Шест неща, на които бягането ме научи

Съдържание:

Шест неща, на които бягането ме научи
Шест неща, на които бягането ме научи
Anonim

Има много от нас тук в Dívány, които обичат да тичат. Бягането е хубаво нещо, здравословно е и освен това можете да получите по-добри неща за него. Можете също така да мислите за всякакви неща, за които иначе няма да имате време. По време на последното ми бягане станах нещо като треньор по самомотивация и започнах да си изброявам защо бягането е добро за мен

Започнах да бягам преди двадесет и пет години. Не съм сериозен спортист, никога не съм имал големи резултати и не съм бил воден от желанието да бъда шампион. Имаше дълги години, в които изобщо не спортувах, но някак тичането винаги се връща. Обикновено, в ретроспекция, във времена, когато нещата в живота ми вървят добре.Може би бягането е причината това да са балансирани периоди? Или е обратното? Не знам.

Има обаче няколко неща, на които бягането ме научи. Много от тях бяха казани от моя треньор. Чичо Роби беше треньор - и днес все още е над осемдесет - който не е подтикван да обучава шампиони на всяка цена. Той ръководеше здрави, весели деца, които успяха да преодолеят собствените си граници, като обръщаха внимание на всички. Знаеше, виждаше кой на какво е способен, кой какво иска. Този, който искаше да бъде избран, беше този, който беше чирак, обичащ изкуството като мен, просто готов да се упражнява малко, което все пак беше добре. Той все още беше член на екипа.

Може би не е случайно, че миналата година, на осемдесетия му рожден ден, около стотина негови бивши ученици дойдоха да отпразнуват брат Роби. Той е пълен с хора, които си спомнят с благодарност и радост времето, когато го посети - и за които движението е част от живота му оттогава. Празничната вечеря започна с приветствени речи, а речите не спираха.Вече пораснали хора и родители взеха микрофона от ръцете си и изредиха какво са получили от спорта, от бягането, от Роби ба. Разбира се, аз не съм от приказливите хора, така че дори не се спуснах за микрофона. В ретроспекция обаче (най-вече по време на бягане) събрах това, което успях да науча по време на километрите, което може би вече съм използвал другаде. Това не са велики истини, нито са тези, които ще доведат до олимпийско злато, а само прозрения на хоби бегач за това как бягането може да бъде нещо добро.

shutterstock 83598049

1. Не пропускайте началото

Това е най-големият гаден и ми отне най-много време да се науча. Отивате да бягате с приятел, който, да кажем, може лесно да пробяга половин минута по-добри километри от вас. Започвате масово състезание по бягане, в което стартират едновременно истински професионалисти и хора като вас. Ентусиазмът те кара, искаш да вървиш с другите, защото не е трудно да бягаш много по-бързо, отколкото си способен на триста метра.Те също се разхлабват, можете и вие. Роби ба вика от брега: по-бавно, по-бавно! Нямаш и една десета от разстоянието, когато усещаш, че краят е тук. Краката ви са се превърнали в олово, стомахът ви се свива и сте на път да припаднете. Другите неизбежно ви отвличат, ако имате много воля, в крайна сметка ще се борите до финалната линия, с много по-лошо време, отколкото когато и да било друг път. Междувременно страдате и се сравнявате с тези, които вече са изчезнали някъде далеч пред вас или просто ви подминават. Тези, от които явно си по-куц.

Изглежда просто, но е необходим много самоконтрол, за да устоите на ентусиазма и да не сте в крак с останалите. Отнема много време, за да се научите да усещате кое темпо е подходящо за вас. Много е трудно да устоиш на натиска на връстниците като сам човек, което те кара да бягаш колкото можеш по-силно. Дори наистина професионалистите правят тази грешка на световни състезания. Но може ли спортът да ви даде нещо повече от учене: да следвате собствените си стандарти, дори ако чувствате, че всички ви изоставят - но накрая стигате до финалната линия с удовлетворение?

