Следващи кошмари: какво да правите, ако детето ви има лоши сънища?

Съдържание:

Следващи кошмари: какво да правите, ако детето ви има лоши сънища?
Следващи кошмари: какво да правите, ако детето ви има лоши сънища?
Anonim

Всички познаваме неприятното усещане да се събудим задъхани от лош сън посред нощ. Кошмарите ни измъчват от ранна детска възраст, като най-често се появяват в предучилищна възраст. Как можем да помогнем на децата си да преживеят разстройващите си преживявания през нощта?

Нашите мечти се наричат ​​сън. Те се появяват във фазата REM, т.е. фазата на "бързото движение на очите", когато често усещаме, че образите, появяващи се във въображението ни, и емоционалните ефекти, които предизвикват, са реални. Негативните сънища най-често се появяват през втората половина на нощта, когато REM периодите са по-дълги. В предучилищна възраст повечето деца вече разбират, че нещата, които преживяват в сънищата си, не са реални, но кошмарите им все още ги безпокоят и ги преследват дълго време.Kids He alth събра няколко съвета за родители как да помогнат на децата си да се справят с лошите преживявания.

Сигурност и спокоен сън

Никой не знае какво точно причинява лошите сънища. Според предположенията на експертите нашите сънища често са проекция на емоционална ситуация или житейска ситуация, която ни засяга в действителност. Кошмарите също могат да бъдат подсъзнателни представяния на различни страхове и стресови ситуации, които се случват в живота ни.

В случая на нашите деца това може да са критични житейски ситуации като смяна на училище, раждане на по-малък брат или сестра или влошаване на отношенията между родителите. Но – тъй като въображението на децата е особено живо – виждането или чуването на новини за природно бедствие или злополука, или може би гледането или четенето на филм или история с по-плашещи сцени преди лягане също може да предизвика лоши сънища. Кошмарите понякога включват познати ситуации и герои от ежедневието ни, но изведнъж те приемат ужасяващ обрат.Децата често помнят последното най-ярко.

Просто лош сън, не реалност

Тих и достатъчно сън

За да предотвратят кошмарите, основната задача на родителите е да осигурят на децата си спокоен сън и достатъчно сън. Важно е децата да лягат и стават по едно и също време всяка вечер и сутрин по постоянна система. Преди да си легнем, трябва да създадем рутина, която да улеснява заспиването, например да прочетем приказка на детето си, да говорим с него за положителните преживявания от деня, да го прегърнем, да го накараме да почувства, че е в безопасна и любяща среда.

Важно е също леглото им да е място, което осигурява подслон и излъчва сигурност за нашите деца, затова трябва да го направим възможно най-удобно за тях. Може да помогне и наличието на любимо плюшено животно или играчка, или по-слаб източник на светлина, настолна лампа, която разсейва усещането за пълен мрак.Не позволявайте на децата да гледат страшни, вероятно смущаващи телевизионни предавания, филми или да четат подобни истории преди лягане. Нека им кажем, че сънищата не са реални, така че не могат да ги наранят.

Детето се събуди

Ако детето ни се събуди от кошмар, важно е да го успокоим, да сме сигурни, че сме до него. Това засилва чувството им за сигурност и им помага да преценят случилото се. Нека им обясним, че преживяното е само част от сън, който няма нищо общо с реалността. Сега са будни и в безопасност. Нека ви кажем, че всеки, дори ние възрастните, понякога имаме лоши сънища, това е нещо естествено, колкото и обезпокоително и потискащо да изглежда в началото.

Чувствайте се свободни да използваме нашето въображение, нека помогнем да прогоним лошите сънища на нашите деца по творчески начин. Пръскането на стаята със спрей против чудовища успешно ще държи злите демони настрана, а магически щит за прегръдка ще предпази сънуващия от нощни заплахи.Нека погледнем под леглото и да уверим малките, че там не дебнат чудовища.

Опитайте се да прогоните лошите сънища

Нека помогнем на детето ни да заспи отново. По същия начин, както когато си лягате, говорете с тях тихо, припомнете си положителни преживявания, обсъдете за какви хубави неща биха искали да мечтаят. Нека използваме помощта на плюшени животни и техните любими играчки. Една любяща прегръдка или целувка за лека нощ също може да им бъде от полза, може би можем да стиснем ръката на детето си, докато то бавно заспива. Подходящото, приятно осветление също може да ви помогне да се върнете в царството на мечтите.

Следващия ден

Струва си да обсъдим неприятните преживявания от предишната нощ и на следващата сутрин - разбира се, само ако детето ни иска, никога не насилвайте въпроса. На сутринта лошият сън е вече далечно преживяване, а на дневна светлина до голяма степен губи ужасяващия си ефект.Много може да помогне на децата, ако могат да обсъдят и споделят травмите, които са преживели с някого, или дори да ги нарисуват. Дори си струва да играете, за да намерите заедно нов, положителен край на дадения сън.

Лошите сънища са естествена част от живота както на възрастни, така и на деца. С достатъчно търпение, внимание и разбиране можем да ги предотвратим или да помогнем на децата си да ги преработят. Важно е да функционирате като вид „психиатър“, за да ги изслушвате, да им давате съвети и да гарантирате, че получават достатъчно и достатъчно спокоен сън. Ако възникнат по-сериозни проблеми, трябва да се обърнем към професионалист за помощ.

Популярна тема