Ein Traum verwirklicht: 2007 AKC National Agility Championships
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Mentale Kontrolle und Hundesport
Wenn ich auf die Agilität meines 11-jährigen Shelties zurückblicke, kann ich leicht auf verschiedene Stellen verweisen, an denen eine neue Handhabungstechnik oder eine andere Trainingsmethode einen großen Einfluss auf unsere Ringleistung hatten. Diese Meilensteine im Wissen waren Wendepunkte in unserer Karriere. Tatsächlich kann ich in Aslans Rekordbuch zurückblicken und konkrete, positive statistische Veränderungen wie Meter pro Sekunde, die Anzahl der durchgebrannten Kontakte oder die Anzahl der geschlagenen Balken feststellen und sehen, wie diese Wendepunkte unserer Teamarbeit geholfen haben.
Eine der größten dieser Enthüllungen war für mich, als Aslan in seinem dritten Wettbewerbsjahr war.Wir hatten eine Wand in unserer qualifizierenden (Q) Rate getroffen und versuchten, wie wir konnten, eine Q-Rate von 50 Prozent nicht zu übertreffen. (Eine "Q-Rate" ist der Prozentsatz, zu dem Ihr Hund einen Agility-Kurs qualifiziert - oder besteht.) Änderungen im Handling, besseres Timing, mehr Übung … nichts davon trug zur Erhöhung unseres Q-Prozentsatzes bei.
Dann bin ich in der Zeitschrift "Clean Run" von Lanny Bassham auf eine Reihe von Artikeln über mentale Kontrolle und den Agility-Konkurrenten gestoßen. Diese Artikel klärten für mich, was uns von einer höheren Q-Rate abhielt, und das Problem war einfach.
Mein mentales Spiel war beschissen.
Ich war kein geborener Athlet und bin erst spät in die Leichtathletik gekommen. Ich musste noch nie an einem mentalen Spiel arbeiten und hatte keine Ahnung, wie ich eines bauen sollte. Basshams Artikel halfen mir zu verstehen, wie wichtig das mentale Spiel für Beweglichkeit ist. Nachdem ich mit der Umsetzung seiner Konzepte begonnen hatte, beobachtete ich, wie sich unsere Q-Rate von 50 Prozent auf 80 Prozent erhöhte.
Beweglichkeit ist Golf, Leute
Jeder hat gehört, dass Golf ein mentales Spiel ist. Sogar diejenigen, die dem Sport nicht religiös folgen, hören, dass die großen Namen des Golfsports große Zyklen in ihrem Sport durchlaufen. Sie haben Zeiten der Größe und Zeiten des sehr schlechten Spiels, und wir haben alle gehört, dass diese Spitzen und Täler durch den schwierigen mentalen Aspekt des Sports verursacht werden.
Was der durchschnittliche Agility-Konkurrent eines Hundes nicht versteht, ist, dass das Millisekunden-Timing der Agility, das ein Hundeführer benötigt, um den Hund auf einem engen Agility-Kurs zu manövrieren, einen starken Fokus, ein klares Verständnis der Ziele des Teams und eine positive Einstellung erfordert. Alle Löcher im mentalen Spiel werden in Fehler im Ring umgewandelt.
Beweglichkeit ist wie Golf, und ein starkes mentales Spiel ist ein Muss.
Eines der größten Probleme, die ich im mentalen Aspekt der Beweglichkeit sehe, ist das mangelnde Verständnis zwischen "Zielen" und "Träumen". Ich sehe oft starke Treffer bei Konkurrenten und Ausbildern, wenn es darum geht, "Träume" als "Ziele" und umgekehrt zu bezeichnen. Für den Agility-Konkurrenten ist es sehr, sehr wichtig, den Unterschied zwischen den beiden Konzepten genau zu verstehen. Andernfalls wird ein schweres Gefühl des Scheiterns das Team behindern. Darüber hinaus können Ziele nicht richtig festgelegt und aufrechterhalten werden, wenn die Definition des Wortes zunächst nicht vollständig verstanden wird.
Kommen wir zum Kern der "Ziele" und "Träume" und erfahren, warum ihr Unterschied für Beweglichkeit und andere Hundesportarten wichtig ist.
Während dieser Artikel die Beweglichkeit von Hunden beschreibt, können die Definitionen von Zielen und Träumen und die Konzepte der Zielsetzung auf jeden Hundesport übertragen werden, wie z. B. Flyball, Gehorsam, Rallye, Feld, Disc Dog, Dock Dog und mehr.
