich dachte mir, wenn Hunde und Menschen zusammen übergewichtig werden könnten, könnten sie gemeinsam den Trend umkehren. Deshalb habe ich gemeinsam mit dem Gewichtsverlust-Experten Dr. Robert Kushner unser Bestseller-Buch A Dog und den Leitfaden für Besitzer zum Abnehmen und zur Gesunderhaltung herausgebracht Zusammen. In diesem Buch haben wir die vielen Vorteile angepriesen, die es mit sich bringt, Ihren Hund als persönlichen Trainer zu haben, wie zum Beispiel:
Sie sparen Geld. Die National Institutes of Health schätzt, dass die Amerikaner 36 Milliarden US-Dollar pro Jahr für Produkte und Dienstleistungen zur Gewichtsreduktion ausgeben. Für viele von uns steht jedoch das beste Trainingsgerät mit der Leine im Mund an der Tür - keine Einschreibegebühren oder Ratenzahlungen erforderlich.
Sie sparen Zeit. Ihre bereits gepackte To-Do-Liste lässt Ihnen keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, aber das Training mit Ihrem Hund erfordert wenig Vorbereitung oder Planung: Sie müssen nicht ins Fitnessstudio fahren und zurück oder spezielle Kleidung an- und ausziehen. Sie müssen keinen Platz in einem Kalender freihalten und sind nicht an einen Stundenplan oder den Stundenplan Ihres Trainingspartners gebunden. Wenn Sie bereit sind, ist es auch Ihr Hund, egal zu welcher Tageszeit. Ein halbstündiger Spaziergang dauert 35 Minuten, einige Minuten zu beiden Seiten, um Ihre Turnschuhe zu binden, an der Hundeleine zu schnappen und die Haustür zu öffnen.
Sie haben einen eingebauten Trainingspartner. Sobald Ihr Hund weiß, dass Sie bereit sind zu gehen, wird er so herrisch sein wie ein Bootcamp-Drill-Sergeant, wenn es darum geht, Sie zum Laufen zu bringen. Nudge-Nudge-Bark-Bark, hier ist die Leine und da ist die Tür. Und Ihr Hund wird Sie niemals fallen lassen, weil er keine Lust zum Sport hat, zu beschäftigt ist oder ein besseres Angebot hat.
Bevor Sie etwas tun, schnüren Sie Ihre Turnschuhe, nehmen Sie Ihre Leine und machen Sie sich mit Ihrem Hund auf den Weg… zu Ihrem Tierarzt. Dies liegt daran, dass der Rat, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt aufzusuchen, auch für Ihren Hund gilt, insbesondere wenn er älter ist, übergewichtig ist oder chronische Erkrankungen aufweist. Vergessen Sie nicht, Ihren Tierarzt nach der Schmerzlinderung für Ihren Hund zu fragen, da Sie und Ihr Haustier zu Beginn wahrscheinlich Schmerzen haben, insbesondere, wenn Ihre Startlinie die Couch war und Sie beide im mittleren Alter oder älter sind. Ihr Tierarzt kann Ihnen sichere und wirksame Medikamente vorschlagen, die die mit dem Beginn eines Trainingsprogramms verbundenen Schmerzen lindern können.
Nehmen Sie sich beim Tierarzt ein paar Minuten Zeit, um die Ernährung Ihres Hundes zu überprüfen, einschließlich aller „kleinen Bissen“, die Sie ihm zusätzlich zu seiner Tagesration geben. Ihr Tierarzt wird Sie wahrscheinlich daran erinnern, dass Sie, wenn Sie Ihrem Hund unbedingt Snacks gönnen müssen, jede Portion kleiner machen und einige der kalorienreicheren Angebote durch Karottenstifte ersetzen müssen.
Ihre Trainingsoptionen
Gehen. Es ist einfach, kostengünstig, bequem und effektiv - und kann Ihr Einstieg in die Welt des Gewichtsverlusts und der Fitness sein, oder es kann Ihr gesamtes Fitnessprogramm sein. Wenn Ihr Hund zieht, bitten Sie Ihren Tierarzt (oder einen Trainer) um Rat, ihm beizubringen, höflich neben Ihnen zu gehen, oder versuchen Sie es mit einem Kopfhalfter (wie dem Gentle Leader) oder einem Frontklammergurt (wie dem Easy Walk) die als Servolenkung für Ihren Welpen dienen. Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag und steigern Sie langsam Ihre Geschwindigkeit und Distanz, während Sie sich beide wohler fühlen. Wenn Ihr Hund hinter Ihnen zurückbleibt oder Probleme zu haben scheint, verringern Sie die Geschwindigkeit und die Distanz für eine Weile, bis er bequem mithalten kann. Beachten Sie, dass Hunde mit Hitze nicht sehr gut umgehen können: Wenn Sie sich fragen, ob es zu heiß ist, um mit Ihrem Hund zu laufen, ist dies wahrscheinlich der Fall.
Doga. Yoga mit Hunden (Doga) ist so konzipiert, dass Sie und Ihr Hund eine gute Dehnung und ein gutes Training erhalten. Letztes Jahr wurden meine Tochter, der Hundetrainer Mikkel Becker und ich zum Petco-Event am Santa Monica Pier eingeladen, wo alle Arten von Aktivitäten für Hunde und deren Besitzer angeboten wurden. Doga gehörte zu den beliebtesten. Der Unterricht findet mittlerweile landesweit statt und macht zwei- und vierbeinigen Teilnehmern Spaß.
Fitnesskurse. Meine Freundin und Vetstreet-Mitarbeiterin Arden Moore liebt es, mit ihren Hunden Cleo und Chipper bei den Leash Your Fitness-Kursen in San Diego zu trainieren. Die Kurse verlaufen wie hundefreie, mit Aufwärmen, Strecken, Cardio und Abkühlen, außer sie sind so konzipiert, dass sowohl Hunde als auch Besitzer in Bewegung bleiben.
Hundesport. Es gibt Dutzende von Hundesportarten, von Beweglichkeit bis zu Hüteversuchen. Einige befassen sich jedoch weniger mit der Fitness der Gelenke und konzentrieren sich mehr darauf, den Hund in Bewegung zu bringen. Zu den aktivsten für beide: Beweglichkeit, bei der der Hund einen Hindernislauf mit dem Eigentümer läuft; Skijöring, eine Art Hybrid zwischen Hundeschlittenfahren und Langlauf; und Musik, bei der der Hund und der Besitzer zusammenarbeiten, um etwas zu kreieren, das mit den besten Eistanzroutinen vergleichbar ist.
Eine schnelle Internetsuche wird bei all diesen Aktivitäten Klassen und Wettbewerbe in Ihrer Nähe auftauchen lassen.
Aber selbst wenn Sie nur eine halbstündige Wanderung täglich machen und gleichzeitig auf die Nahrungsaufnahme für Sie und Ihren Hund achten, werden Sie beide glücklicher, gesünder und dünner! Sie werden nie einen besseren Trainingspartner finden als den Hund, der bereits in Ihrem Leben ist. Also schnapp dir die Leine und mach dich auf den Weg! Sie werden vielleicht nie den Körper einer Berühmtheit bekommen, aber das ist eines der anderen großartigen Dinge an Ihrem Hund: Es wird ihn nie interessieren.
