Нека обсъдим заедно

Съдържание:

Нека обсъдим заедно
Нека обсъдим заедно
Anonim

Тъжният страничен ефект от стареенето е, че мозъкът ни се забавя, става все по-трудно да си спомняме нещата. Но как можем да се борим с това? С тренировка с тежести

Според най-новите изследвания, един от най-ефективните начини за забавяне на процеса е не друго, а месене. Според ръководителя на изследването, д-р Йорги Маврос, подобрението в когнитивните функции очевидно се дължи на нарастващата мускулна сила и колкото по-силни стават участниците, толкова повече се подобряват мозъчните им способности.

Наличието на лек когнитивен спад обикновено се диагностицира, когато някой има проблеми с паметта и мисленето си поради възрастта си, но все още е в състояние да се грижи за себе си и тази диагноза е често срещан признак на сенилна деменция.

shutterstock 208684429

Групата, анализирана по време на изследването, е тренирала с тежести поне два пъти седмично в продължение на шест месеца. Според д-р Маврос колкото повече застаряващи хора се занимават с бодибилдинг, толкова по-здрав ще бъде този сегмент от населението. Въпреки това, най-малко 2 тренировки на седмица са ключови, а интензивността на тренировките също е важен фактор, колкото по-интензивна е тренировката, толкова по-добри са шансовете ни за подобряване на мозъчните ни функции.

Въз основа на резултатите от предишни изследвания изглежда, че вдигането на тежести укрепва мозъка в критични точки. Авторите на изследването сега работят, за да намерят ясна връзка между увеличената мускулна сила, увеличения размер на мозъка и подобрените когнитивни способности. С по-добро разбиране на процеса броят на лекарите, предписващи вдигане на тежести на своите пациенти, вероятно ще се увеличи.

Популярна тема