Esszek, освобождава, лекува и можете да го опитате и на Острова. Какво е това?

Съдържание:

Esszek, освобождава, лекува и можете да го опитате и на Острова. Какво е това?
Esszek, освобождава, лекува и можете да го опитате и на Острова. Какво е това?
Anonim

Не, не алкохол или други променящи ума наркотици (разглеждаме тези лекарства само в разгара на момента), а ефектите от движението и танцовата терапия, които също усетихме по време на фестивала

Пристигнах мъртво уморен и недоспал в първия островен ден от живота си и изобщо не усетих бугито в краката си, нито факта, че ще рейввам лудо на дългоочакваните концерти. Запътих се към Sziget Beach - Cökxpôn Chill Garden, за да подремна, но многократно се доказа, че следобедният сън не е силната ми страна.Тогава се натъкнах на шатра, където посетителите на фестивала могат да усетят какво се случва в сесията за танцова терапия. Реших да се присъединя, за да видя дали това, което преживявам там, ще разтърси малко нещата.

Тъгата е скулптурна група

Хората са танцували от древни времена…

…но психотерапевтичното му приложение се разпространява едва през втората половина на миналия век, след като става ясно, че движението и танцът помагат за емоционалната, когнитивната и физическата интеграция на индивида. Танцовата терапия – за чиито полезни ефекти вече писахме няколко пъти – се основава на факта, че тялото ни непрекъснато се изразява по някакъв начин: освен движенията, това включва ритъма на вдишването и издишването, ритъма и шумовете на нашите органи, проявите на нашия глас и физическото изразяване на нашите чувства. Методът използва концепцията за танц в този по-широк смисъл, който е по-широк от последователността от движения, хореографирани към музика, която е най-тясно свързана с ежедневното значение на танца.

Движения и докосвания вместо думи

След като се настанихме, ръководителите на групата ни попитаха как сме, в какво състояние сме пристигнали този ден и след това сменихме местата според моментното ни настроение. Оказа се, че никой не е ядосан или тъжен, за което много се зарадвахме, но имаше някои, които бяха в зоната, отбелязана с "Страхувам се/объркан".горната и долната част на тялото ни отделно и след това изследвахме пространството достъпни за нас, като пълзя наоколо. Междувременно любопитните очи на почиващите близо до палатката оглеждаха внимателно какво, по дяволите, става тук. някаква глупава поза, но в крайна сметка успяхме да изключим външния свят и да се съсредоточим само върху процесите в палатката.

ImageРазходете се във възможно най-лудата поза!

След "загрявката" идват упражненията по двойки и малките групи, когато едновременно обръщаме внимание на собствените си движения, намеренията си и на другия, като по този начин започва фината настройка. Докато единият от ръководителите на групата контролираше и наблюдаваше процесите отвън, другият винаги се движеше с нас, така че той също имаше представа как може да се свърже с кого. Забелязах, че имаше хора, с които всичко вървеше гладко, и имаше хора, с които това свързване имаше проблеми, защото другият не ме пускаше в личното си пространство или не смеех да се облегна на него, както трябваше, защото се притеснявах дали няма да съм много за него? И плавността на изпълнението на упражненията очевидно зависи от начина на свързване на двамата - или повече - хора.

Разбира се, няма правилно или грешно решение и нищо не е задължително, вие сте напълно свободни да използвате инструкциите, за да изразите себе си.Според експертите въпросът е, че физическата връзка отразява духовните неща, които така или иначе преживяваме: изпитваме границите, способността ни да се облягаме или да оказваме подкрепа или доколко можем да изпуснем контрола.

Така духовните процеси стават по-конкретни, разбираеми и приемливи, защото можем да ги преживеем и физически. И споделеният опит винаги ми дава чувство за сигурност и може би целта на тези експерименти е връзките да могат да бъдат преживени и преработени на безопасна детска площадка. Изглежда всички харесаха практиката, която приличаше на сърфирането сред тълпата, популярно на музикалните фестивали. С тази разлика, че ние не скочихме безсмислено върху купчина хора, а успяхме един по един да легнем във веригата от ръце, които държаха телата ни стабилни, които след това след няколко люлеещи се движения напред-назад се "катапултираха" сърфистът с голяма инерция, който успя да се приземи на два крака и безопасно на земята.

