В случай на мускулно-скелетна болка, нараняване или дългогодишно оплакване, често дори не знаем към кого да се обърнем. Сега представяме терапията и нейните средства, които оказват въздействие върху системата на съединителната тъкан (фасцията), което позволява бързо облекчаване на болката и ефективно заздравяване
Рано или късно в живота ни идва момент, в който се сблъскваме с мускулно-скелетни проблеми. За тези, които спортуват, нараняване или повреда от пренапрежение може да бъде основната причина. Хората, които водят заседнал начин на живот, също не могат да плуват, точно защото тялото ни е създадено да се движи: слабите мускули, статичните позиции и неправилната стойка бързо водят до увреждане и свързаната с тях болка. Нашата разбираема цел е да ги облекчим възможно най-скоро и да се възстановим от нараняването си и за това е добре да сме наясно със сравнително новите методи и набори от инструменти, с които разполагаме.
Сензацията от последните години в изследванията на човешката анатомия е съединителнотъканният слой, който покрива цялото ни тяло: фасцията. Той обгръща съставните елементи на нашето тяло, но и ги свързва, като по този начин ни обгръща отвътре, от главата до петите. Точно както нашата кожа ни държи заедно отвън, така и фасцията отвътре. Писахме подробно за тази удивителна система по-рано в тази статия.
За нашия автор
Dávid Enikő Инструктор по пилатес, персонален треньор, основният му профил е базирано на пилатес функционално обучение за проблеми с гръбначния стълб и ставите; както и гимнастика за бременни и регенериращи тренировки след раждане. Като водещ преподавател в курсове за обучение, той споделя знанията си с бъдещи треньори.
Този път се опитваме да картографираме степента, до която обхватът на мускулно-скелетните терапии се променя от съществуването на фасции и нашите непрекъснато разширяващи се познания за тази система. Попитахме физиотерапевта Fruzsina Tóth-Fülöp по темата. Неговите всеобхватни отговори могат да посочат пътя на всички онези, които търсят решение на своите мускулно-скелетни оплаквания за по-дълго или по-кратко време.
Удивително е, че след две хиляди години все още правим открития за човешката анатомия, които могат фундаментално да променят възгледите ни. Така е и с фасцията. Няколко методологии и школи вече се основават на тази наука, но всички те имат общ факт, че когато картографират оплакванията, те се фокусират върху холистичен подход, вместо върху локален.
Вярно е, че повечето терапии на съединителната тъкан са подобни, въпреки че има разлики. Много пъти, когато говорим за мануална терапия, е трудно да се поставят конкретни граници, тъй като мануалното лечение на меките тъкани често засяга и фасцията, дори ако операторът не е наясно с това. Следвам FDM, методологията на Fascia Distortion Model. FDM е новост, защото е много бърз и точен. Базира се на езика на тялото: пациентът показва точно къде е началната точка на болката и ако дойде при нас навреме след нараняване, например през следващата седмица, тогава са достатъчни до три сеанса, за да елиминира напълно неговата оплакване. В случай на хронична болка, която съществува от дълго време, разбира се, са необходими повече сесии.
Лечението често се смята за магическо от пациентите. Чудя се защо?
Ако терапевтът картографира причината и природата на мускулно-скелетната болка наистина добре, т.е. лекува я с правилния метод според FDM, тогава тази болка бързо ще започне да намалява и след това ще спре. След лечението често даваме домашни, което е допълнителна терапия, която може да се прави у дома.
В допълнение към ръчния метод, какви инструменти помагат на терапевта?
флосинг е средство, което участва в заздравяването на съединителната тъкан: в този случай не са необходими ръцете на терапевта, но с тази гъвкава гумена лента упражняваме необходимия ефект. Има няколко вида ленти за конец – с различна здравина, по-широки, по-тесни – в зависимост от това коя част от тялото ще използваме и с какво оплакване идва пациентът. Когато се постави върху дадената става, тази еластична гумена лента упражнява компресивен ефект върху меките тъкани, а също така я свързваме с упражнения: благодарение на това движение тя има такъв ефект върху кръвообращението, че след като лентата бъде премахната, всичко между тъканите внезапно се освобождава от натиска, а възпалителните вещества, натрупани в резултат на нараняването, се измиват от интерстициалното пространство. По този начин можем да постигнем незабавно облекчаване на болката. Например при изкълчване на глезена се вижда голям оток: знаем, че има нараняване на меките тъкани, а в този случай определено има нараняване на съединителната тъкан. В такива случаи почистването с конец е много ефективна терапия.
A чаша е специална чаша, в която въздухът се нагрява така, че да се разширява и изтича от чашата, която се поставя върху кожата. При охлаждането на чашата и по-редкия въздух в нея се образува вакуум и чашата упражнява засмукващ ефект върху кожата, стимулирайки кръвообращението. При по-новите модели този вакуум може да се създаде по-бързо с помощта на пистолет. Този метод позволява по-дълбоките слоеве да бъдат мобилизирани и срастванията да бъдат ефективно разтворени. Много хора се страхуват от вендузи, защото оставят белег, въпреки че това също е добра обратна връзка за нас, тъй като видимото петно, останало след вендузи, показва степента на сцепление: колкото по-старо е изкривяването или промяната в съединителната тъкан, толкова по-тъмен е цветът и лилаво на място. След поставяне на чашката върху конкретната точка или област - в зависимост от това, което пациентът показва - трябва да се извършат поредицата от движения и упражнения за раздвижване на заседналата тъкан. След това е препоръчително да се използва кинезио тейп, тъй като докато чашката освобождава промените, създадени в съединителната тъкан, можем да поддържаме тази освободена промяна чрез поставяне на пластира. По този начин можем да насърчим и ускорим максимално възстановяването му.
