Нашият начин на живот също може да стои зад безплодието

Нашият начин на живот също може да стои зад безплодието
Нашият начин на живот също може да стои зад безплодието
Anonim

Според различни проучвания безплодието засяга 10-15 процента от двойките в репродуктивна възраст. В медицински смисъл говорим за безплодие, ако двойката не зачене очакваното бебе в рамките на една година на незащитен, редовен полов живот. В повечето случаи безплодните двойки се опитват да имат потомство чрез някакъв вид процедура за изкуствено осеменяване - въпреки че тези процедури са безопасни, те все пак са обременителни за двойката както финансово, физически, така и психически.

В много случаи обаче изкуственото осеменяване не е единственото решение. Ето защо експертите предупреждават, че като безплодна двойка би си струвало да преразгледаме начина си на живот преди това, тъй като е напълно възможно бебето да се събере естествено чрез „обикновена“промяна на начина на живот.Разбира се, да промените начина си на живот не е никак лесно, но в същото време в много случаи е доказано, че можете да увеличите шансовете си за забременяване.

shutterstock 246872278

На какво трябва да обърнем внимание?

Практическата комисия на Американското общество за репродуктивна медицина е събрала факторите за начина на живот, които имат доказан ефект върху бременността. Сред тях има някои, които вече не можем да променим с течение на времето, но също така и такива, които лесно можем да променим. Основните точки са:

  • Шансът за зачеване намалява с възрастта, така че въпреки че това твърдение не е много популярно, за съжаление е вярно, че ако има възможност, трябва да започнете да имате деца "навреме". При жените около 35-годишна възраст, а при мъжете около 50-годишна възраст способността за зачеване започва значително да намалява.
  • Времето на половия акт е важно: най-плодородният период е 3 дни преди овулацията.В случай на редовен цикъл овулацията настъпва в средата на цикъла, но често можете да овулирате по различно време, така че за да бъдете успешни, според експертите, си струва да правите секс през ден. (Те добавят, че ако това причинява твърде много стрес, разбира се, той може да бъде разреден донякъде).
  • Без значение в каква поза го правим, според сегашното състояние на науката няма поза, в която е по-лесно да забременеете.
  • BMI (индекс на телесна маса) над 35 или под 19 намалява шанса за зачеване. Индекс на телесна маса: телесно тегло (kg), разделено на квадрата на телесната височина (m).
  • Пушенето намалява плодовитостта.
  • Консумацията на алкохол в случай на повече от две напитки на ден също намалява способността за зачеване. (Напитка приблизително=кутия бира или 1 dl вино или безалкохолна напитка от 3 цента.) Кафето намалява само над 5 чаши на ден.
  • За жените физически натоварващата работа или многосменната работа също може да намали способността за зачеване.

Разбира се, не можем да променим всички горепосочени фактори, тъй като възрастта ни е даденост и може да нямаме възможност да сменим работата. Ако е необходимо, можем да променим практиката на полов акт. Другите фактори за начина на живот са всички неща, за които може би сме предполагали досега, че няма да навреди да направим нещо по въпроса, но може би не сме го взели достатъчно сериозно.

За съжаление тук има значение телесното тегло

Според експерти случаите на безплодие, които не могат да бъдат обяснени с други медицински причини, често се дължат на наднорменото тегло. Има много двойки с наднормено тегло (мъже или жени), които иначе са здрави във всички отношения и техните лабораторни резултати са добри, включително половите хормони. В същото време, според изследването, въпреки добрите констатации, телесното тегло все още влияе върху шанса за забременяване и плодовитостта.

Високото телесно тегло и високият процент телесни мазнини при жените могат да причинят забавена овулация, но също така влошават качеството на овоцитите и състоянието на ендометриума.Според изследвания успешното отслабване увеличава шансовете за зачеване. Същото важи и за мъжете: при тях затлъстяването може да доведе до промяна в количеството на половите хормони и да влоши качеството на спермата. Що се отнася до поднорменото тегло: намалявайки шанса за овулация, това намалява и шанса за забременяване, така че да си твърде слаб не е идеално от тази гледна точка.

Лесно е да се каже

Познавам един акушер-гинеколог, който работи в център за безплодие, веднъж ми се оплака колко е трудно за жените и мъжете с наднормено тегло: той винаги ми казва, че преди да започнем програмата за инсеминация / IVF, трябва да отслабнем, но хората са почти изключение от това, без да се обиждат.

Според неговия опит има много малко хора, които наистина разбират необходимостта да променят начина си на живот и да предприемат стъпки срещу него.

Разбира се, центровете за безплодие не могат наистина да ви помогнат да отслабнете и човек, който се бори с наднорменото тегло, често наистина не знае какво да прави със съвета "отслабнете!".Той очевидно го е опитвал повече от веднъж в живота си, очевидно е наясно, че това трябва да се направи, но по някаква причина пак не работи.

shutterstock 63799780

Важно е да се види, че затлъстяването е сложен проблем, така че в допълнение към просто решение може да е необходима експертна помощ. Диетолог, личен треньор или обезитолог също могат да ви помогнат да отслабнете: последният се отнася специално за интернисти, които се занимават със затлъстяване и загуба на тегло.

Психологът също може да помогне в тази ситуация по много начини: психотерапията с психоаналитичен подход може да помогне за разкриване на причините за затлъстяването, докато когнитивно-поведенческата терапия е по-подходяща за оказване на практическа помощ при отслабване (водене на дневник, настройка реалистични цели, водене на работни книги, включване на награди и чрез други практични, ежедневни техники).

В допълнение към високия ИТМ, ниският ИТМ също намалява плодовитостта при жените. Затова в такива случаи трябва да се потърси помощта на диетолог или психолог, за да се повиши телесното тегло до нормално ниво – което често не е лесно начинание.

Кой е виновен?

Ситуацията е подобна с тютюнопушенето и консумацията на алкохол - знаете, че не трябва, но е трудно да спрете. В много случаи планирането на деца може да бъде мотивация, която може да ви помогне да поемете по пътя към по-здравословен живот, но за това трябва да сме наясно с фактите: както за мъжете, така и за жените горните две вредни страсти намаляват способността за зачеване и възпроизвеждане. Спирането може да стане сами, но е много по-лесно, ако потърсите експертна помощ, независимо дали е специалист по зависимости или група за самопомощ.

Промяната на начина ви на живот не е лесна и въпросът за безплодието може да промени мотивацията ни за това. Може би затова получаваме допълнителен тласък и се подлагаме на диета. Но също така е възможно да понасяме по-трудно провала, да изпитваме още по-стресиращо трудностите от промяната на начина ни на живот. Добре е, ако двойките се подкрепят взаимно в това, но има и голяма опасност от обратното: когато непушещият член на двойката с нормално тегло започне да обвинява другия за нездравословните си навици.Мислим си за неща като „Щях да забременея отдавна, ако Йози беше спрял да пуши“или „трябва да ходим на лечение, защото Ержи отказва да отслабне“.

Особено в случаите, когато няма друга, медицински доказуема причина за безплодие, има голямо изкушение да се обвинява - обаче споровете в отношенията не решават нищо и не водят в правилната посока. Смятаме, че е важно отново да подчертаем, че промяната на начина ви на живот е изключително трудна задача, независимо дали става дума за проблеми с теглото или зависимости. Не, това не е „само“въпрос на решителност, но също така трябва да знаете как да го направите. Затова в тези случаи, вместо да обвиняваме себе си или другите, смело потърсим помощта на подходящия професионалист.

Популярна тема