Helfen Sie mit der richtigen Grundstellung für neue Fahrer

2024 Autor: Roxanne Bryan | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 10:09

Was ich die ausgeglichene Sitzposition nenne

Ich habe den größten Teil meiner Lehrkarriere damit verbracht, Anfänger zu unterrichten. Ich gehöre zu den seltenen Leuten, die gerne Anfänger unterrichten - besonders in den ersten Stunden. Ich denke, dass die Art und Weise, wie Fahrern in ihren ersten Lektionen die richtige Position beigebracht wird, einen großen Einfluss darauf hat, wie fähig sie werden, wenn sie weiter vorne sind.

Ich unterrichte meine Fahrer in einer ausgeglichenen Sitzposition, was ich für die effektivste und sicherste Position halte, um neue Fahrer zu unterrichten. Sobald sich die Fahrer stärker engagiert haben, können sie sich entscheiden, in eine Disziplin zu wechseln, die es erforderlich macht, die ausgeglichene Sitzposition hier oder da zu verändern, um beispielsweise Sitzreiten, Dressur oder einen Wechsel zu einer der westlichen Disziplinen vorzunehmen.

Am Anfang glaube ich jedoch, dass die sicherste Position und die einfachste und leichteste für den Fahrer zu erlernen und zu verstehen ist, was ich die ausgeglichene Sitzposition nenne. Um es am einfachsten zu beschreiben, müssten Ihre Fahrer mit einer geraden Linie von der Schulter über die Hüfte bis zur Ferse im Sattel sitzen. Für Anfänger leichter gesagt als getan, aber ich finde es einfach zu unterrichten. Ich hoffe, dass meine Beschreibung jemandem hilft, der gerade lernt, zu verstehen, was sein Lehrer zu sagen versucht.

Warum ist das für neue Fahrer so wichtig?

Um die beste Position im Sattel auf der einfachsten Ebene zu finden, ist es zunächst unser Ziel, im Sattel so ausgeglichen zu sein, wie wir es sind, wenn wir auf dem Boden stehen.

Wir denken nicht einmal daran, vor Ort ausgeglichen zu sein, oder? Unser Körper tut es nur für uns; Wir stehen mit ausgerichteten Körpern auf, damit wir ausgeglichen sind. Wir stehen mit einer geraden Linie von der Schulter über die Hüfte bis zur Ferse.

Wenn wir im Sattel sitzen, müssen wir das gleiche Gleichgewicht finden. Es ist nicht so einfach, wenn wir auf das Pferd steigen. Es ist bodenschonend, da der Boden eine unbewegliche Oberfläche ist. Sobald wir auf ein Pferd steigen und es beginnt zu gehen oder sogar sein Gewicht zu verlagern, geht unser Körper auf natürliche Weise in den Selbstverteidigungsmodus über, der die fötale Position ist. Mach es dir bequem und halte durch!

Dies ist die schlechtestmögliche Position, wenn Sie an der Spitze eines Tieres mit einem Gewicht von 1000 Pfund stehen. Überhaupt keine Stabilität! Überlegen Sie, wie wir mit einer geraden Linie von der Schulter über die Hüfte bis zur Ferse auf dem Boden stehen.

Was würde passieren, wenn Sie versuchen würden, mit weit nach vorne geneigten Schultern und Oberkörpern über Ihre Taille und Füße zu stehen? Sie würden anfangen, sich immer weiter nach vorne zu lehnen, und wenn Sie Ihre Schultern nicht zurücklegen würden, würden Sie zuerst mit dem Gesicht nach unten fallen.

Überlegen Sie nun, was passieren würde, wenn Sie versuchen würden, mit Schultern und Oberkörper nach hinten zu stehen und sich zu lehnen. Wenn Sie Ihre Schultern übertrieben zurücklehnen, würden Sie schließlich rückwärts umkippen.

