Защо си струва да се свържете с психолог?

Защо си струва да се свържете с психолог?
Защо си струва да се свържете с психолог?
Anonim

Много пъти техниката на замитане под килима изглежда най-простото решение, когато се борим с житейски проблеми, тревожност, изтощение или проблеми във връзката. За известно време мантрата „Ще го поправя по-късно“може да работи – с която за съжаление само се заблуждаваме – но колкото повече отлагаме подреждането, толкова по-дълбок става проблемът, така че толкова по-малък е шансът нещата да се наистина си идват на мястото.

Повечето от нас се страхуват от промяната и много добре знаем колко е трудно да се изправим пред себе си – особено когато чувстваме, че сме сами с хаоса, който цари в нас. Ето защо си струва да се обърнем към специалист, който ще ни помогне да разберем фона на съществуващите симптоми и да възстановим баланса в ежедневието си, като преработим (или поне работим върху) проблемите.За това обаче трябва да работим усилено.

Попитахме известни специалисти кога и защо трябва да се консултираме с психолог.

shutterstock 164383718

Тревожността потиска, инхибирането запазва симптома

„До последните години хората обичаха да ходят на психолог със страх и най-вече тайно, защото всеки веднага получаваше етикет: това не е нормално или трябва да е психично болен. Както повечето предразсъдъци, тези прояви се състоят от погрешни схващания, дезинформация, страх и агресия. В съзнанието на много хора образът на психиатър и невролог или психолог и психиатър и дори психотерапевтично лечение с възможност за влизане в лудница са размити. Но нагласата, че див непознат не трябва да бърка в нещата ми, също е често срещана! Разбираемо е, че въвеждането на непознат в лични и интимни въпроси в началото е плашещо усещане, но в действителност в този случай не се страхуваме толкова от непознатия, а по-скоро от това, с което трябва да се изправим, ако кажем неща.Това обикновено са тревоги, които са съчетани с някакъв мистичен страх, защото ако не го кажа, все едно го няма и тогава се справям с него в себе си, така че все едно казвам, че също е вид изпълнение или реализация в същото време." - каза психоаналитикът Анамария Тари пред Dívány. „Зад силните опровержения (не вярвам в психологията./Психологът не прави нищо, просто седи и слуша виковете ми.) често се крие тревожност, която напълно пречи на човека да се промени. В такива случаи симптомът или заболяването се запазват естествено, което само още повече отчайва всички“, допълни специалистът.

Ние сме слепи за нашите истински проблеми

„Всеки има слепи петна, т.е. области на личността, фиксирани режими на работа, които не може да види, така че не може да разпознае грешки или недостатъци, а в определени житейски ситуации вече познатите, съществуващи техники за справяне не са достатъчни.В такива случаи са възможни няколко реакции: или продължаваме да налагаме тези стратегии, или започваме да бързаме, което прави ситуацията още по-лоша, или се блокираме, или се отказваме от битката“, обясни психологът Габриела Робоз, която смята, че три неща са абсолютно необходими за ефективно управление на проблеми: едното е адекватно самопознание, второто е креативността, а третото е относително спокойното състояние на ума.

„Истинските проблеми винаги са причинени от ситуации, които са свързани с нашите определени психологически слепи петна. В тези случаи самосъзнанието е очевидно недостатъчно, липсва изпитана стратегия, неуспехите подкопават креативността и в резултат на това психологическият баланс е нарушен. Ето защо е необходима ролята на друг човек като притежател на огледало и емоционална подкрепа. Семейството или приятелите обаче не винаги са подходящи за тази роля, тъй като са пристрастни и твърде емоционално ангажирани, докато обективността и относителната емоционална дистанция са от съществено значение за ефективната помощ.Психологът предлага безусловно приемане, но в същото време внася нови аспекти, стимулира творческите енергии за решаване на проблеми с целенасочени въпроси и разширява зрителното поле въз основа на своите професионални знания и опит. Добрият психолог никога не дава директни съвети или готови решения, нито поема отговорност за решението. Пациентът е този, който решава проблемите с помощта на новите инструменти, като същевременно има голяма полза за в бъдеще, тъй като капацитетът му за справяне се разширява и личността му се развива, а това ще бъде полезно и при по-късни изпитания на сила“, добави психологът.

Нашият автоматизиран режим на работа си струва да се види

„Степента, в която сме отворени да се обърнем към психолог с личните си проблеми, основно зависи от нашата социализация. В обкръжението на много властен, мачо мениджър, например, дори и днес се смята за грубо да се потърси помощта на психолог. Това е причината, поради която в такива среди е много по-прието някой да отиде на коучинг, въпреки че според опита 70-80 процента от хората идват при коуч с проблеми, които принадлежат повече на психолога“, каза д-р.Máté Szondy.

„По време на психотерапията, от една страна, можем да видим собственото си функциониране; как се отнасяме към другите или към какви, вероятно неидеални, модели на поведение сме склонни и може да ни бъде дадена възможност да променим тези автоматизирани начини на функциониране. И всичко това означава, че можем да станем много по-свободни, защото минали събития, нашите предишни връзки и фалшиви вярвания вече няма да определят как ще реагираме в трудна житейска ситуация, а ние самите. Обясняването на опитен човек как действа паническото разстройство само по себе си ви дава усещане за контрол и намалява тревожността. Но не трябва да очаквате промяна да се случи без активно участие и упорит труд. Казвам на моите пациенти, че истинската промяна се случва, когато излязат през вратата на кабинета и заживеят живота си, а не петдесетте минути на седмица, в които си говорим.Най-голямата стъпка е да осъзнаем, че не сме в състояние да се справим с проблемите си сами и да се осмелим да помолим за помощ, да разкажем за тревожни преживявания, за които не сме разказвали на никого преди. И от момента, в който някой стигне до психолога, промяната започва много бързо“, насърчава д-р. Máté Szondy.

Душата ни е като нашия дом: трябва да се внимава да е удобно

„Ние се грижим за нашия апартамент, нашата къща, така че да остане годна за живеене, приятелска и организирана за дълго време, дори през целия ни живот. Малките драскотини, които се появяват, петната по стената, провисналите врати и зацапаните с длан стъкла показват: живели сме в него, използваме го, това го прави лично, това го прави наше. От време на време реорганизираме или обновяваме. Има неща, които правим сами, справяме се с тях, а има неща, за които каним майстор, за да постигнем много по-задълбочен или траен резултат с неговата експертиза, грижа и опит. Терапията е подобна на тази“, рязко обобщава семейният психотерапевт Даниел Козма-Визкелети.

Ако искате да научите повече за това какво се случва при един психолог, какво можете да направите, за да направите успешна промяна, елате на следващата спирка от нашата поредица от психологически събития на 31 март и слушайте Dr. Презентация от Sándor Lisznyai, клиничен и консултативен психолог, асистент в университета. Можете да закупите билети, като кликнете върху снимката. И можете да разберете всичко за другите ни събития, ако се абонирате за нашия бюлетин.

Популярна тема