Ето какво всъщност се случва със слуха ви, когато използвате често слушалки

Съдържание:

Ето какво всъщност се случва със слуха ви, когато използвате често слушалки
Ето какво всъщност се случва със слуха ви, когато използвате често слушалки
Anonim

Слухът ни е изложен на риск всеки ден. Работната среда, машините, уличният шум или силната концертна музика могат да бъдат също толкова вредни. Слушането на музика само по себе си не е вредно, но ако не се прави по правилния начин и с правилната апаратура и ако ушите ни са постоянно изложени на шумово натоварване от над 85 децибела, това има сериозна цена

Страшна прогноза излезе наяве. Според изследователите до 2060 г. в САЩ ще има два пъти повече хора със загуба на слуха, отколкото днес. Зловещото предположение се отнася само за САЩ, но тази статистика лесно може да е вярна за целия свят. Според д-р Györgyi Fülöp, лекар на Уши-нос-ларингеален център, акцентът е върху превенцията и ранното откриване.

Какво наричаме шум?

Ние класифицираме като шум всеки звук, който намираме за неприятен, смущаващ или вреден за нашето здраве, т.е. нашите слухови органи. Тук трябва да помислите не само за силните звуци, тъй като постоянните шумове с ниска интензивност също влияят на настроението ни, пречат на почивката ни и не можем да се концентрираме поради тях. По-силните звуци повишават кръвното ни налягане и сърдечната честота, а кръвообращението също се променя. И ако шумът продължи да се увеличава по интензитет, слуховите ни органи също могат да бъдат увредени.

Ние ви даваме малка патерица до, за да знаете колко време отнема определено ниво на шум да доведе до увреждане на слуха:

  • 90 dB / 8 часа
  • 95 dB / 4 часа
  • 100 dB / 2 часа
  • 110 dB / 0,5 часа
  • 120 dB / 7,5 минути
Феноменът да запушваме ушите си, за да филтрираме външния шум, е особено забележим в обществения транспорт

Обърнете внимание на превенцията

Онези от уязвимата възрастова група знаят, че продължителното излагане на шум може трайно да увреди слуха, но необратимата и вече забележима загуба на слуха настъпва след години. Има само един начин да се предпазите от това, превенцията, така че си струва да започнете това, докато сте още млади.

Първата стъпка е да не увеличавате звука над 85 dB. Ако слушаме музика по-силно от това, дори половин час на ден може да бъде достатъчен, за да влоши слуха ни с течение на времето.

„Превенцията би била по-лесна от обръщането на щетите, които са се развили, въпреки това, за съжаление все още малко хора ходят на концерти с шумопотискащи тапи за уши. През последните години аз вече видях разпространението на това сред младите музиканти или просто сред тези, които искат да се забавляват, но факт е, че обикновено това се случва в резултат на вече развит тинитус или шумово замърсяване“, споделя опита си.Fylop Györgyi.

Следователно той препоръчва, че „ако редовно изпитвате звънене в ушите,или временна загуба на слуха след работа или забавление, трябва да се консултирате с лекар, тъй като тези симптоми може вече да са показват увреждане на слуховия нерв, когато може да е необходима професионална защита от шум".

Колко време трябва да бъдат включени слушалките?

György Korbonits, Amplifon служител по комуникациите, обръща внимание на факта, че прекалено силните и повтарящи се звукови ефекти могат да увредят нервите, което може да доведе до загуба на слуха в дългосрочен план. С други думи, изключително важно е да не слушате музиката твърде силно. Той съветва, че „не използвайте слушалките повече от един час наведнъж,и ако е възможно, не избирайте слушалки с щепсел, защото звукът отива директно в ухото, когато използвате това устройство. Вместо това, дайте гласа си в полза на традиционните слушалки на главата.”

Неизбежна ли е загубата на слуха?

Сигурно сте мислили дали загубата на слуха ще ви настигне. За съжаление имаме лоши новини. Отговорът на това най-вероятно е да, но не се огорчавайте, защото няма значение на какво ниво ще се случи това. Загубата на слуха може да бъде един от признаците на влошаване, свързано със старостта, но ако имате добър слух през целия си живот, използвайте подходящи слушалки, не натоварвайте ушите си с вредни шумове, тогава това влошаването ще настъпи възможно най-късно и в по-лека степен, което няма да има особено обезпокоителен ефект върху ежедневието ви. Но загубата на слуха в напреднала възраст не може да бъде избегната.