Glücklicherweise müssen wir nicht einmal daran denken, mit einer geraden Linie von der Schulter über die Hüfte bis zur Ferse zu stehen, wenn wir am Boden sind und unser Gehirn richtig mit unserem Körper spricht - dies geschieht instinktiv. Hin und wieder passiert etwas, und wir könnten stolpern und stolpern und müssen eine Korrektur vornehmen… im Allgemeinen, obwohl wir es auf Autopilot tun. Auf festem Boden kann unser Körper uns leicht in dieser Position halten.

Auf einem sich bewegenden Pferd ist es unsere Aufgabe, uns in dieser Position zu halten, die Kern- und Beinmuskeln erfordert. Wenn Sie in dieser Position weitermachen, werden Sie schließlich lernen, auch automatisch richtig im Sattel zu sitzen. Es heißt Muskelgedächtnis schaffen. Alle Athleten in ihren gewählten Sportarten müssen das Muskelgedächtnis lernen, um in der Lage zu sein, sich zu übertreffen. Es braucht nur Zeit und Übung.

Da das Muskelgedächtnis so viel Zeit und perfektes Training erfordert, finde ich es so wichtig, dass neue Fahrer von Anfang an lernen, in einer richtig ausbalancierten Position zu fahren (nicht nur aus Sicherheitsgründen, sondern um die richtigen Muskeln aufzubauen) Erinnerung von Anfang an). Es ist einfacher, es langsam zu machen und es richtig zu machen, als es später zu verlernen.

Die Zauberstab Visualisierung

Sie können eine Visualisierung verwenden, die vielen meiner Studenten hilft, die Wichtigkeit dieser zu verstehen. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf Ihrem Pferd und plötzlich schwenkt jemand einen Zauberstab und das Pferd verschwindet. Was würde mit dir passieren? Würdest du auf deinen Füßen landen? Würdest du flach auf dein Gesicht fallen? Oder wärst du auf dem Boden im Arenasand?

Wenn Sie richtig sitzen würden, würden Sie überrascht auf Ihren Füßen landen, dass jemand tatsächlich einen Zauberstab hatte, der funktioniert. Wenn Sie mit zu weit nach vorne gerichteten Beinen fahren, können Sie nur hoffen, dass es nicht nass ist, weil Sie in sitzender Position landen werden. Wenn Sie mit den Beinen nach hinten fahren, können Sie nur hoffen, dass Sie den Mund halten, weil Sie zuerst mit dem Gesicht landen.

Die Wichtigkeit der richtigen Steigbügellänge

Eine Möglichkeit, dies zu vereinfachen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie mit der richtigen Steigbügellänge fahren. Wenn Sie ein Anfänger sind, sollte Ihnen Ihr Instruktor dabei helfen. Falls Sie diesbezüglich verwirrt sind, können Sie die Länge Ihrer Steigbügel am besten beurteilen, indem Sie mit den Fingerspitzen auf die Steigbügelstange (durch die das Steigbügelleder gleitet, um sie in Position zu halten) und das Steigbügeleisen an Ihre Füße halten Arm und sehen, wo es fällt. Es sollte bis zu Ihrer Achselhöhle reichen. Es ist vielleicht nicht beim ersten Versuch perfekt, aber da die meisten von uns einigermaßen proportional gebaut sind, ist es normalerweise ziemlich eng. Sobald Sie mit dem Rücken zur Schulter auf Ihr Pferd gestiegen sind und Ihre Beine auf natürliche Weise nach unten hängen, ist der Steigbügel, der sich an Ihrem Knöchelknochen ausrichtet, die richtige Steigbügellänge. Sie werden später lernen, dass es eine Zeit gibt, in der Sie die Steigbügel verkürzen und verlängern können, je nachdem, was Sie gerade tun (hochspringen und runter für die Dressur). Diese Grundlänge erleichtert es Ihnen jedoch, einen richtig ausbalancierten Sitz zu erlernen.

