Декорацията на спалнята също може да открадне мечтата ви

Съдържание:

Декорацията на спалнята също може да открадне мечтата ви
Декорацията на спалнята също може да открадне мечтата ви
Anonim

Матрак, одеяло, възглавница, плюшено животно. Всички са антиалергични. И сиво. Ето как изглежда идеалната спалня

Не само това, което влагаме в тялото си, преди да заспим, може да повлияе на качеството на съня ни. Въз основа на селекцията на Huffington Post от 9 артикула, човек получава усещането, че единственият начин да се наспи добре е в подземен, звукоизолиран, светъл и топлоизолиран бетонен сив ядрен бункер.

Ако искате да спите добре, ето списък, съставен с помощта на интериорни дизайнери и лекари.

Румли определено няма да помогне

Според д-р Емерсън Уикауър, ръководител на програма, занимаваща се с безсънието, безпорядъкът във физически смисъл също създава хаос в ума и влияе зле на качеството на съня.

Стената е ослепителна

Животът в чисти и подредени спални също не е само игри и приказки, лош избор на цвят може лесно да ни отблъсне. Подобно на разпръснатите предмети, ярките цветове и шарки могат да объркат и активират мозъка, така че се препоръчва използването на монохромни, сдържани нюанси. Ако искате да направите спалнята по-интересна, добра идея е да експериментирате с материали, а не с цветове.

shutterstock 125753771

Светлинно замърсяване

Голяма част от проучванията доказват, че сините светлини и дисплеите на различни електронни устройства затрудняват заспиването. Дори светлините, показващи съобщения на заглушен телефон, могат да събудят леко спящия, а подсветката на четеца на електронни книги може да забави заспиването с до един час.

Според Wickwire всичко това се дължи на наличието на източници на светлина в спалнята, които възпрепятстват производството на подготвящия съня хормон мелатонин.Не само малките сини точки на дисплеите или принтерите ни пречат да заспим, например, светлините, насочени отгоре, са твърде интензивни за очите, поради което си струва да инсталираме източници на светлина, обърнати нагоре, в нашите спални.

Стари матраци

Качественият матрак, който не потъва и не притиска, може да бъде решение за тези, които се събуждат уморени и с болки в гърба.

Неадекватно затъмнени и тапицирани помещения

Слънчевата светлина и светлината, струяща поради заклещени щори, също оказват лошо влияние върху качеството на съня. В допълнение към висококачествените щори и щори, дебелият килим също може да бъде полезен, в допълнение към използването на модерни прозорци и врати, звукопоглъщащата способност на килимите също може да помогне за звукоизолацията.

Вземете по-удобно спално бельо

Няма значение и какъв вид спално бельо използваме. Покритието може да бъде направено от памук, сатен или дори вълна, основното е, че трябва да е приятно на допир. Нека оставим избора на нашата кожа.

Има много алергени

Страдащите от алергии вероятно биха отхвърлили всякакви изследвания, свързани с източници на светлина, и биха предпочели да спят на прожектори и светлинни гранати, просто не трябва да кихат цяла нощ. Спалня без алергени е… почти празна. Но ако не, значи е антиалергичен. Нека вземем неалергенен матрак, антиалергенно спално бельо и антиалергенно гадже/приятелка!

shutterstock 165043844

Твърде горещо е

От гледна точка на съня, идеалната стайна температура е някъде между 15 и 20 °C. Ако не смеете да отворите прозореца поради предишните инструкции, в случай че светлините, звуците или алергените ви намерят или ако изобщо нямате прозорец, струва си да вземете климатик или вентилатор на тавана.

Ако живеете в концертна зала

Махнете се! Но ако звуковият ефект все още е твърде силен, струва си да закупите врати и прозорци с по-добри звукоизолиращи възможности. Или наливане на олово в ушите ни.

Популярна тема