Разработено от Унгария приложение срещу разцепени коремни мускули

Съдържание:

Разработено от Унгария приложение срещу разцепени коремни мускули
Разработено от Унгария приложение срещу разцепени коремни мускули
Anonim

Майките, живеещи с раздути коремни мускули, могат да бъдат спасени от мобилното приложение, наречено Potzak, което помага за правилното и безопасно изпълнение на специални последователности от упражнения, които могат да се изпълняват с индивидуално темпо. Методът е не само практичен и удобен, но с него можем да постигнем предродилното състояние на коремната стена само за месец и половина

При много голям процент от жените през последната трета от бременността правият коремен мускул вече не издържа на натоварването, поради което се отпуска и отдалечава един от друг. Това състояние е ректус диастаза, което според проучване, проведено миналата година сред жени на възраст 18-50 години, засяга 46 процента от жените, които са раждали в Унгария.Има хора, които знаят за това и искат да направят нещо по въпроса; някои не говорят за това, защото се срамуват; а има и такива, за които явлението е по-малко забележимо, така че не е задължително да са наясно със състоянието си.

Въпреки това разцепеният коремен мускул е не само естетически, но и сериозен здравен проблем, но по-малко се говори за недостатъците и възможните усложнения. Важно е да знаете, че ако коремната стена не изпълнява поддържащата функция за поддържане на вътрешните органи на място, червата изпъкват и може да се развие сериозна коремна стена или пъпна херния.

Добрата новина обаче е, че благодарение на ентусиазиран унгарски екип, телефонното приложение на име Potzak вече е достъпно за всички, с помощта на което можем да постигнем впечатляващи резултати за няколко седмици със специално укрепване на коремните мускули за няколко минути на ден. И за това дори не е нужно да напускаме къщата. Разговаряхме с мануалния терапевт Ева Байзик, един от създателите на Potzak.

Какви, по дяволите, са тези скъсани коремни мускули?

Имаме общо 3 слоя коремни мускули, които заедно образуват коремната стена. Разположението на коремните мускули се основава на симетрия на средната линия, което означава, че едни и същи мускули се намират от дясната и лявата страна, а сухожилните части на коремните мускули са разположени в средата. При внезапна промяна в теглото и увеличаване на коремната обиколка (включително и периода на бременността), сухожилните участъци се разтягат и поради естеството на сухожилната тъкан тя се свива минимално след разтягане. По този начин коремните мускули се отдалечават един от друг, а сухожилията се разтягат. Всъщност не се получава отвор, а сухожилната пластина просто се разтяга. Това се нарича отворен корем.

„Стига дискът на сухожилието да не е скъсан, а само разтегнат, би било достатъчно да се стегне с гимнастика, но много хора избират хирургичното решение. Не мисля, че във всички случаи това е добра идея, защото в този случай или свързват коремните мускули, или вкарват мрежа, която предпазва червата от изпъкване, но това няма да заздрави мускулите.И очевидно не можете да започнете да укрепвате веднага след операцията, така че бих предпочел първо да опитам гимнастика и ако това не е достатъчно, тогава си струва да изберете хирургичното решение“, предлага Ева Байзик.

“Между другото, малко от хората, които живеят с отворени коремни мускули, са наясно с факта, че няма значение какви упражнения правят за укрепване на коремните мускули. Например, простото седене не помага, то всъщност може да влоши ситуацията“, предупреждава експертът, след което добавя: оплакването засяга не само жените, но и мъжете, но при тях дупето се разтяга или в резултат на наддаване на тегло или поради неправилно изпълнение на определени упражнения за вдигане на тежести диск.

„Като лекар по мускулно-скелетна рехабилитация, срещнах много бъдещи майки с тези проблеми през последните няколко години, така че вече съставих кратката поредица от упражнения, но искахме всичко това да бъде достъпно за всички в практична форма - така че да не изисква постоянно лекарско наблюдение.Най-голямото притеснение на участващите майки беше, че почти нямат време за себе си след раждането, така че не можем да разчитаме на тях часове или дори половин час. Другият важен аспект е, че въпреки че никога не е твърде късно да започнем, колкото по-дълго отлагаме рехабилитацията на коремните мускули, толкова по-усилено трябва да работим, за да стягаме празнината - тъй като мускулите бързо свикват с новата си позиция - и толкова по-дълго трябва да живеем с неприятните симптоми, произтичащи от слабостта на коремната стена: с бърза умора, болки в долната част на гърба, коремен дискомфорт, колебания на кръвното налягане или храносмилателни оплаквания", обяснява мануалният терапевт.

преди: след 2

"Тук в Център Фонтанус фокусът е върху изследването на възможността за развитие и тук моят въпрос - най-ефективната и по-бърза възможност за регенерация на корема на бъдещите майки в домашни условия - срещна друг въпрос: как технологията може да се използва за човешкото развитие във вашата услуга? Затова се събрахме и създадохме приложение за мобилен телефон за нови майки, което ги води през диагностиката и поредица от упражнения, базирани едно на друго, с помощта на няколко минути видеоклипове“, допълва специалистът.

Специални упражнения с индивидуално темпо и никъде не насочва фитнес майка

В първата фаза на разработка на приложението много майки бяха попитани от експертите за собствения си опит и между другото бяха получени отзиви, че еднократната консултация не е достатъчна, че я смятат за скъпа, че не могат да изпълняват правилно отделните упражнения или просто нямат време. В допълнение, няколко майки също подчертаха, че след раждането човек не иска нищо повече от слаба, мускулеста жена със стегната коремна стена, която да го насочва какво и как да прави.

„Обектът на видеото ни беше нова майка, която започна програмата три седмици след раждането и по време на снимките се сблъска за първи път и с различните упражнения. Смятахме, че това е много важно, тъй като докладите показват, че когато една нова майка започне да спортува след раждането, тя много предпочита да работи с партньор върху упражненията, отколкото със здрава, опитна фитнес майка със стегнат корем.Така постепенното укрепване на коремните мускули на дамата, представена във видеозаписите на приложението, може да се проследи в реално време: първоначално тя можеше да прави само едно от различните упражнения, но след 6 седмици практика, повече от две- ширината на пръста е стеснена до 1x1 пръст“, казва Ева Байзик.

“Важен въпрос беше как да персонализирате този метод, тъй като не се знае предварително каква е майката, която ще изтегли приложението, дали някога е спортувала, колко добре са ви отворени коремните мускули или колко време, което ще имате за упражнения. Ето защо съставихме тренировъчния план по такъв начин, че ако потребителят може да направи десет от дадено упражнение безупречно едновременно, той може да премине към следващата техника. Упражненията са надградени едно върху друго, за да могат да се укрепят всички коремни мускули, така че можете да научите пълен набор от упражнения, които могат да се изпълняват навсякъде и дори могат да бъдат включени в други тренировъчни планове“, добавя мануалният терапевт.

Ако смятате, че вие ​​или някой ваш познат ще се възползвате много от приложението, тук ще намерите цялата важна информация за него.

Популярна тема