Не се притеснявайте, просто изпийте четвъртата чаша кафе

Съдържание:

Не се притеснявайте, просто изпийте четвъртата чаша кафе
Не се притеснявайте, просто изпийте четвъртата чаша кафе
Anonim

400 mg кофеин все още са причина, но пиенето на кафе в допълнение може да има последици за здравето

Според ново проучване, преглеждащо резултатите от не по-малко от 700 проучвания, консумацията на 4 чаши кафе или 400 милиграма кофеин на ден не причинява здравословни проблеми за мнозинството. Не е особено здравословно, разбира се, но и не наближава края на света.

Проучването, представено на конференцията за експериментална биология в Чикаго, взе предвид както сърдечно-съдовите, репродуктивните, скелетните и мускулните, така и поведенческите последици от консумацията на кафе, а също така се занимава с краткосрочните и дългосрочните ефекти от консумацията на кофеин.

shutterstock 337500677

Изследователите най-накрая заключиха, че дневният прием на 400 милиграма кофеин, еквивалентен на приблизително четири чаши кафе, може да се нарече безопасен. Канадско изследване досега е определило границата от 400 милиграма, а гигантското изследване сега е начертало и тази цифра по-долу. Изключение от това са бременните майки, за които границата е по-ниска, за които изследователите препоръчват максимум 300 милиграма кофеин на ден.

Четири чаши кафе са достатъчни за повечето от нас, но не пречи да внимавате с петата чаша. Сред тези, които редовно консумират повече от 400 mg кофеин, рискът от депресия, разстройства на настроението и високо кръвно налягане е по-висок, а тежката консумация на кафе също може да бъде свързана с увреждане на ДНК на спермата.

Популярна тема