Скучен ли съм, ако ми е скучно много?

Съдържание:

Скучен ли съм, ако ми е скучно много?
Скучен ли съм, ако ми е скучно много?
Anonim

Скуката е толкова често срещано явление, колкото стреса или безпокойството, но тя е получила много по-малко внимание от науката. До тук. В днешно време се получават все по-интересни и поучителни научни резултати по темата. Скуката наш враг ли е или можем да спечелим от нея? Кой е по-склонен да скучае и защо? Кой изобщо смята скуката?

Представете си, че се подготвяте за най-вълнуващото приключение в живота си, експедиция до Марс. Месеците обучение и първите няколко дни в космоса са безценни. След известно време започвате да се отегчавате от бананите, защото въпреки че сте оборудвани с всякакви полезни неща, вашите възможности са малко по-ограничени от обикновено в средата на нищото.Какво бихте правили в свободните си часове? Бихте ли написали книга? Бихте ли се разкъсали? Бихте ли си направили сам китара и бихте ли се прибрали като Хендрикс? Или не бихте направили нищо специално, просто мечтаете?

Съвет отдолу

Ако смятате, че скуката е страничен продукт на човешката интелигентност и самосъзнание, тогава трябва да ви разубедим, защото не сме единствените, които страдат от бездействието. Неслучайно тигър в клетка започва да се разхожда в осмици, а птица, живееща в клетка, не къса перата си от радост. (Да не говорим за досадните, но разбираеми навици на сладките домашни любимци.) Фактът, че животните се отегчават под една или друга форма предполага, че скуката има някакво еволюционно предимство. Според психолога на животните Франсоаз Вемелсфелдер най-приемливото обяснение е, че бездействието ни мотивира и по този начин служи за нашето оцеляване: „Ако едно диво животно не прави нищо дълго време, има шанс то внезапно да се хване и да тръгне на пътешествие, което не е безполезно нещо, тъй като има шанс той да открие нов маршрут за бягство или район, богат на храна по пътя“, обяснява Wemelsfelder.

shutterstock 197497427

Човешката монотонност е по-сложна от тази

Най-голямата трудност при изследването на скуката беше дефинирането на самото явление, тъй като скуката не завършва с апатия и бездействие, тъй като включва и психични състояния като фрустрация, апатия, депресия или депресия. Освен това изследователите все още не са стигнали до заключение дали скуката винаги е нискоенергийна, „плоска“емоция или чувството на безпокойство и вълнение в определени ситуации също принадлежи към категорията на скуката. Според проучване от 2012 г. скуката е комбинация от обективна липса на невронна възбуда и субективно психологическо състояние на неудовлетвореност, чувство на неудовлетвореност или незаинтересованост, причинено от липса на стимулация.

В книгата си Boredom: A lively history Питър Тухи сравнява скуката с отвращение, тъй като и двете емоции ни мотивират да избягваме нещо.„Ако отвращението ви предпазва от вирусни инфекции, скуката ви предпазва от заразни социални ситуации“, казва Тухи. В един експеримент, например, субекти, които нямат друг избор освен да участват в squishy игра, възприемат играта като по-дълга и по-скучна от тези, които доброволно са участвали.

И как скучаете?

д-р. Томас Гьотц, професор в Universität Konstanz, изследва ефектите от скуката върху ежедневието ни от десетилетие. Той показа, че различните видове скука водят до различни физически и емоционални реакции, така че хората могат да изпитат голямо разнообразие от ефекти, от раздразнителност до безпокойство до спокойствие. В своето изследване, публикувано в списание Motivation and Emotion, изследователят пише, че всеки предпочита само един от петте вида скука. Добрата новина е, че ако можем да определим кои от тях имаме, това може да ни помогне да се справим с дефицит на вниманието, лоши умения за учене, трудности в работата и подобни проблеми.Разбира се, как се отегчаваме винаги се определя от дадената ситуация, но според експерти, независимо от това, всеки има скучен стил - въпреки че не е известно доколко това има общо с нашата личност. Ето петте вида скука:

