Дори малко движение ме прави щастлив

Дори малко движение ме прави щастлив
Дори малко движение ме прави щастлив
Anonim

Добрата новина е, че дори не е нужно да е спорт, упражненията все пак имат добър ефект върху благосъстоянието на човека. Поне това показва най-изчерпателното проучване, проведено с помощта на смартфони до момента - съобщи Medical Press.

Методът

Повече от десет хиляди души взеха участие в изследването на университетите Кеймбридж и Есекс. Интересното в проучването е, че това е първото голямо изследване, в което са използвани смартфони. В допълнение към отговорите, изпратени от участниците, данните бяха събрани с помощта на Android приложение за проследяване на настроението и акселерометър на телефона. Проучването, което показа колко изчерпателни и разнообразни данни могат да се събират с помощта на смартфони за физическото състояние, поведение и здраве на индивида, съобщава PLOS ONE.

shutterstock 119186611

Резултатът

Предишни проучвания, които изследваха връзката между упражненията и щастието, дадоха смесени резултати: някои заключиха, че няма връзка между двете неща, докато други казаха, че щастливите хора спортуват по-често. Въпреки това, въз основа на данните от това изследване, изглежда, че дори и най-малката физическа активност - дори и да не е специално класифицирана като спорт - подобрява настроението на човека, независимо от първоначалното му ниво на щастие.

„Въз основа на нашите данни, щастливите хора водят по-активен живот като цяло“, каза д-р Джейсън Рентфроу от катедрата по психология в университета в Кеймбридж и старши ръководител на изследването. „Вече има безброй изследвания за благоприятния психологически ефект от движението, но това изследване също установи, че за да бъдете по-щастливи, не е нужно да бягате маратон, достатъчно е да правите малко леки упражнения от време на време през деня“, добави той.

„Повечето от нас все още записват дали сме излезли на разходка или на фитнес, но вече не е сигурно, че споменаваме и разходката между бюрото и копирната машина или колата и офиса“, обяснява съавторът на изследването, д-р. Джилиан Сандстром, доцент по психология в университета в Есекс.

Популярна тема