При мен всичко е наред, само главоболието ме мъчи

При мен всичко е наред, само главоболието ме мъчи
При мен всичко е наред, само главоболието ме мъчи
Anonim

Болестите често помагат в това, което човек не може да направи: да премахне ролите, които са чужди на себе си, прекомерния натиск за съобразяване, който се налага от външния свят в детството, а по-късно обикновено от човека себе си.

Функционирането на нашето здраве не може да бъде отделено от нашата личност, текущи събития в живота ни и нашите емоционални реакции към тях. Болестта може дори да се разглежда като сигнал от душата, който предупреждава нейния небрежен собственик, че нещо не е наред с живота му. Много пъти нашето тяло ни казва половете, които ние самите не знаем.

„ Анна е 38-годишна красива, темпераментна жена, която беше в брачна криза, когато дойде при мен. Той предизвика променливи, трудни за разбиране физически симптоми и лекарите подозираха някакво автоимунно заболяване.Няколко пъти сме обсъждали отношенията й със съпруга й, страховете й от развода, но тя все не можеше да вземе решение, мислите й се въртяха. Веднъж, оставяйки неговия проблем, говорихме за връзки и житейски пътища като цяло. Тогава той зададе много важен въпрос: Не е ли осъдително, ако някой прекара живота си с повече от един мъж? Майка й е живяла със съпруга си алкохолик няколко десетилетия, той е бил първият и единствен мъж в живота й."

shutterstock 408948079

Въпреки че в научния свят няма абсолютен консенсус, че нашият емоционален свят е тясно свързан с функционирането на нашата имунна система, все повече и повече изследвания се провеждат по темата, които се опитват да извадят тази идея от кутия "езотерична маска".

Това се изследва например от науката psychoneuroimmunológia, която търси взаимодействията, възникващи между психологическите процеси и нервната, хормоналната и имунната система на човека тяло.Неговият фокус е най-вече върху ефектите на емоциите/поведението/стреса върху имунната система.

По много опростен начин може би може да се каже, че той не разглежда болестите като отделна единица, а се опитва да мисли за симптомите и да лекува болестта, като взема предвид личността, жизнения път и несъзнаваното емоционални реакции на дадения пациент.

Това е изтъркана концепция, но какво имаме предвид под стрес?

Д-р. Според Gábor Máté, „стресът е измерима поредица от обективни физиологични процеси, протичащи в тялото – в мозъка, хормоналната система, имунната система и други органи“, че ние не сме наясно с това.

Самото понятие може да се свърже с името на унгарския Selye János, според когото „стресът означава всички онези вътрешни промени, които настъпват, когато живото същество се чувства в опасност ".Прекомерният стрес ни удря, когато външните влияния надхвърлят толерантността на тялото, било то физически или емоционално.

Според Selye значителна част от ефектите на стреса върху хората са от емоционален произход, според него най-големият стрес е причинен от опитите да бъдем различни от това, което сме в действителностВинаги весели, мили с всички, усмихнати хора, например, ако постигат природата си на Буда, като потискат чувствата си, стресират телата си ежедневно. С това си причиняват сериозни проблеми както психически, така и физически в дългосрочен план.

Но няма само тъмна страна на реакциите на тялото ни. Неслучайно тялото ни реагира по различен начин в случай на опасност, тъй като осигурява достатъчно енергия, за да може да избяга от опасни ситуации. Важно е обаче дали човекът забелязва, че тялото му работи в постоянна опасна функция, както и колко дълго продължава ситуацията.

Какво е източник на стрес за един, защо не и за друг?

Самото преживяване на стрес може да се раздели на три части:

  • Първият е стресор. Това е физическият или емоционален ефект, който изпитващият преживява като заплаха.
  • Вторият интерпретира и обработва стресора process.
  • Третата е реакция на стрес, която обобщава физиологичните и поведенчески промени на човек, страдащ от стресор.

Ако погледнете изброените части, е лесно да видите, че може да има много големи индивидуални различия в това кой какво преживява като стрес. Това е повлияно от нашето детство, моделите на нашите родители, по-широкото социално пространство, в което сме отгледани, но също и нашето самопознание и самочувствие. Например доколко загубата на работа води до стрес за някого, дали изобщо води до това, до голяма степен зависи от текущите ви житейски обстоятелства (например имате ли апартамент, имате ли семейство, заделени пари), вашето самочувствие (вярвате ли, че ще си намерите нова работа, или вярвате, че е обречен от самото начало), и от основните му вярвания, които определят неговия мироглед (например: „който не работи, не трябва да яде.”).

shutterstock 360398342

Всяко преживяване на стрес е уникално. Дори безработният по-горе реагира различно на 20 или 35 години, влюбен или в затруднена връзка. Именно поради начина ни на живот и личността ни това, което е източник на стрес за мен, не е за другия. Според Gábor Máté може да се намери една обща точка: всеки стресор е липсата на нещо, което човекът смята за съществено за оцеляването.