Споменахте допълнителни терапии. Какво точно представляват тези?
В допълнение към терапията на съединителната тъкан, те са разработили форма на движение със специфична техника, която наричаме fasciatréningnek. Ние отричаме, понякога това противоречи на старите принципи, защото например, ако някой живее с болки в долната част на гърба, по време на тренировка за фасции, ние правим пружини по време на разтягане - докато при проблем с гръбначния стълб, това би било принципно забранено. Все пак постигаме много по-добри резултати с него, отколкото просто да правим старите статични разтягания с този гост. След лечението ще ви научим на някои упражнения, които можете да правите редовно у дома.
SMR ролката и масажната топка вече са широко известни Сред SMR ролките съм склонен да препоръчам гладката повърхност, защото вярвам в принципа, че тя е добра за съединителната тъкан ефективно се търкаля, сякаш изстисква въздушен мехур от две стъкла; докато ако го правим с валяк с оребрена повърхност, изглежда, че влизаме в тестото с нож за тесто, натискът върху тъканите не е еднакъв и не постигаме същия ефект. Разбира се, не е случайно, че има толкова много видове цилиндри: те се предлагат в различни размери, здравина и ребра. За тези с по-нисък праг на болка бих препоръчал по-мека, по-мека SMR ролка - във всеки случай си струва да я изпробвате, за да видите колко добре можете да понесете търкалянето.
По-подходящо е масажната топка да се използва върху тази част от тялото, където имате по-добър достъп до тази точка, отколкото с ролката: например до гръбначния стълб, при болки в областта на лопатката, или в случай на възпаление на плантарната съединителна тъкан.
Колкото и практично да изглежда използването на ролката в домашни условия, важно е да се подчертае, че не е достатъчно само да се разточи дадената зона, но и да се мине по цялото тяло, по всички вериги на съединителната тъкан.. Ролирането, което е необходимо за релаксация и може да се комбинира с терапия на съединителната тъкан, трябва да се извършва с бавно темпо и с отпуснати стави. Посоката му започва от подметката нагоре, първо по задната съединителнотъканна верига, след това отстрани и отпред, като всичко трябва да се навие до шията.
кинезио лентата или кинезиологичният пластир може да се използва по много начини, сред функциите му в нашия случай можем да използваме релаксиращи лепила. Когато клиент дойде при нас с болка, той получава лечение на базата на съответния език на тялото, след което поставяме пластира, който остава върху него няколко дни. Ако имате нужда от това, ние също ще ви покажем как да го залепите сами. Освен това ще получите и упражнения за търкаляне и тренировка на фасции у дома. Последното е много важно, защото нека не забравяме, че колкото и страхотни помощни средства да има, движението никога не трябва да се пропуска. Винаги можем да поддържаме състояние без болка с движение.
Какво означава фасциалната терапия за старите методи? Съществуват ли още?
Не бих казал, че други методи освен FDM не са добри или че старите терапии трябва да бъдат изтрити: моето мнение е, че колкото повече различни терапии познава един специалист, толкова по-ефективно може да помогне на тези, които идват при него и колкото по-добре можете да комбинирате едното с другото, толкова по-ефективни можете да бъдете. Въпреки това, ако се докаже, че пациентът наистина се нуждае от FDM със своя проблем, също така си струва да спрете всички други терапии, докато не бъдат завършени няколко подходящи лечения с FDM. Ако започнем посока и нещо друго я докосне малко, тогава механизмът на ефекта също ще бъде различен.
Кои симптоми трябва да имате предвид при фасциална терапия?
- За оплаквания от изтръпващ или излъчващ характер. Тъй като не всички подобни симптоми са херния: ако можете да покажете с пръста си къде се простира болката в определена област по линия, може би си струва да помислите върху това.
- При наранявания при спортисти.
- При оплаквания, излъчващи се към ръцете, прищипване на талията, задните части и краката, дори до стъпалата, при заседнали работници.
Методът на FDM се основава основно на споменатата показана болка. Какво ще кажете за бебета и малки деца, които все още не могат да изразят оплакванията си?
Може да се използва и за тях, но разбира се в този случай е необходимо докосване, ние интерпретираме техните сигнали, когато ги достигнем. Има много бебета, които не са се побирали в утробата на майката, били са твърде малки за пространството и поради това са заели някаква принудителна поза: така мускулите ще бъдат стегнати в едната посока и по-отпуснати в другата посока. Дори при тях всичко се оправя само с едно третиране. Тук бих искал да спомена и метода Dévény, защото вече стана ясно, че методът Dévény се занимава и с терапия на съединителната тъкан, но това не беше признато отдавна. Ето как постигате добри резултати с бебета.
Какви са противопоказанията за терапията?
Рецидиви, сърдечно-съдови проблеми, туморни заболявания, нарушения на лимфната циркулация. Не можем да лекуваме пациент с тънка като хартия, вероятно възпалена, подута, зачервена, топла кожа.
Винаги трябва да се консултираме с квалифициран терапевт с нашите оплаквания! Въпреки че горепосочените устройства могат да бъдат закупени самостоятелно, не се опитвайте да ги използвате у дома без подходящи познания и обучение. След правилна диагноза те се използват като част от терапията под експертен контрол.
Нека имаме предвид, че не е нужно да се примирявате с мускулно-скелетните оплаквания и болки: струва си да се справите с явлението възможно най-скоро, тъй като отлагането само поражда повече оплаквания, докато проблемът, лекуван навреме, може да бъде елиминира по-бързо и комплексното функциониране на тялото ни може бързо да се възстанови. Така оставаме здрави, мобилни и живеем качествен живот всеки ден.
