Когато фитнес залата вече не е достатъчна: опитахме FloatFit и Air йога

Съдържание:

Когато фитнес залата вече не е достатъчна: опитахме FloatFit и Air йога
Когато фитнес залата вече не е достатъчна: опитахме FloatFit и Air йога
Anonim

Планкове и клякания на дъска за сърф, поза на прилеп в мини хамак, окачен на тавана: опитахме FloatFit и Air йога. Показваме защо и за какво са полезни тези форми на упражнения

Ако ходите редовно на фитнес, определено ви се е случвало да ви омръзнат утвърдените ви форми на упражнения. Е, тогава трябва да опитате нещо ново. KamiBo е BalletBody и след Backroll тествахме нови необичайни форми на движение, в допълнение към предлаганите класически групови занимания: Float Fit, който балансира в басейна, и Air yoga, напомняща въздушна гимнастика.

FloatFit

Можете да го опитате у дома от февруари, но иначе светът откри този спорт едва в края на 2016 г.Това е страхотен групов клас за интроверти: басейнът, където се провежда, е толкова малък, че може да побере максимум четирима души, така че не е нужно да се притеснявате от големи тълпи. Изводът: трябва да останете на дъската за сърф с широко тяло, прикрепена към басейна, в продължение на тридесет минути, докато извършвате най-елементарните – но не непременно лесни за изпълнение – задачи, докато треньорът дирижира от брега. Скок от клек, дъска с повдигане на крака, седене, опора на Спайдърмен по гръб и други, чао! Нещо подобно, само у дома с много по-малко участници:

Освен тях има и познати упражнения от йога, като тук въпросът е, че докато двама балансират, другите двама тропат колкото могат, така че вълните да затрудняват статично трениращия. Първоначално имах резерви колко ще е уморително, но след четвърт час треперех целият, а след огромното пръскане след скок от клякане вече дори не ми беше топло. Като цяло е добра забава, идеална за забавна програма с приятелки например, но няма да съм редовен клиент заради цената.

За кого може да е полезно?

  • Кой търси забавен, променящ формата си клас, защото им е адски скучно във фитнеса.
  • Който обича водата.
  • Който е стоял на сърф или SUP и е харесал усещането.
  • Кой има добро чувство за баланс.
  • Тези, които вече имат опит в обучението. Ако не знаете как да контролирате тялото си, да стегнете корема си, как да клякате и правите планк правилно, тогава няма смисъл да се борите със стихиите, защото колкото по-несигурен сте, толкова по-вероятно е да паднете във водата. Което, разбира се, не е лошо, но след известно време се уморявате от цялата работа, че никога не изпълнявате правилната задача, но продължавате да се опитвате да се върнете на дъската.

Кой наистина не:

  • Кой мрази да е мокър или просто се страхува от вода (или от постоянно падане в нея от нестабилна дъска).
  • Хората, които имат лошо чувство за равновесие, често се чувстват замаяни.
  • Кой би искал да започне да тренира с това. Първо, нека се научим да изпълняваме задачите на сушата.
  • Кой иска да отслабне с това. Това е добавка, идеална за крос тренировка и наистина изгаряте много калории в сравнение с клякането и дъската на сърф. Но само това не е достатъчно за слава.

Какви дрехи имате нужда? По напълно непонятен за мен начин препоръчват тренировъчно облекло, въпреки че спортен бански би бил много по-подходящ за целта. Във всеки случай спортният сутиен и бордшортите с бикини отдолу се оказаха добър компромис. Защото никой не трябва да си прави илюзии, всеки ще се намокри в един момент, ако не в друг момент, определено при влизане и излизане. Не оставяйте и кърпата и чехлите си у дома!

Такива подозрителни снимки на Insta се правят на всеки на всеки час alt=

Къде и колко? В Будапеща, на Ó utca, в Bliss&Body. Цената е абсурдно скъпа, трябваше да платя 3900 HUF предварително за половинчасовата тренировка. В замяна можете да използвате уелнес зоната за неограничено време след класа.

Въздушна (или въздушна) йога

Този клас е толкова пристрастяващ, че за разлика от Float Fit не го пробвах само веднъж, а го посещавам редовно. Най-важният аксесоар е устройство, наречено хамак, напомнящо на мини хамак. Понякога трябва да легнете върху него, да седнете в него или дори да стоите върху него и да заемете познати пози от часовете по йога въз основа на инструкциите на треньора. Трябва да си го представите така:

Има няколко вида класове, Air yoga и aerial fitness са свързани с това, че след кратка загрявка участниците първо усвояват по-лесни пози и след това тези, които изискват по-сериозно усилие, по време на aerial dance можете да научите по-прости хореографии, по време на въздушно разтягане и основната роля е разтягането, което е най-близко до класически йога клас. След като започнете и усетите този спорт, който в същото време е адски грациозен, но изисква сериозна мускулна работа, ще станете напълно пристрастени (хаха).

За кого може да е полезно?

  • Кой има нужда от малко подобряване на самочувствието. Това дава огромно усещане за постижение, когато задачите най-накрая са изпълнени. А позите изглеждат толкова специални, че когато се снимате, първо няма да повярвате, че наистина сте вие ​​на снимката.
  • Кой иска сложен клас, в който мускулите се уморяват, но има много разтягане и релаксация накрая.
  • С опит в танците, художествената гимнастика или балет, някои упражнения ще ви върнат хубави спомени.

Кой наистина не:

  • За хора, които се страхуват от открито и са склонни към световъртеж. Има много обърнати позиции на тялото, на унгарски често висиш с главата надолу. Ако се страхувате да се облегнете назад, само с малък материал, който държи бедрата ви, или потръпвате при мисълта да правите упражнения, висящи с главата надолу, това ще бъде постоянно страдание. И това също не е вашият спорт, ако трябва да се изправите на люлка на детска площадка (тя се движи приблизително толкова, а хамакът е толкова висок).
  • Тези, които не могат да поддържат собственото си телесно тегло: разбира се, ще се подобри с времето, но в самото начало, ако не можете да правите някое упражнение, при което трябва да се повдигате, ще губя те доста. (И повечето пози са такива.)
  • Кой иска клас по класическа йога. Тук има много повече сила, те не навлизат дълбоко в асаните.

Какъв вид дрехи имате нужда? Трябва да дойдете на урока боси в удобни дрехи за йога. Най-подходящи са по-дълги панталони и тениска с къс ръкав, за да не дърпа материята кожата ни дори и в най-засуканите пози. Ако това е важно за някого: снимките на участниците често се правят за мотивационни цели, ако искате да покажете снимките във Facebook след час, облечете се по подходящ начин.

Къде и колко? Аз съм XVI. Опитах с Lara Gulyás в здравния център Baross в района, тя също преподава уроци в SmartFit downtown. Препоръчвам го от все сърце, но го има и на други места в Будапеща, но още не съм ги пробвал. 60-минутен урок е 1690 HUF.

Популярна тема