Tore gegen Träume
Wenn ich jedes Mal einen Cent hätte, wenn ich gehört hätte, dass jemand das Wort "Ziele" für "Träume" missbraucht, wäre ich furchtbar reich. Aussagen wie "Ich habe mir das Ziel gesetzt, in diesem Jahr unseren Meistertitel zu holen" oder "Mein Ziel ist es, mich in diesem Jahr für die Nationalmannschaft zu qualifizieren" sind allzu häufig und auch falsch.
Einfach ausgedrückt, enthalten Ziele Variablen, über die Sie die Kontrolle haben. Träume enthalten Variablen, über die Sie keine Kontrolle haben. Ziele sind gleich Kontrolle. Träume sind gleichbedeutend mit mangelnder Kontrolle.
Zum Beispiel ist ein Konkurrent, der sagt: "Mein heutiges Ziel ist es, dass Fido alle seine Sprungstangen hochhält", eigentlich kein Ziel. Es ist ein Traum. Ein Tor bedeutet, dass der Teilnehmer die absolute Kontrolle darüber hat, ob Fido seine Barren hochhält oder nicht. In diesem Fall hat der Wettbewerber keine vollständige Kontrolle über diese Balken. Ein Hund kann einen Riegel fallen lassen, weil er ausrutscht. Er kann eine Stange fallen lassen, weil er in der Verlängerung springt, anstatt zu sammeln, ungeachtet der Wendehinweise durch den Handler. Er kann einen Balken fallen lassen, weil er beim Springen von einem Kamerablitz abgelenkt wird. Er kann einen Balken für eine beliebige Anzahl von Variablen außerhalb der Kontrolle des Handlers ablegen.
Sie fragen sich vielleicht: "Also, was? Warum ist es wichtig, dass ein Ziel unter der Kontrolle des Handlers steht?"
Wenn sich eine Person ein Ziel setzt, bereitet sie sich auch auf einen möglichen Misserfolg vor. Wenn ich mir zum Ziel gesetzt habe, dass mein Hund bei einem Agility-Lauf keine Barren fallen lässt und dann mein Hund ausrutscht und gegen eine Barre klopft, habe ich das Gefühl, dass ich mein Ziel nicht erreicht habe. Zu viele dieser Fehler werden sich negativ auf mein mentales Spiel auswirken. Ein Teil eines gesunden mentalen Spiels ist es, positiv zu bleiben, aber wie kann eine Person positiv bleiben, wenn ein Tor nach dem anderen "gescheitert" ist?
Eine bessere Möglichkeit ist zu verstehen, dass Ziele nur die Dinge sind, über die eine Person die Kontrolle hat. Es wäre besser zu sagen: "Mein Ziel für diesen Lauf ist es, meinem Hund rechtzeitig verbale Hinweise zu geben, damit ich ihm keine Informationen gebe, während er in der Luft ist, die möglicherweise dazu führen, dass seine Füße herunterfallen und ein Riegel fällt. " Diese Aussage ist ein Ziel. Der Handler hat die Kontrolle darüber, ob die verbalen Hinweise aktuell sind oder nicht.
Es ist kein Misserfolg, keinen Traum zu verwirklichen. Nur mit aller Kraft zu versuchen, einen Traum zu verwirklichen, ist Erfolg. Du kannst keinen Traum verfehlen. Es kann jedoch zu Fehlern kommen, wenn versucht wird, ein richtig definiertes Ziel zu erreichen.
Was macht ein Handler, wenn er ein genau definiertes Ziel hat, das er nicht erreicht? Sie versuchen es erneut. Vielleicht könnten sie das Ziel verringern, um etwas mehr in ihre Reichweite zu bekommen. Nehmen wir an, ein Hundeführer hat das Ziel, seinem Hund rechtzeitig Hinweise zu geben, damit die Sprungstangen während eines gesamten Laufs aufbleiben. Dieses Ziel wird jedoch nicht erreicht, da der Hundeführer gegen Ende des Laufs verspätete Hinweise gibt. Der Hundeführer kann dann beschließen, das Ziel in "Ich gebe meinem Hund rechtzeitig Hinweise für die ersten drei Sprünge, um die Sprungstangen bei diesen drei Sprüngen hoch zu halten" zu ändern. Nachdem der Handler mit den ersten drei Sprüngen erfolgreich war, kann er weitere Sprünge - sagen wir fünf - zum nächsten Ziel hinzufügen. Schließlich kann sich der Hundeführer auf alle Sprünge im Beweglichkeitslauf konzentrieren, mit dem Ziel, dem Hund rechtzeitig Hinweise zu geben, um den Hund dabei zu unterstützen, die Stangen hochzuhalten.
