Ето защо трябва да започнете деня с джинджифил: няма да има недостиг на витамини

Съдържание:

Ето защо трябва да започнете деня с джинджифил: няма да има недостиг на витамини
Ето защо трябва да започнете деня с джинджифил: няма да има недостиг на витамини
Anonim

Джинджифилът е едно от нашите най-разпространени естествени чудодейни лекарства за укрепване на имунната система, което трябва да се включва във възможно най-много ястия. Има много полезни ефекти върху здравето, ние ще ви покажем какви са те

В китайската медицина джинджифилът се използва за стомашни проблеми, както и за лечение на настинки, но напоследък той придобива все повече и повече слава като чудодейно лекарство за отслабване, и изследванията показват, че това не е случайно.

Ще ви даде повече енергия, много по-добро храносмилане, облекчава гаденето и има разреждащ кръвта ефект. Той върши страхотна работа за намаляване на възпалението, както и на нивото на кръвната ви захар, а ако това не е достатъчно, също така повишава бдителността ви. Джинджифилът е богат на витамини и минерали: съдържа по-големи количества витамин С (5 mg/100 g), витамин B6 (0,2 mg/100 g), калий (415 mg/100 g)), магнезий (43 mg/100 g), но също така съдържа мед (0,2 mg/100 g), манган (0,2 mg/100 g), калций (16 mg/100 g), фосфор (34 mg/100 g) и натрий (13 mg/100 g).

Два от нашите любими, чесън и джинджифил, са известни със своите ползи за здравето. И какво, ако ядете двете в смес, да речем, като подправки за добро азиатско ястие с юфка или супа? Накратко, техните общи ползи се удвояват и и двете носят свои собствени полезни хранителни вещества заедно с тях.

Защо трябва да започнете сутринта си с джинджифил?

Въпреки че закуската е може би най-важното хранене за деня, понякога може да бъде малко скучна. Освен ако нямате джинджифил.

Тази универсална суперхрана има много ползи за здравето. Но какво го прави наистина страхотен? По-лесно се добавя към храната ви от всяка друга суперхрана и може лесно да се добави към всяко хранене за деня.

Ето осем начина да скриете умело джинджифила в закуската си:

1. Подправете сутрешната си чаша кафе с него

Кафе и джинджифил представляват мощна двойка за борба със свободните радикали, особено след като кафето е един от най-големите източници на антиоксиданти в света. За сутрешна суперхрана просто добавете смлян джинджифил към кафето си или направете йеменската напитка qishr. Това традиционно джинджифилово кафе от Близкия изток е не само пикантно и вкусно, но също така подпомага храносмилането.

Консумирайте малка част от него всяка сутрин

2. Чай от джинджифил, който е вкусен и студен

Чаят от джинджифил е популярна напитка за сгряване през студените дни, а през лятото е наистина вкусен, леден с резени лимон. Чаша от този пикантен чай сутрин може да бъде особено полезна за облекчаване на гадене и дори сутрешно гадене, причинено от бременност.

Всеки може лесно да си направи чай от джинджифил у дома като настърже корена на джинджифила и го накисне във вряща вода за 10 минути. След това добавете захар на вкус или друг любим подсладител.

3. Намажете бисквитите с малко сладко от джинджифил

Клинерите са пълни с плодови конфитюри за лятото, но опитвали ли сте някога сладко от джинджифил? Може да не е по-здравословен от суровата версия, но определено е по-здравословен вариант от другите конфитюри. Независимо дали го купувате или го правите сами, лъжица сладко от джинджифил е вкусно върху препечен хляб и бисквити.

4. Заменете кленовия сироп с по-вкусен вариант

Можете лесно да си направите свой сироп от джинджифил у дома, ако внимателно сварите съставките за 30 минути, след което прецедете сместа през сито или филтър, за да стане по-хомогенна.

Съставки за джинджифилов сироп:

  • 1 малко парче обелен и тънко нарязан джинджифил
  • 1 чаша захар
  • 1 чаша вода

5. Опитайте противовъзпалителна купа с гранола

Купа с хрупкава, богата на фибри гранола винаги е умен избор за закуска. Но ако добавите ароматна, пикантна смес от джинджифил, ще бъде още по-здравословна и по-добра ! Настържете 1 малка порция джинджифил, смесете го с мед или разтопено кокосово масло, след което го напръскайте върху гранолата.

6. Добавете сок от джинджифил към смутита (или дори коктейли)

Ако искате да подправите сутрешната си напитка, опитайте събуждащ стомаха сок от джинджифил. Сокът от джинджифил е чудесен за много неща, включително в дресинг за салата. Ако сокът от джинджифил сам по себе си е твърде силен за вас, добавете го към сутрешното си смути или протеинов шейк след тренировка.

7. Няма да се изгубите по пътя

Ако обичате суши, определено сте попадали на него

Яжте здравословен Lärabar с куркума и джинджифил без глутен в движение или пригответе енергийни закуски с джинджифил,, които можете да вземете със себе си в малка кутия.йени

8. Използвайте го в сладкиши за закуска

Джинджифилът се използва в популярни печива – като джинджифилов сладкиш, джинджифилов сладкиш, подправени с джинджифил сладкиши и пайове. Но можете и сами да си приготвите джинджифилово-лимонови бисквитки, сладкиш или мъфини с него дори в лятно настроение.

Популярна тема