7 съвета за щастлива старост

Съдържание:

7 съвета за щастлива старост
7 съвета за щастлива старост
Anonim

Може би всички си пожелаваме щастливи пенсионни години и успешно стареене. И може би не само нашите. Въз основа на резултатите от изследването сме събрали най-важните неща, които са необходими за благополучието в напреднала възраст

Според унгарско проучване хората могат да бъдат разделени на две групи в напреднала възраст. Някои хора живеят активен живот, дните им са изпълнени с редовни дейности и творчески дейности, те са отворени и се интересуват от нови неща. Другата група се характеризира с песимизъм и прекарва пенсионните си години в името на оцеляването. Може би няма да е преувеличено, ако кажем, че всички ние бихме искали да принадлежим към първата група и може би има много от нас, които също биха искали да помогнат на своите родители, баби, дядовци и роднини да имат весели и щастливи старини.Въз основа на психологически изследвания ние обобщихме как може успешно да се справим с промените, свързани с възрастта, и какво можем да направим, за да помогнем на възрастните хора днес.

Ако се интересувате от психология…

… и искате да научите повече за това какви скрити процеси оформят връзката ви, тогава следващата ни презентация е за вас. Психологът Diana Sákovics ще говори в Hatszín Theatre на 19 юни за това как да не разваляме връзката си. Очакваме ви с нетърпение, можете да закупите билети тук.

Искате ли и вие да сте щастливи на стари години?

Здраве, начин на живот

Всички дейности, свързани с опазването и развитието на здравето, са особено наблегнати в напреднала възраст. Вредните зависимости, като тютюнопушенето и консумацията на алкохол, не само играят решаваща роля за развитието на хронични заболявания, но и разрушават общото благосъстояние на човека.Същото важи и за неправилното хранене и заседналия начин на живот. В допълнение към превенцията на затлъстяването си струва да се обърне внимание и на метаболитните процеси, които се променят с възрастта, тъй като в резултат на това могат да липсват важни хранителни вещества, които също са от решаващо значение за поддържане на умствена свежест в напреднала възраст. В тази връзка американско изследване подчертава важността на витамините В6 и В12 и фолиевата киселина. По същия начин, според проучвания по темата, физическата активност има много положителен ефект не само върху физическото здраве, но и върху психическото функциониране.

Хронични заболявания

Можете да живеете с хронични заболявания на старостта, като високо кръвно налягане, атеросклероза или диабет, ако ги управлявате добре. Всичко това може да изисква от пациента много учене, развитие на нови умения и използване на съвременни инструменти. И, разбира се, категоричност в консултацията с лекаря, за да получите цялата необходима информация.По този начин можем да улесним живота на възрастните хора с хронични заболявания, например ако сами се консултираме с лекуващия лекар или им помогнем да се запознаят със съвременните устройства.

Компания

Нуждата от компания, връзка и принадлежност е една от нашите най-основни човешки потребности. Той е и сериозен защитен фактор за нашето физическо здраве. Човек, който има добри социални отношения в живота си, удвоява перспективите си за живот. С други думи, в същата степен, както ако сте спрели цигарите като пушач, се казва в проучване, обобщаващо резултатите от 148 изследвания. Това не е по-различно с напредването на възрастта, така че е важно да подкрепяме нашите възрастни роднини в това. Независимо дали става въпрос за семейна програма, събиране на приятели или просто разговор със съсед, социалните взаимоотношения имат положителен ефект както върху физическото, така и върху психическото здраве на нашите възрастни роднини.

Емоционален живот

Нашите емоции идват от това, което самите ние преживяваме в дадена ситуация, точно както го правим в по-млада възраст. Винаги съществува възможността да сме разбрали нещо погрешно или просто да припишем поведението на другия човек на нещо различно от това, което е в действителност. Подобно недоразумение може по-лесно да възникне в по-напреднала възраст, дори от влошаване на зрението или слуха. Ето защо си струва да се опитаме да потиснем крайните прояви, с повече търпение и услужливи, изясняващи разговори. В този случай ефективната комуникация се състои в опит да коригираме това, което той е преживял според нашата собствена гледна точка.

Поддържане на ума ви свеж

Както беше споменато няколко пъти в миналото, здравословният начин на живот и редовните упражнения допринасят значително за поддържане на умствената дейност в напреднала възраст. А това е много важен елемент от независимостта и общото благополучие. В допълнение към здравословното поведение, различни умствени дейности също могат да окажат голяма помощ в това.Примерите включват решаване на пъзели, логически игри и четене. Особено полезно е, ако възрастният човек е отворен да се научи как да използва съвременни дигитални устройства, тъй като те могат да представляват нов вид интелектуална дейност и с тяхна помощ може да се разшири кръгът от интереси.

Трябва да работите върху мозъка си дори в напреднала възраст

Новини

Разширяването на кръга от интереси само по себе си е полезно. Независимо дали става дума за хоби, по-пълно участие в отглеждането на вашите внуци или някаква друга радостна дейност, всичко това може значително да допринесе за ново самоопределяне. За човек, който внезапно напуска света на работата, който отчасти е определил мястото си в света въз основа на работата си, е много важно да може да запълни тази празнина с нещо смислено и полезно. Още по-добре е, ако успеете да намерите дейности, в които човекът да се разтвори напълно. Flow преживяванията в напреднала възраст имат също толкова положителен ефект върху общото благосъстояние, колкото и във всеки друг етап от живота.

Самочувствие

Адаптирането към промените може да стане по-плавно чрез самопознание и здравословно самочувствие. По-уверените хора, които познават силните си страни, са по-отворени към нови предизвикателства. Опитът от успех също има положителен ефект върху самочувствието в напреднала възраст. Хубаво е усещането да станете уверени в боравенето с модерно техническо устройство, а приятна семейна или приятелска среща може да ви достави удовлетворение. И както във всяка възраст, чувството за независимост има голямо значение. Ако успеем да накараме по-възрастните си роднини да почувстват тези неща, да оценят успехите, които са постигнали, можем да допринесем за една по-весела старост.

Популярна тема