Размах преди изпита и период

Размах преди изпита и период
Размах преди изпита и период
Anonim

На осеммесечното ми бебе никнеха зъби и също имаше хрема, така че беше непоносимо нервна през цялото време и обичайните методи бяха изчезнали. Тогава моя приятелка, майка на три деца, предложи да я сложим на одеяло и да я люлеем: люлеенето успокоява децата, както е известно. И наистина бебето стана значително по-спокойно.

shutterstock 120971095

По-късно проучих дали има някакво научно обяснение за това и се оказа, че моят приятел е успял да усети една много актуална тема от неврологията.През последните месеци две скорошни проучвания се занимаваха с ефекта на намаляване на стреса от вестибуларната стимулация (люлеене), а невронните връзки на системата за баланс и системата за стрес бяха описани преди няколко години от унгарска изследователска група. Оказа се, че люлката е ефективна и срещу изпитния стрес и предменструалните оплаквания!

Лекувайте PMS със замах

Причините за предменструалния синдром (ПМС) са комплексни: отчасти хормонални, отчасти свързани със стреса, най-вече комбинация от двете. Симптомите също са разнообразни, както физически, така и психологически: подуване на корема, стягане в гърдите, лошо храносмилане, главоболие, раздразнителност, нарушения на съня, тревожност, депресия. В хода на скорошно проучване експертите проучиха дали тези симптоми могат да бъдат намалени чрез контролирана вестибуларна стимулация, тоест на унгарски, стимулиране на вашия орган за равновесие или още повече, люлеене.

По време на проучването бяха изследвани двадесет жени на възраст между 18 и 30 години, които трябваше редовно да се люлеят на традиционна люлка (напред-назад).Изследователите измерват симптомите на ПМС, включително симптомите на настроението, а също така измерват кръвното налягане и пулса на участниците. Разследването продължи два месеца. Накрая резултатите по скалите за депресия и стрес се подобряват, нивото на кортизола в кръвта (хормона на стреса) намалява, кръвното налягане намалява и усещането за болка намалява. Изследователите също са изследвали пространствената и вербална памет на участниците и са имали известно подобрение и в тях.

Важно е да се подчертае, че това е така нареченото проучвателно изследване с малък брой субекти, а не рандомизирано контролирано изпитване с голям брой субекти. Резултатите ще бъдат убедителни, ако се повторят с по-големи изследвания - това не се е случвало досега, защото самото разпознаване, самото проучвателно изследване е съвсем ново. Във всеки случай люлеенето няма странични ефекти и е относително лесно за постигане, така че смятаме, че в този случай практическото прилагане не трябва да чака мета-анализи.

Изпити, отговор, дипломна работа? Изпратете тийнейджъра да се люлее

Авторите на друго изследване директно препоръчват да инсталираме люлки в университетските катедри, тъй като както се оказа, методът облекчава и стреса, причинен от изпитите. Това беше контролирано проучване, включващо общо шестдесет студенти. Изследователите редовно измерват резултатите за депресия, тревожност и стрес на участниците, тяхното качество на съня, кръвно налягане, кръвни тестове и тестове за памет.

Наблюдава се подобрение в почти всички области: резултатите по скалата за тревожност се подобриха значително в суинг групата само след един месец. Кръвното налягане на суинг групата намаля, но така нареченото спадане на кръвното налягане, предизвикано от позата (когато внезапно се изправим и кръвното ни налягане спадне) се подобри, така че като цяло кръвното им налягане се стабилизира. Сънят на суингърите също се подобри и техните нарушения на съня бяха разрешени.

Как е възможно това?

Изглежда малко езотерично? Не е. В зората на психиатрията (не в разцвета си, защото това бяха наистина мрачни времена), преди лекарствата и психотерапиите, често се използваха различни люлки за успокояване на неспокойни, агресивни или страхливи пациенти.Стимулирането на нашия орган за равновесие има успокояващ ефект върху нас. Както някои майки с малки деца вече са забелязали, че детето е по-спокойно, когато се люлее малко.

Всичко това е възможно, защото съществуват директни нервни връзки между нашия орган за равновесие и така наречената ос на стрес в нашия мозък. Органите, които са хормонално свързани помежду си, се наричат ​​оста на стреса, които се активират в отговор на стрес, произвеждат хормони (напр. кортизол) и по този начин причиняват физическите и психологическите симптоми на стреса. Органите на оста на стреса са хипоталамусът, хипофизната жлеза и надбъбречната кора.

Органът за равновесие е малка, но сложна притурка в ушите ни, която заедно с нервните си връзки се нарича вестибуларна система.

Вече знаехме това, но през 2008 г. група унгарски изследователи на мозъка описаха директни невронни връзки между двете горни системи, по-специално вестибуларните неврони и невроните в хипоталамуса.Техните резултати доказват, че има осезаема анатомична връзка между оста на напрежението и органите на баланса, т.е. състоянието на системата за баланс може лесно да повлияе на текущото състояние на оста на напрежение.

Популярна тема