8 частични истини за това как да се предпазите от жегата

Съдържание:

8 частични истини за това как да се предпазите от жегата
8 частични истини за това как да се предпазите от жегата
Anonim

Струва си да ядете пикантна храна и да носите завеси, но само при определени условия

През втората половина на юни се очаква силна гореща вълна, в едноседмичната прогноза на Националната метеорологична служба очакваните най-високи дневни температури са между 30-34 градуса, а UV радиацията също ще бъде много силен днес. Има много начини да се предпазите от горещата вълна и - както при всяка друга тема - има твърдения и вярвания, които трябва да бъдат забравени, както и такива, които могат да бъдат полезни, ако сме достатъчно внимателни. Събрахме ги.

1. Най-добре е да не мърдаме изобщо

Ако имате климатик у дома (който никой не е забравил да почисти навреме, нали), тогава не е толкова лоша идея да останете между четирите стени, но ако не можем да направим нищо, за да температурата в апартамента е поносима за дълго време, тогава може би си струва да потърсите сенчесто място в близкия парк, където дори духа лек вятър.Или можете да посетите всяка сграда, било то мол или офис сграда, където имаме свободен достъп и температурата е приятна.

shutterstock 566246896

2. Нека дръпнем завесите

Може да не е добра идея да пускате плътни тъмни завеси, защото топлината може да остане в капана на апартамента, но си струва да опитате с по-тънките им двойници, защото те филтрират светлината само до известна степен и не пречат на движението на въздуха. Борбата с жегите може да бъде по-ефективна, ако не само се предпазим с висящи прозорци, но и имаме релукс, щори, може би фолио или всякакъв вид сенници на прозорците.

3. Дръжте прозорците широко отворени

Не може да се твърди категорично, че е и забранено. Ако температурата в апартамента е по-ниска от външната, тогава, разбира се, те трябва да останат затворени, така че топлината да не влиза, но ако температурата вътре е по-висока, тогава си струва да се проветри.Разбира се, не пречи да внимавате - предупреждават в няколко статии по темата, тъй като крадците обичат да се възползват от подобни възможности.

4. Просто трябва да си купя вентилатор

Вентилаторът всъщност не ви охлажда, той просто движи въздуха и по този начин помага на потта да се изпари от повърхността на кожата ни. Така че определено е повече от нищо, но ако в апартамента с нас има хора, които са особено чувствителни към топлина, тогава това няма да е най-доброто решение. Разбира се, има трикове, които могат да се използват за леко повишаване на тяхната ефективност: струва си да поставите вентилатор на прозореца или в залата, така че да се създаде напречна тяга, която насочва въздух с по-приятна температура отвън или по-хладна стая към нас, докато топлият въздух се изкарва навън – пише Lifehacker. Между другото, ефектът се засилва от голяма купа с лед, поставена пред устройството, защото е страхотно за овлажняване, но и ако намокрим китките си.

5. По това време трябва да се носят само бели дрехи

Ако слънцето грее седем дни, струва си да носите бели и/или памучни дрехи, нали? Е, памукът и ленът наистина абсорбират потта и позволяват на кожата да диша и са много, много по-добър избор от всички синтетични неща. Що се отнася до цветовете, ситуацията вече не е толкова ясна, ако прекарвате много време на слънце, тогава бялото наистина е препоръчително, но на сянка черното ви помага да оцелеете по-добре в жегата - пише BBC.йени

6. Топлите напитки и пикантните храни помагат

Топлите напитки ни карат да се потим повече, което по принцип е добре, същото важи и за пикантните храни. „Центърът за усещане на топлина в мозъка е хипоталамусът, чиито неврони, като термостати, откриват кога телесната температура е по-ниска или по-висока от желаната стойност и съответно увеличават или намаляват производството на топлина и отделянето на топлина в тялото: т.е. Например, когато се яде гореща храна, хипоталамусът повишава вътрешната телесна температура, насочва притока на кръв към кожата и сигнализира на тялото да охлади тялото чрез отделяне на топлина, т.е. чрез изпотяване“, каза д-р Veresné по-рано.Márta Bálint е диетолог. И защо това е частична истина? Защото не боли да замените количеството течност, загубено чрез изпотяване.

shutterstock 460411912

7. Сухата топлина е по-добра от влажната

Ако съдържанието на влага във въздуха не е толкова високо, тогава потта се изпарява от кожата ни по-лесно и това предпазва тялото ни от прегряване, но ако влажността е висока, тогава нашата естествена система за терморегулация не може да работи толкова ефективно и дори пръчки ще - казва ABC. Разбира се, сухата топлина също не е много добра, поради повишеното изпотяване, трябва да обърнете внимание на адекватен прием на течности, не можем да опишем това достатъчно.

8. Най-големият проблем в това време е слънчевото изгаряне

През лятото, разбира се, трябва да обърнете допълнително внимание на подходящата UV защита, но има и други причини, поради които главата ви може да гори, ако живакът в термометъра се изкачва все по-високо.Има например дехидратация, слънчев удар, топлинен удар, топлинно изтощение или топлинна стагнация и в такива случаи трябва да се обърне много повече внимание на малките деца и възрастните хора, както и на тези със сериозни здравословни проблеми, като сърдечно-съдови оплаквания.

Популярна тема