2. Не се плашете, ако ви се гади

Като начинаещ бегач човек се чувства гаден. Страницата му щипе. Неприятно и неудобно. Дори не е забавно, просто ме мислиш за глупав, какво страдам тук? Но не е нужно да бягате, защото с времето ще мине. Научаваш се да дишаш правилно, разпределяш силите си и вече ги няма. Лошото усещане е по-малко от доброто усещане от изпиването на първите няколко глътки вода след бягане или вземане на душ. Разбира се, по-късно се случва и да се отблъснете по някаква причина и тези чувства да се върнат, но вече като познати. Знаеш, че ще преминат и имаш причина да се настояваш, със силна воля.

Това наистина е урокът, който всяка леля Тими и чичо Золи обясняват на разтревожената си майка, когато заведе детето си с очукани колене и омазано лице на тренировка за първи път: тук детето придобива издръжливост и издръжливост, учи се за да положите усилия, ще ви трябват във всички области на живота.Ами да. Но все пак е вярно. И ще бъде много по-лесно да бъдете упорити по всяко време, ако сте изпитали, че сте способни на това.

3. Срамота е да се състезаваш с времето на други хора

Истинските будистки бегачи дори не се състезават със собственото си време, те просто се наслаждават на бягането само по себе си. Може би съм участвал в твърде много състезания в детството си, твърде много пъти целта е била да получа квалификация. Така че обръщам голямо внимание на това и изпитвам искрено удовлетворение, ако завърша обиколката на острова по-бързо от моя предишен път. Мотивира ме, когато мога да бягам по-бързо и по-дълго или с по-малко усилия. Но може да доведе до самообезценяването, описано в първата точка, ако се сравнявам с другите. Бягам за себе си, ставам все по-добър и по-добър в себе си. И това е достатъчно.

4. Разчитайте на приятелите си

Бягането е самотен спорт. И все пак спътниците му означават много за него. Понякога просто мълчаливо се мачкаме един до друг, или дори не вървим едновременно, или се движим с напълно различно темпо.И все пак ни обединява фактът, че сме на едно и също място. Повечето ми приятелства от детството са от отбора по бягане.

Феновете също ни дават много сила. Може би все повече и повече хора вече имат опит да провеждат състезания, които са събития с наистина добра атмосфера. Наистина ме вдъхновява, когато мога да придружа приятел маратонец на няколкостотин метра по време на състезание и да видя колко много означава за него, че съм до него. Когато непознатият ултрабегач маха в отговор и се усмихва, когато му пляскам. Без завист човек просто е доволен от представянето на другия. Създава се истинско братство, само защото той бяга, както и аз.

shutterstock 378944716

5. Понесете го, ако боли малко, забележете, ако боли много

Много хора имат слаба връзка с телата си. Много лекари биха могли да ви кажат, че се обръщат към него твърде късно, в много случаи, защото дори не са забелязали самите симптоми. Тези, които спортуват, неизбежно трябва да се сприятеляват с телата си.Научава се да му обръща внимание, да открива сигналите на тялото си. В елитния спорт те често дърпат конците твърде далеч и се пренапрягат в името на резултатите. Но ако сте развлекателен спортист, имате добри шансове да имате наистина добра връзка с тялото си, да го укрепвате, без да го насилвате, и да му давате това, от което се нуждае. Само защото бягам няколко пъти седмично, не мога да бъда убеден, че знам точно какво се случва в тялото ми. Сигурно е обаче, че му обръщам повече внимание по време на бяганията, отколкото обикновено.

6. Отнема време

Аз съм начинаещ в бягането много пъти. Имаше няколко пъти, когато го вземах отново след години. Моят опит показва, че не само първият път е трудно. Всъщност е лесно, вълнувам се да бягам отново, уау. Но за трети или четвърти път започването на бягане е по-трудно. Все още е доста скапан, имам чувството, че съм извън форма и новостта се е изтъркала. През това време не се развива така, че бягането да започне да ти липсва, да стане част от живота.Но всяко бягане ме доближава до това да му се наслаждавам само по себе си, а не да го правя само заради доброто усещане след бягането. И това може да важи и за всички по-добри неща в живота. Жалко е да не дочакате това поради нетърпение.

Със сигурност има много други важни преживявания от бягането и може би спортът ви е дал съвсем различни неща. Знам, че бих бил много по-беден, ако не бягах в живота си. Аз не съм бегач, защото ти си бърз или защото тичам много, а защото тичам. И дори мога да се гордея с това. Но определено се радвам за това.

Популярна тема