Собственият ни жизнен път и личност ни карат да реагираме по различен начин на стресиращо събитие.

За да можем да установим, че сме под стрес, трябва да сме наясно със собствените си чувства

Психологът професор Рос Бък разграничава три вида емоционални реакции, в зависимост от това колко сме наясно с тях:

  1. Тази група включва емоционалните реакции, които осъзнаваме. Вътрешно преживяване за това кои сме. "Аз съм ядосан." „Щастлив съм.“
  2. Бък групира тук онези реакции, за които преживяващият не е непременно наясно, но които са видими и забележими за хората около него въз основа на неговото изражение на лицето, езика на тялото и други невербални сигнали. Въпреки че човекът потиска недоволството си от работата си, например поради възпитанието си, неговите несъзнателни чувства влияят на физиологичните процеси в тялото му.
  3. Това включва физически (хормонални, имунни) реакции към външен фактор, които не са съзнателни.

Реакциите, класифицирани във втората група, са тези, които много родители трудно понасят. Например детето се прибира от училище, агресивно е, тича, бие братчето. Той е воден от нещо отвътре, но все още не може да изрази чувствата си. На това ниво, на тази възраст ние научаваме как реагира средата. Кое е приемливо чувство и кое не. Ако много физически реакции се поставят в полето „неприемливо“или „срамно“, емоционалната саморегулация може да бъде увредена. Детето не се научава да свързва вътрешните си интуитивни чувства с емоциите си, или ако ги свързва, то ги блокира, например като "осъдително" чувство в случая с Анна.

„ Лили е успешна, много мила жена на трийсет години, която иска да угоди на всички и която е имала връзки отново и отново в продължение на много години, които не я правят щастлива. Той не изрази чувствата и нуждите си, просто беше притеснен и ядосан за положението си. Той имаше мили, любящи родители, но самият той произлизаше от семейство, в което имаше насилие и беше емоционално пренебрежителен. Лили беше тревожна от дете, претърпя много инциденти и постоянно предизвикваше физически симптоми, но родителите й, освен че направиха всичко физически за нея, не се замислиха какво може да се крие зад многото симптоми. По едно време много го болеше главата и се опитваше да каже, че е нервен. Родителите му обичали да го закачат и често получавал отговор, че децата нямат нерви. Така Лили не беше нервна във връзките си дълги години.”

shutterstock 221645620

За да управляваме добре емоциите и желанията си, е абсолютно необходимо да ги осъзнаваме и да забелязваме, когато сме стресирани. Също така е важно да можем да изразим признати чувства, да изразим нашите нужди и граници, ако е необходимо. „ААААА в живота ми няма стрес, харесва ми да правя всичко.“междувременно, например, лицето страда от мигренозно главоболие на всеки две седмици или шепа приемат антиациди за рефлукс. Може да изглежда странно, но много хора не разпознават кога са в бедствена ситуация, защото не са се научили да интерпретират телесните си реакции, твърде много чувства са включени в групата на несъзнателните, потиснати чувства, описани от Бък.

За това допринася и образът на днешните супермъже/супержени, който може да премести границите на толерантността на хората до невероятна степен, тъй като е нормално някой да шофира на работа, да спортува активно до тях, да се културни до тях тях, и подхранва приятелствата им и тя също отглежда децата си всеотдайно… „Ако не мога да се справя с това, аз съм губещ.” Веднага към списъка, който трябва да се избягва, се добавят поредица от вътрешни чувства и емоции, докато потискането на собствените граници и истински нужди включва огромна инвестиция на енергия, а освен това нивото на стрес на човека ще бъде постоянно високо. Това е скрит стрес: стрес, който ни засяга, без дори да го осъзнаваме. Според социалната норма в живота на човека няма трудна ситуация, но физическото му състояние показва, че нещо не е наред.

Нашите физически проблеми също разкриват нашите психически проблеми и нерешени задачи. Струва си да помислим какво може да стои зад това, съществена част от пълното възстановяване е да променим житейската си ситуация и себе си. За тези, които се интересуват от темата по-подробно, горещо препоръчвам Dr. Книгата на Gábor Máté:

Популярна тема