Wenn der Hund einen Riegel schlägt, weil er abrutscht, früh abhebt, vom anderen Ring oder einer anderen Variablen abgelenkt wird, kann der Hundeführer dennoch Erfolg haben, wenn er sich auf das festgelegte Ziel konzentriert, dem Hund rechtzeitig Hinweise zu geben. Das ist das Ziel. Der Traum ist, dass der Hund alle Balken hochhält, die Variablen enthalten, die außerhalb der Kontrolle des Hundeführers liegen. Wenn der Hundeführer am Ende des Laufs rechtzeitige Hinweise gegeben hat, ABER ein Balken geklopft wurde, weil der Hund ausgerutscht ist, kann der Hundeführer trotzdem den Erfolg eines echten Ziels feiern, das erreicht wurde.
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Ziele setzen
In Bezug auf das Setzen von Zielen wurde viel in Agilität geschrieben, aber vieles, was geschrieben wird, berücksichtigt nicht, was die wahre Definition von "Ziel" ist. Bevor Sie sich Ziele setzen, nehmen Sie sich Zeit, um das Schreiben von Zielen für sich selbst zu üben. Schreiben Sie sie auf und untersuchen Sie sie. Sind alle Variablen für dieses Ziel in Ihrer Kontrolle oder haben Sie ein Ziel geschrieben, das wirklich ein "Traum" ist? Erfahren Sie, wie Sie WAHRE Zielaussagen schreiben. Das Quiz auf der rechten Seite hilft Ihnen dabei, einige Ziel-gegen-Traum-Aussagen zu überdenken. Nehmen Sie es zum Üben und schreiben Sie dann einige echte Ziele für Ihr Team auf.
Wenn Sie den Traum haben, sich für die Nationalmannschaft zu qualifizieren, müssen Sie "Ziele" aufschreiben, die Sie in diese Richtung treiben. Dabei müssen Sie genau wissen, dass Variablen existieren, die Sie davon abhalten könnten, den Traum zu erreichen. Sie könnten sich verletzen. Ihr Hund könnte verletzt werden. Sie könnten auf finanzielle Probleme stoßen, die Sie davon abhalten, an Shows teilzunehmen. Die Liste ist endlos.
Setzen Sie sich stattdessen Ziele, mit denen Sie in kleinen Schritten den Traum von der Qualifikation für die Nationals verwirklichen können. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele so detailliert wie möglich sind. Eine Zielaussage könnte lauten: "Ich werde jeden Tag mein Mittagessen zur Arbeit einnehmen und das Geld sparen, das ich für Testeinträge ausgeben muss." Dies gibt Ihnen zusätzliches Geld, das Sie für mehr Testeinträge einsetzen können, und erhöht somit die Chance, sich für die Nationalmannschaft zu qualifizieren.
Ein weiteres Miniziel, um Ihren Nationals-Traum zu verwirklichen, könnte sein: "Ich werde mit meinem Hund am Ringgate an Teambuilding- und Fokusübungen arbeiten, anstatt mit Freunden zu sprechen." Eine andere könnte sein: "Ich werde mich umdrehen und LAUFEN, wenn ich das Wickeln in diesem Kurs durchführe, anstatt darauf zu warten, dass mein Hund sich umwickelt, bevor ich mich bewege." Eine andere könnte sein: "Ich werde meinem Hund rechtzeitig die Wendehinweise für die drei hinteren Kreuze auf diesem Kurs geben, einschließlich Verzögerung, seitliche Bewegung, Schulterbewegung, Handzeichenhinweise und Stimme." Alle diese Ziele unterliegen der Kontrolle des Handlers. Der Erfolg und Misserfolg der Ziele liegt bei ihr.
All diese Minitore tragen zur Verbesserung der Q-Rate Ihres Teams bei, was Ihrem Team letztendlich hilft, den Traum zu verwirklichen, Nationals zu werden. Jedes Team benötigt spezifische Ziele, um seine Träume zu verwirklichen, basierend auf den Stärken und Schwächen des jeweiligen Teams.