Професионална защита на слуха и мобилни приложения

Нека да разгледаме какво още можем да направим, за да предотвратим загубата на слуха, освен да не слушаме твърде силна музика.

Ако е неизбежно да се изложим на силни шумове, не забравяйте да се погрижите за подходяща професионална защита на слуха. Висококачествените тапи за уши и протектори за уши предпазват малките космени клетки и капиляри във вътрешното ухо, които са чувствителни към силни шумове, така че вече сме направили много за нашите уши.

Косачките, мотоциклетите, индустриалните машини, музикалните зали са опасност, нека се предпазим от тях. Понякога дори не се замисляме доколко нашата работна среда също играе решаваща роля за влошаването на слуха ни. В крайна сметка, ако работите в офис, не сте изложени на същия шум като някой, който работи на строителна площадка, например. Ето защо защитата от шум е задължителна и съществена в определени работни среди. Силният шум засяга, например, работещите във фабрики, строителната индустрия, летищата или нощния живот. В някои случаи е задължително за тях, а в противен случай е силно препоръчително използването на съответното шумозащитни устройство. Но често е достатъчна шумна среда през нощта, която ни пречи да спим, или звукът на ръчен инструмент, който ни наранява ушите, слушането на силна музика или играенето на игри с висока сила на звука, и слухът ни вече може да бъде увреден.

Проверете колко шумна е вашата среда. Можете дори да направите това с мобилно приложение,, така че винаги да виждате кога сте на място, което вече е достатъчно шумно, за да увреди дори слуха ви. Въпреки това, ако използвате тапи за уши и защита от шум, вие постоянно предпазвате слуха си.

Шумоизолиращите слушалки се препоръчват и за концерти, защото твърде силната музика може сериозно да увреди слуха ви

От гледна точка на вашия слух, няма значение какво ядете

Внимавайте какво ядете и пиете. Може да е изненада, но слухът е свързан и с хранителните навици. Витамините са много важни за функционирането на тялото ни. Те поддържат всичките ни телесни функции, включително слуха ни. Витамините се приемат в тялото ни най-вече чрез храната, затова си струва да внимаваме какво ядем и доколко то помага на слуха ни. Храните, богати на витамин C и магнезий са особено полезни за вашия слух.

Магнезият играе съществена роля за здравето на слуха. Този минерал помага при стрес и е доказано, че намалява слуховата чувствителност, намалява шума в ушите и предотвратява загубата на слуха. Учените смятат, че това е така, защото магнезият се бори с ефектите на свободните радикали, излъчвани по време на силни шумове.

Източниците на магнезий включват: бадеми, кафяв ориз, зеленолистни, артишок, ечемик, бразилски орехи, боб, банани, картофи, броколи, спанак и тиквени семки.

Консумацията на витамин А също е от основно значение за запазване на нашия добър слух. Адекватният прием на бета-каротин (който тялото ни превръща във витамин А) е свързан с по-нисък риск от загуба на слуха. Тъй като може да осигури защита срещу увреждане на клетките на вътрешното ухо, причинено от свободните радикали.

Витамините A, C и E са антиоксиданти и е доказано, че спират прекомерното производство на тези свободни радикали, които могат да увредят чувствителните клетки в ушите ни, които са необходими за правилния слух.Проучванията при животни показват също, че добавянето на витамини А, С и Е и магнезий преди излагане на силен шум може действително да помогне за предотвратяване загуба на слуха, причинена от шум.

Източници на витамин А: броколи, тиква, спанак, зеленчуци от ряпа, моркови, пъпеши, сладки картофи, тикви, кайсии, черен дроб, мляко, масло, сирене и цели яйца. Източници на витамин С: цитрусови плодове, пресни билки, гуава и ягоди. Източници на витамин Е: бадеми, слънчогледови семки, листни зеленчуци, манго и зехтин.

омега-3 мастните киселини също са полезни за слуха, защото укрепват съдовете в сетивната система на нашите уши. Освен това влияят добре на сърдечно-съдовата система. Основните източници на омега-3 мастни киселини са: семена от чиа, ленени семена, орехи, боб, риба тон, сьомга, миди и зехтин.

Популярна тема