Wenn Sie so denken, bedeutet ein zu langer Steigbügel, dass Sie Ihre Beine nach vorne strecken müssen, um nach ihnen zu greifen. Was passiert, wenn Ihre Beine zu weit nach vorne gehen und jemand mit dem Zauberstab wedelt? Schmutzig rechts unten? Kein Spaß!

Was ist, wenn Ihre Steigbügel zu kurz sind und jemand den Zauberstab bewegt? Zu kurze Steigbügel drücken Sie vom Sattel und von den Schultern nach vorne. Also was passiert Du isst den Arenasand.

Weitere hilfreiche Tipps

Jetzt, da Sie wissen, dass Sie eine gerade Linie von der Schulter über die Hüfte bis zur Ferse benötigen, gebe ich Ihnen ein paar andere Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, und gebe Ihnen Tipps. Denken Sie daran, dass Sie beim Fahren nach oben schauen sollten, damit Sie an sich Ihre Schulter zurückhalten können.

Ihre Arme sollten weich und gebeugt sein und Sie sollten Ihre Zügel mit einer weichen geraden Linie vom Gebiss Ihres Pferdes über Ihre Hand bis zu Ihrem Ellbogen halten. Die richtige Platzierung Ihrer Hände hilft Ihnen auch dabei, Ihre Schultern richtig zurück zu halten. Sie möchten lernen, Ihre Hände ruhig zu halten. Sie sollten sich genau vor Ihrem Körper befinden, auf einer Höhe, die ungefähr genau zwischen Ihrem Bauchnabel und dem Sattel liegt.

Sie sollten gerade sitzen und beide Sitzknochen mit gleichem Gewicht im Sattel spüren können. Wenn Sie mittig sitzen, müssen Sie nur darauf achten, dass Ihre Steigbügel auf den Bällen Ihrer Füße sitzen und die Fersen und Zehen mit dem gleichen Gewicht in jedem Fuß nach oben zeigen, um Ihre perfekte Position zu beenden.

Ein paar Last-Minute-Tipps, die Ihnen weiterhelfen könnten! Denken Sie daran, dass Sie in Ihrem Sattel reiten und nicht nur darauf sitzen. Sie sollten Ihren Sattel also nicht wie einen Loungesessel benutzen. Diese ausgeglichene Position ist so, dass Sie effektiver fahren können, ohne ein Nickerchen zu machen!

Manchmal sind wir als Ausbilder festgefahren, die gleichen Dinge zu sagen, Fersen nach unten, Schultern nach hinten usw. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Erinnerungen auf die gleiche Weise zu hören und sie nur nicht klicken, können Sie zumindest in Ihrem Kopf daran erinnern sich anders.Sagen Sie zum Beispiel Zehen nach oben, anstatt sich die Fersen abzusenken… diese Art von Ding.

Ihr Unterschenkel ist Ihre Basis der Sicherheit, denn genau das hält Sie auf Ihrem Pferd, wenn der Stoß kommt (was hoffentlich nicht passiert). Wenn Sie sich darauf konzentrieren, eine Sache zu lernen, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Hüfte mit Ihrer Ferse in Einklang zu bringen. Wenn Sie Ihr Bein unter Ihrem Körper lassen und den Steigbügel auch mit dem Umfang halten, können Sie dies gut überprüfen.

Wenn Sie von Anfang an lernen können, in einer ausgeglichenen Sitzposition zu fahren, habe ich festgestellt, dass die Fahrer schnell Fortschritte machen und sicherer sind, da sie sicherer im Sattel sitzen.

Sei bereit für diesen Zauberstabtest!

Es gibt eine Menge Bücher über Reiten und Reiten für Anfänger. Mein absoluter Favorit und der, den ich allen meinen Schülern empfehle, ist

Denken Sie daran, gerade Linie, Schulter, Hüfte, Ferse… du weißt nie, wann eine Reitlehrerfee (oder eine Hexe, die du lieber ansiehst!) mit ihrem Zauberstab auftaucht und dein Pferd verschwinden lässt, um deine Position zu testen!

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