Seien Sie realistisch, wenn Sie Ziele setzen
Seien Sie realistisch, wenn Sie Ziele setzen. Wenn Sie in der Praxis nicht in der Lage sind, rechtzeitige Hinweise für Rückkreuze auszuführen, sollten Sie sich dies nicht zum Ziel setzen. Sie werden sich auf ein Scheitern einstellen, was dann Ihr Selbstvertrauen untergräbt. Geben Sie sich Ziele, die erreichbar sind, und dehnen Sie Ihren Komfortbereich ein wenig aus.
Als ich noch kein Anfänger im Sport der Beweglichkeit war, waren meine Ziele winzig. "Ich werde nach dem vierten Sprung eine Flanke nach vorne werfen." Ich würde nicht sagen, dass ich ein rechtzeitiges Front Cross werfen würde, nur dass ich den Mut hätte, dieses Front Cross einzusetzen. Dies ermöglichte es mir, mich zu forcieren, indem ich mich zwang, ein Front Cross zu machen, wenn ich Angst vor Fronten hatte, aber ohne mich zum Scheitern zu zwingen, indem ich mein Ziel setzte, dass ich das perfekte Front Cross ausführen würde. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und mir dennoch realistische Ziele gesetzt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, realistische Ziele zu schreiben, sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ausbildern. Lassen Sie sich von ihnen helfen, einige Ziele herauszufinden, mit deren Umsetzung Sie beginnen können. Denken Sie daran, Ihre Ziele detailliert und in kleinen Schritten festzulegen. Ziele helfen Ihrem Team zu wachsen. Mit einem guten Ziel streckst du dich, um etwas weiter zu kommen, als du gerade stehst. Mit der Zeit werden Ihre Ziele immer schwieriger, bis Sie zurückblicken und feststellen können, welche enormen Verbesserungen Ihr Team erzielt hat.
Agility Dreams …..
Traum
Denken Sie nicht, dass Sie Träume nicht haben sollten, weil sie außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Sie müssen träumen, um wahre Ziele zu setzen. Was sind deine Agility-Träume? Träumen Sie davon, Ihrem Hund einen Titel als Anfänger / Starter zu verleihen? Träumst du von einem Meistertitel? Träumst du von einem MACH, ADCH oder einem anderen Meistertitel? Träumen Sie davon, an einem lokalen Wettbewerb teilzunehmen? Wie wäre es mit Staatsangehörigen? Wie wäre es mit Welten? Vielleicht träumst du nur davon, in der Schule deines Beweglichkeitslehrers auf Nummer sicher zu gehen?
Kein Traum ist besser als der andere, und jeder hat andere Träume. Aber nehmen Sie sich die Zeit, sich zurückzulehnen und zu träumen. Wenn Sie diese Träume im Kopf haben, können Sie damit beginnen, die detaillierten Ziele festzulegen, die Sie benötigen, um diese Träume zu erreichen.
Denken Sie daran, Sie können keinen Traum verfehlen. Nehmen wir an, Ihr Traum ist es, Ihrem Hund innerhalb eines Jahres einen Meistertitel zu verleihen, aber ein Nachwippen bricht zusammen, wenn Ihr Hund dies ausführt. Danach wird Ihr Hund zwei Jahre lang ohne extreme Angst nicht mehr in die Nähe eines Wippers kommen. Du hast den Traum nicht versäumt. Ihr Hund hat den Traum nicht verfehlt. Eine Variable außerhalb Ihrer Kontrolle ist aufgetreten und Pech hatte. Das ist alles. Sie können Ihre Agilitätsreise mit neuen Zielen fortsetzen, die sich auf das Nachwuchstraining konzentrieren und Ihren Hund im Ring unterstützen, wenn er zur Rückkehr bereit ist. Aber Sie können zurückkehren, ohne dass das Gespenst des Scheiterns über Ihrem Kopf auftaucht und Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beeinträchtigt.
Aus diesem Grund muss jeder, der im Leistungssport aktiv ist, den Unterschied zwischen Zielen und Träumen verstehen. Mehr Vertrauen in den Ring führt sofort zu einer höheren Q-Rate. Ein selbstbewussterer Handler wird auch zu einem selbstbewussteren, glücklicheren, pelzigen Agilitätspartner.
Wenn dein Traum nicht wahr geworden ist, halte deinen Kopf hoch. Ihr Team ist kein Versager. So viele, bevor Sie es wagten, nicht einmal zu träumen.
Und du kannst keinen Traum verfehlen.
Links zu weiteren Artikeln in der Mental Control-Reihe von Agilitymach
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