12-островна-танцова-терапия-170813-A40A5529

Процесите се предлагат в зависимост от местоположението и обстоятелствата

„Това е специализиран уъркшоп извън обекта, на който сте присъствали, така че не отразява напълно това, което се случва в традиционната танцова терапия. Там няма филтри за външен шум, няма публика и не се срещаш с непознати, но работиш с едни и същи хора всеки път, тоест там работата протича по един наистина дълбок начин“, разкри психодинамичното движение и танц ръководителите на терапевтични групи Réka Dobrovits и Kéri Georgina след семинара, а след това добавиха, че процесът на самоосъзнаване отнема поне петдесет часа; ако мислим за терапия, тогава сто; а класическата терапия означава 250 часа. Да, това може да бъде процес, който продължава месеци или дори години, но си струва да бъдете постоянни, защото тренировъчната терапия се използва за всичко - от нарушения в обучението до хранителни разстройства до посттравматичен стресов синдром, тя помага при лечението на много психични разстройства.

Между другото, в Sziget, в допълнение към психодинамичната терапия с движение и танц, можете също да опитате интегрирана експресия и танцова терапия, където те работят с други инструменти на изкуството, освен с движение. Предишния ден, например, участниците записаха своите преживявания в голяма съвместна картина, която сега украсяваше стената на палатката.

Какво оставяте тук и какво взимате със себе си?

Въпреки че тогава не го осъзнавахме, забавните упражнения ни помогнаха постепенно да развием умения за импровизация. След това дойдоха сцените, когато гневът и щастието, или тъгата и страхът можеха да диалогизират помежду си чрез отделни сценарии и движения, но отделните състояния на ума също бяха въплътени чрез спонтанно подреждане в групи от скулптури.

Диалогът на гнева и тъгата

След блока с движение разсъждавахме върху случилото се както писмено, така и устно; записахме как се чувстваме в момента и какво се е променило в нас от началото на уъркшопа, след това разгледахме нашите партньори, с които работихме и изложихме накратко всичко, което сме изпитали от себе си и от другия по време на индивидуалните упражнения.

Не бях изненадан, че със средствата за движение и танци успях да се отворя към хора, които бяха напълно непознати за мен, по много по-пряк начин от обикновено, но по-малко очаквах, че те ще вземат следа от първоначалното ми разочарование, произтичащо от изтощението.

Този мимолетен един час ми беше достатъчен, за да разбера, че групата по танцова терапия също ти дава възможност да се научиш да не се интересуваш от това, което другите мислят за теб. Тук можете да играете, изследвате и експериментирате с това как работите, какво ви движи напред или какво ви спира. Да, също така помага на по-затворените индивиди да развият социални взаимодействия - като постепенно ги отваря към другите.

Терапията с движение и танц може да бъде полезна за всеки, който иска да разбере своите повтарящи се проблеми, конфликти или функциониране на връзката. И не на последно място, за всичко това не са ви необходими танцови умения или артистични умения, но можете да изпитате чувства и преживявания по креативен и забавен начин, чрез движения.Съжалявах ли, че присъствах на семинара? Не. Насочих се към основната сцена с нови сили, за да си прекарам добре.

Плюс малък, но важен урок

Може би щях да постигна повече от себе си, ако бях следвала тазгодишната мода, защото дългите дънки понякога доста затрудняваха движението ми. Следващия път ще се подготвя по-добре (въпреки че на Острова дъщерята на мъж наистина може да се забърка във всичко по всяко време).

…на различни части на тялото!

Ако сте любопитни за историята и тенденциите в терапията с движение и танц или искате да участвате в групов процес, можете да намерите цялата важна информация на уебсайта на Унгарската асоциация за терапия с движение и танц.

Популярна тема