7 храни, които ще ви разболеят

Съдържание:

7 храни, които ще ви разболеят
7 храни, които ще ви разболеят
Anonim

Твърде много захар, подобрители на вкуса и транс-мастни киселини могат да превърнат всеки в депресиран и истеричен Хълк

90 процента от серотонина, който освен всичко друго влияе върху нашето настроение, се произвежда от стомашно-чревната система, така че не е чудно, че това, което ядем, също влияе върху производството на серотонин. Purewow състави кратък списък с помощта на Рейчъл Кели, която също написа книга по темата, която се състои от храни и напитки, които също влияят зле на настроението ни.

Диетични напитки

Според определени изследвания аминокиселината фенилаланин, открита в изкуствения подсладител на много диетични напитки, аспартам, възпрепятства производството на серотонин в тялото или поне в тялото на мишките.Според Purewow, вместо диетична кола, се препоръчва тези, които са се отклонили в близост до диетичните напитки, да пият вместо това чай или кафе.

shutterstock 492759511

Овесени ядки, мюсли блокчета

Слава Богу, според Purewow няма нужда от пълен бойкот на овесените ядки, но е важно да се отбележи, че много от тези продукти, които на пръв поглед изглеждат като бастион на здравето, съдържат и много захар. И ако един от тези продукти съдържа повече от 8 грама захар на порция, това означава, че внезапният прилив на енергия ще бъде последван от внезапен спад на нивата на кръвната захар, което може да доведе до производството на определени хормони на стреса и драстични промени в настроението.

shutterstock 209097265

Предварително опаковани сладки

В случая не става въпрос за бялата смърт, тъй като сладките, предлагани от сладкарници и пекарни, също съдържат море от захар.Шопските сладкиши пък атакуват човешкия организъм на няколко фронта: изкуствените оцветители, които често се срещат в такива сладкиши, причиняват разсейване и хиперактивност, които също могат да причинят, освен това представляват опасност особено за децата, които са привлечени от цветни/захарни чудеса като магнит.

shutterstock 134534930

Бърза храна, нездравословна храна

Поглъщането на купища пържени картофи, богати на трансмастни киселини, изпълва феновете на картофите с неизмеримо щастие в краткосрочен план, но ако някой се тъпче предимно с такива храни и пренебрегва приема на омега-3 мастни киселини, той изглежда повече склонни към по-песимистично и агресивно поведение и депресия. Това важи особено за маргарина и мазнините, произведени от 100 процента растителна мазнина, които според тях могат да превърнат всеки в заядлив старец.

shutterstock 647229103

Солен чипс и фъстъци

Повечето солени закуски съдържат мононатриев глутамат (MSD или E621), който е подобрител на вкуса, който редовно се появява в преработените храни. Въпреки това, в допълнение към прекрасния умами вкус, мононатриевият глутамат може също да бъде източник на главоболие и слабост/умора, така че няма вреда да се отнасяте към него пестеливо.

shutterstock 571488847

Консерви, пластмаси

Често са пълни с подобрители на вкуса, но освен това в много случаи консервираните супи и напитки се предлагат и в пластмасови бутилки, съдържащи BPA, т.е. бисфенол-А, и според изследване на Yale тези пластмаси са свързани с различни поведенчески разстройства и способността за запомняне. те също засягат областите, които можете да донесете.

Популярна тема