  • безразличен скука (отпускане и отчужденост)
  • calibrázó скука (несигурност и податливост към промяна)
  • kereső скука (безпокойство и активно търсене на промяна)
  • реактиви скука (мотивация за търсене на алтернативи на дадена ситуация)
  • апатичен скука (безпомощност)

Отпуснете се, скуката не винаги е толкова ужасна

Диаграмата на измеренията на скуката също така показва, че реактивната скука е най-вредна от всички, тъй като е свързана с прекомерно високо ниво на възбуда на нервно-хормоналната система (нетърпение, безпокойство) и негативни емоции (гняв).А най-полезна е безразличната скука, която изпитваме например, когато след напрегнат ден сядаме на лекция и си почиваме. Програмата може да е скучна, но след тежък ден не сме особено развълнувани.

Така че при определени обстоятелства скуката може дори да бъде положително преживяване. Според психолога Санди Ман освен това може не само да ни мотивира, но и да ни направи креативни, тъй като мислите ни лесно блуждаят по време на пасивна, монотонна дейност и точно тогава се раждат наистина добри идеи и страхотни прозрения. Ето защо Ман ни насърчава да се възползваме и дори да търсим такива ситуации, но не всички са съгласни с това.

„Нашите емоции определят как се отнасяме към другите. А скуката е отвратително, нежелано състояние, тъй като имаме натрупани, неизползвани възможности за връзка със света“, казва психологът Джон Истууд, който смята, че скуката не произтича от липсата на стимули, а от факта, че е трудно да фокусираме вниманието си върху привидно безкрайното, за да насочим времето към нещо друго и поради това ставаме напрегнати.В момента Истууд проучва защо тази система за внимание се проваля много по-често при някои хора и доколко това има общо с това защо хората с определени типове личности са много по-отегчени от обикновения човек.

shutterstock 160678145

С кого се случва най-често

Резултатите досега показват, че екстравертите са по-отегчени от интровертите, мъжете са много по-склонни към това от жените; но нарцистичните черти на личността, безпокойството и липсата на самосъзнание също допринасят за това някой да бъде по-отегчен. Според изследователите е вероятно телата на хората, които търсят новост, да произвеждат по-малко допамин (един от хормоните на щастието), поради което нещата им омръзват по-рано. В същото време креативните хора и тези, които имат по-голяма нужда от умствена стимулация, могат лесно да се вържат, така че е много по-малко вероятно да се отегчат.

Какво можем да направим срещу досадната скука?

Изучавайки поведението на ученици от средното училище, Гьотц и колегите му установиха, че учениците, които признават, че са в скучна ситуация, но остават в нея, съобщават за по-ниско ниво на скука в сравнение с техните връстници, които се опитват да се справят ситуацията като я избягва.със скука. Така че, когато усетите, че ви е скучно, похапването, стратегията за разсейване във Facebook вероятно не е най-доброто решение.

Така че фактът, че страдаме от инфомания, защото просто не можем да съществуваме без нашите умни джаджи, със сигурност не помага. Постоянното бипкане постоянно ни разсейва, така че дори не можем да мечтаем за нещо хубаво около тях. Според Wemelsfelder има вероятност нашият механизиран начин на живот и постоянното ни виртуално присъствие също да допринесат за факта, че не можем да се борим правилно със скуката: фактът, че винаги имаме под ръка онлайн игра или чат партньор, няма да ни мотивира да действително свържете се със света и прекарвайте времето си с някаква смислена дейност.Може би просто сте кликнали тук от скука? Ако сте стигнали до края на статията, поне не сте се отегчили до смърт, докато сте чели. Въпросът е, че когато почувствате, че не знаете какво да правите със себе си или времето си, вместо да се свивате, предприемете действие или просто се наслаждавайте на всеки момент на бездействие, ще бъде добре!

Популярна тема