Това са опасностите от постоянната механизация

Съдържание:

Това са опасностите от постоянната механизация
Това са опасностите от постоянната механизация
Anonim

Докато някои технически постижения спасяват животи, потапянето в онлайн света, т.е. начина на живот, или по-скоро обсебващото използване на модерни джаджи, и дългите часове, прекарани пред екраните, излагат здравето ни на сериозна опасност

SMS врат, Candy Crush палец, iPad ръка - броят на физическите промени и заболяванията, причинени от честото използване на екрана, се увеличава, а има и много рискове за здравето. Събрахме защо не си струва да рискуваме толкова много.

Тази определена поза с въпросителен знак

Някои хора прекарват по 4-5 часа на ден само на своите смартфони или таблети, като повечето от тях седят, стоят или ходят с наведени глави и огънати гърбове - това натоварва горната част на гръбначния стълб.

Според нюйоркския специалист по гръбначния стълб Кенет Хансрадж, когато наклоним врата и животното надолу под ъгъл от 60 градуса, това е като да натоварим гръбнака с допълнителни 12 кг. Нищо чудно, ако след известно време мускулите на врата и раменете ни свикнат и на стари години можем да ходим на физиотерапевт и спа.

Продължителното докосване, плъзгане и превъртане, както и задържането на самия таблет в тази неестествена позиция, увреждат ставите и сухожилията на ръцете. Освен това, когато сме дълбоко потопени в онлайн игра или сърфиране, усещаме по-малко болка, така че често дори не забелязваме колко вредно е това, което правим, за здравето ни. (Както и фактът, че прегърбената поза причинява тъга и стрес.)

За щастие, повечето от споменатите проблеми могат да бъдат отстранени незабавно: тези, които са склонни да стоят в една и съща поза с часове, трябва просто да обърнат повече внимание на по-честите почивки по време на онлайн дейности, когато могат да се изправят, да се протегнат или да вземат разходка.

shutterstock 333248009

Не спим добре. Или изобщо не спим

Но натрапчивата употреба на джаджи може не само да увреди гръбначния стълб; има още един много очевиден, но доста приет за даденост вреден фактор и това е синята светлина: дисплеите на електронните устройства излъчват толкова много синя светлина, че значително намалява производството на мелатонин, т.е. "хормона на съня" в нашето тяло, който внимателно регулира съня и бодърстването, регулиращ циркадния ритъм. Така че, когато си играем с телефона или таблета си в леглото вечер, ние не само затрудняваме спокойния сън, но тъй като изпадаме от циркадния си ритъм, можем също да страдаме от патологично безсъние, летаргия и депресия в дългосрочен план..

В проучване изследователи от Харвардския медицински университет помолиха доброволци да прекарат четири часа вечер в четене в продължение на две седмици, като използват или традиционна книга, или iPad.Оказало се, че когато субектите четат от своя iPad, освобождаването на мелатонин се забавя с час и половина, а освен това се чувстват по-уморени на следващия ден, отколкото в деня след прочитане на традиционна книга. Използвайки ядрено-магнитен резонанс, учените показаха също, че субектите прекарват много по-малко време в REM етапа на съня (по време на който спомените се консолидират), след като са чели на своите iPad. Най-доброто решение би било да спрете да използвате джаджи преди лягане или поне да използвате електронни книги за четене, тъй като те не излъчват синя светлина. Но ако наистина искате да гледате филм, преди да заспите, тогава поне намалете яркостта на екрана или изтеглете удобна за очите програма или приложение на вашия компютър.

Ние се отегчаваме от това

И защо постоянното използване на екрана все още е опасно? Това е така, защото обикновено включва продължително физическо бездействие, предимно седене и легнало положение, а липсата на упражнения крие много рискове за здравето, както вече знаем.Например, последващо проучване, включващо 4500 възрастни, показва, че тези, които прекарват повече от два часа на ден пред екрана, имат поне два пъти по-голям шанс от сърдечно-съдови заболявания - независимо от други рискови фактори като тютюнопушене, наднормено тегло или социални заден план. Ето защо не се препоръчва да прекарвате свободното си време в риск, повече от достатъчно е, ако някой седи на работа с часове.

Има ли такова нещо като интернет зависимост?

Въпреки че диагностичната система на DSM-V не споменава пристрастяването към интернет, въпросът за проблемното използване на интернет е неизбежен в зависимологията. Като един вид "устройство за подсилване", Интернет предоставя неограничена повърхност за игри, секс, пазаруване и почти всяка дейност, която може да създаде пристрастяване. Всъщност той функционира като посреднически канал между индивида и неговата зависимост, също и в случай на сексуални зависимости, пристрастяване към пазаруване или пристрастяване към игри поради споменатите примери.Следователно е трудно да се постави границата между това кога можем да говорим за интернет зависимост и кога има друга поведенческа зависимост, която се обслужва от интернет. Можете да научите повече за това как можете да предотвратите проблеми или как можете да разпознаете, че вече висите твърде много в мрежата тук.

Но след депресиращата информация, нека споделим няколко добри новини: изследователят Катрин Л. Милс прегледа 134 проучвания за въздействието на интернет от последните десетилетия, въз основа на анализа на които заключи, че използването на интернет е няма ефект, който би деформирал мозъците на децата, а в най-добрия случай ежедневното използване на интернет дори помага при решаването на проблеми. Проблем е, ако детето се запъне.

shutterstock 175847012

Противно на общоприетото схващане, електронните дисплеи не влошават зрението, поне досега не са намерени доказателства. От друга страна, вярно е, че снимането на видеоигри подобрява контрастната чувствителност: Дафне Бавелие, невролог от университета в Женева, установи, че с 6 часа практика седмично, екшън игри, които изискват бързи и точни реакции - особено използването на игри със стрелба с вътрешен изглед - увеличиха го с 43 процента при хора с нормално зрение контрастна чувствителност - в сравнение с тези, които играха стратегическа игра като The Sims.Това подобрение вероятно отразява промяна в невронната обработка, а не промяна в структурата на окото. Изследователите сега работят за разработването на компютърни игри, които имитират ефектите на екшън игрите и са лесни за използване от възрастни хора за подобряване на зрението.

Популярна тема