Не пуша, просто запалвам понякога. Какво може да не е наред с мен?

Съдържание:

Не пуша, просто запалвам понякога. Какво може да не е наред с мен?
Не пуша, просто запалвам понякога. Какво може да не е наред с мен?
Anonim

Пушенето е едно от най-лошите неща, които можем да причиним на здравето си, само си помислете, че изпушването на две цигари съкращава живота с половин час. Някои от редовните пушачи не се влияят от страшните факти, но какво да кажем за онези, които запалват само от време на време? Колко е застрашено тяхното здраве в сравнение с верижните пушачи?

Все пак не пуша. Е, аз съм луд, но няма да имам проблеми с тази една-две теми на седмица - каза нов студент в лагера за първокурсници същата година, който нетърпеливо се опитваше да се впише в новата среда.След това става верижен пушач, въпреки че е твърдо убеден, че никога няма да свикне с цигарите "както трябва". Може би вече беше твърде късно, когато каза това.

Случайните пушачи са тези, които не палят всеки ден или пушат средно по-малко от една цигара на ден. Те не са пристрастени към никотина, а по-скоро към самия ритуал на пушене, така че се запалват само при определени поводи или ситуации; някои хора пушат цигари вечер, други през уикендите, в нощни клубове или просто с приятели, понякога пушат малко повече, но въпреки това не се смятат за пушачи.

Според статистиката броят на случайните пушачи непрекъснато се увеличава: въз основа на данни от Британската сърдечна асоциация в момента има прибл. В Америка има 1,1 милиона социални пушачи и според проучване, включващо 31 щата, техният брой се е увеличил от 16 процента на 21 процента между 1996 и 2001 г.

Но наистина ли са по-безопасни?

Ако се вземе предвид рискът от рак, става ясно, че „всяка изпушена цигара увеличава шанса от развитие на рак на белия дроб, така че верижните пушачи са в най-лоша позиция в това отношение“, казва Джон Бритън, изследовател в университета в Нотингам. Независимо от това обаче, случайните пушачи също не са безопасни, тъй като всяка цигара причинява необратими увреждания на белодробната стена; и поради натрупването на фини частици в тютюна и дима могат да се развият и сериозни проблеми с дишането.

И всеки, който мисли, че може да компенсира пушенето със здравословни навици на живот, като редовни упражнения, трябва да бъде разочарован. „Многото упражнение или отказването от пушенето няма да се отърве от вече настъпилата вреда, тъй като белите дробове не могат да се регенерират“, предупреждава специалистът.

shutterstock 82554736

По отношение на сърдечно-съдовите проблеми и сърдечния удар, положението на пушачите на цигари е дори още по-опустошително, тъй като сърдечният удар е най-големият непосредствен риск за социалните пушачи. „Шансовете за сърдечни проблеми не са линейни в сравнение с рисковете от рак или респираторни проблеми: първата цигара представлява най-голямата опасност, след което рискът от инфаркт постепенно се увеличава“, обяснява Робърт Уест, изследовател от University College London.

Интересно е, че в сравнение с непушачите, пушачите имат по-висок шанс за оцеляване, след като са били хоспитализирани след сърдечен удар или травматично нараняване. Това може да се обясни с факта, че вредните ефекти от тютюнопушенето - като свръхактивирането на възпалителната реакция на тялото или образуването на кръвни съсиреци - могат да осигурят защита в животозастрашаваща ситуация.

Разбира се, парадоксът на пушачите не може да бъде извинение за поддържане на лош навик и точният механизъм все още се проучва от изследователи.

И за да не изброявам само обезсърчаващи примери, ето някои мотивиращи фактори да откажете цигарите възможно най-скоро, независимо дали палите всеки ден или от време на време:

  • В рамките на една година след отказване, рискът от развитие на сърдечни заболявания, свързани с тютюнопушенето, намалява наполовина.
  • И ако някой се откаже от пушенето преди да навърши тридесет години, шансът да умре поради здравословни проблеми, свързани с тютюнопушенето, е с до 97 процента по-нисък.
  • Нови изследвания също така подчертават, че можем да спечелим години, като се откажем. Въз основа на наблюденията сред починалите в резултат на сърдечно-съдови заболявания пушачите умират средно 5 години и половина по-рано от непушачите. От друга страна, тези, които са пушили и след това са се отказали от вредния навик, са починали 2 години и половина по-рано - дори ако са се отказали от пушенето много късно, на 60 години.
  • Ако искате да прочетете още интересна и полезна информация или сте любопитни за най-често срещаните погрешни схващания относно пушенето и отказването, щракнете тук, тук, тук и тук.

Електронните цигари са добри. Поне е по-добър от традиционния

Разбира се, лесно е да се каже, че трябва да спрете да пушите и социалните пушачи не са изключение, които също са пристрастени. Те може изобщо да не страдат, ако трябва да изкарат ден или два без цигара, но определени обстоятелства веднага предизвикват психологическа зависимост у тях.

Дори тези, които пушат средно по-малко от една цигара на ден, трудно се отказват напълно от вредния навик, защото според статистиката 65 процента от тях се връщат в рамките на шест месеца. „Използването на електронни цигари може да бъде удовлетворяващо за тези, които изпитват желание в зависимост от ситуацията и местоположението, и тъй като не съдържат тютюн, те са по-малко токсични от традиционните цигари.Въпреки че все още не знаем последствията от дългосрочната му употреба, в краткосрочен план тя може да бъде подходяща, но поне много по-малко лоша алтернатива в сравнение с традиционните цигари“, добави Уест.

Пушите ли?

  • Да. Това е, няма какво да го разкрасявам.
  • Има периоди, когато да, но далеч не всеки ден.
  • Отказвам се.
  • Никога не съм пушил редовно.

Популярна тема