4 съвета как да съживите любовта в себе си

4 съвета как да съживите любовта в себе си
4 съвета как да съживите любовта в себе си
Anonim

В епизод на Jóbarátok Джоуи е разстроен, защото се оказва, че баща му има любовник. Той се оплаква на Чандлър, че въпреки че самият той се среща с няколко жени едновременно, ако намери Единствената, това ще се промени, той ще бъде моногамен. Чандлър насърчава: „…И аз искам да живея с вярата, че когато намериш правилната жена, можеш да кажеш „Не, благодаря, аз съм женен.“

Любовта може да причини допълнителна болка и дискомфорт по два начина: когато изпитваме към някого, не трябва, и когато не изпитваме чувства към някого, трябва. И ако двата случая съществуват едновременно, това е истинската гадост.От древни времена имаме доказателства, че хората смятат, че любовта е просто хвърлена от машина или простреляна от Купидон, и че няма начин да променим в кого сме влюбени или колко сме влюбени. Дори психолозите не са изследвали много този въпрос, едва ли има изследвания за чувството на любов.

shutterstock 524234038

И колко хубаво би било, ако можехме да регулираме любовта! Нека просто кажем, за да не се налага все още влюбената страна да страда месеци след раздяла. Или бихме могли да го съживим или дори да поддържаме пламъка в брака в дългосрочен план. Разбира се, има и такива, които успяват. Но как го правиш? Д-р Холи Паркър, която преподава психология на близките взаимоотношения в Харвард, казва, че изобщо не е невъзможно да имаме някакъв контрол над любовта. В крайна сметка любовта е просто чувство и ние можем да контролираме чувствата си до известна степен.

Психолозите работят много, за да намерят правилните инструменти за регулиране на емоциите и да ги научат на хора, които страдат от емоциите си. Но тези работни места обикновено включват отрицателни емоции: намаляване на тревожността, управление на гнева, преодоляване на фобии. В тези области има успехи. Чувствата могат да бъдат повлияни и контролирани. Може би вярваме, че любовта е написана в голямата книга, защото не сме разгледали как може да се справим с нея?

Според изследване е възможно да можем да регулираме температурата на любовта, която изпитваме: можем да я намалим или увеличим, в зависимост от целите ни.

Sandra J.E. Langeslag и Jan W. van Strien попитаха хора от университетите в Мисури и Ротердам за любовта. Главно за това дали обикновено се опитват да повлияят на степента на любов, която изпитват: например как се опитват (опитват ли се съзнателно) да се отърват от любовта на безсмисления обект на желание след раздяла и какво правят правете в дълга връзка, за да възродите любовта.

Въпреки че много хора заявиха, че любовта не може да бъде повлияна, всъщност би било грешка съзнателно да й се повлияе, но изглежда, че повече или по-малко всички са направили нещо, за да държат чувството на любов под контрол. Това, което се оказа, беше, че въпреки че изглежда, че не е възможно да повлияем на това, към кого изпитваме любов, количеството и интензивността на чувствата ни са повече. Тогава те също казаха, че страстта, изпитвана към другия влюбен човек, е трудна за управление, но вече можем да упражняваме умишлено въздействие върху силата на привързаността, изпитвана към другия човек.

И как? Е, от една страна, с "преоценката" на любимия човек, след това с разсейване и забавление; и избор на ситуации (т.е. не пазарувам там, където ходех с бившия ми). Някой спомена умишленото потискане на чувството на любов - но изследванията показват, че това обикновено не е успешно, а освен това потиснатите емоции имат доста негативен ефект върху други сфери на живота, така че това е по-скоро противопоказно.

Те откриха, че тези, които използват преоценка, вярват най-силно във волевия контрол на любовта. Може би защото наистина е ефективна техника? Изследователите се опитаха да разберат. Половината от участниците в експеримента са живели в дългосрочна връзка, напредвайки към навик, а другата половина току-що са преживели раздяла, с незараснали рани и болезнена любов в сърцата си. Те бяха помолени да донесат много снимки на партньора или бившия си, кой в ​​какъв статус е бил в момента. Тези снимки им бяха показани и половината от екипа беше помолен да "оцени" партньора за всяка снимка, т.е. да изброи положителните неща, които могат да бъдат свързани с техния партньор и които идват на ум от снимката. Другият отбор беше помолен да "девалвира", т.е. трябваше да събере негативите на своя партньор. И изглеждаше, че работи. Тези, които са оценили партньора, всъщност са почувствали по-силна любов в края на експеримента; докато тези надолу са по-слаби. И този резултат не се основаваше само на вербални доклади (т.е. те не бяха попитани само колко сте влюбени сега), но мозъчен сигнал, показващ наличието и интензивността на емоциите (LPP=късен положителен потенциал), беше изследван и той показа.

shutterstock 399094573

И така, каква е рецептата? Засега има само няколко урока и той обеща, че ще проучат допълнително въпроса, защото има шанс много любовници с разбито сърце да получат някакъв инструмент. И няколкото неща, които си струва да извадите от шапката и да се опитате да приложите, ако възникне необходимост:

  • Най-добрият начин да повлияем на интензивността на любовта е като я преоценим Можем да използваме това, ако искаме да се отървем от чувството, защото, да речем, сме влюбени нежелан човек - например съпругата на най-добрия ни приятел или някой, който се държи лошо с нас в напускащия китарист. В такива случаи нека се съсредоточим върху негативните характеристики на дадения човек.
  • Но все пак си струва да се използва и хората не мислят за това, ако искаме да възродим любовта си към стария си партньор. Можем дори да гледаме слайдове за него, както в експеримента, но ако ни се стори това малко идиотска ситуация, тогава е достатъчно съзнателно да се насилим да забележим неговите положителни и добри качества.Припомняйки си ситуациите, когато той се държеше така, сякаш не е чудно, че се влюбихме.
  • В дългосрочни връзки забавлението и разсейването също работят много добре за съживяване на усещането: някаква съвместна програма, участие в нещо ново, което е вълнуващо и интересно и за двама ни. Това доказано укрепва връзката между членовете на двойката.
  • И ако далеч не се смята за уникален, но все пак сме в много неудобна ситуация, в която любовта зависи от дългосрочната ни връзка - въпреки че няма нищо лошо в това и сме сериозни за мъртвите мъж - и в същото време намираме някой друг за все по-привлекателен, тогава може да се използва тежка артилерия. Дори да го осъзнаем навреме и да искаме да предотвратим влюбването в някой друг, а не в партньора. А тежката артилерия е комбинация от методи: ние прилагаме техниката на подчертаване на негативите към новата цел на нашето желание. Това ще доведе до малко тъга, нека я разрешим със забавление заедно с нашия дългогодишен партньор, защото това ще увеличи интензивността на любовта, която изпитваме към него.И накрая, нека помислим за положителните страни на нашия партньор, които също могат да се използват за настройка на любовта.

Или нека повярваме в романтиката и да се откажем от опитите да тълкуваме най-красивите си чувства въз основа на някакви научни резултати!

Популярна тема